Ипохондрия

Из сети

Как выжить с ипохондриком

Михаил Завалов

Хотя об ипохондриках постоянно слагают забавные истории, жить с ними рядом совсем не забавно, а порой просто невыносимо. Но иногда приходится.

Знакомьтесь, ипохондрик

Он постоянно беспокоится о здоровье. У него, как он всерьез подозревает, рак, или тайный инфаркт, или ВИЧ. Он проводит много времени у врачей, ходит на всевозможные обследования, но сомневается в их результатах.

Как показало одно исследование, в течение недели около 80% всех людей чувствуют или наблюдают у себя какие-нибудь странные явления: боли, головокружения, пятна на коже и т.д. Потом, даже если они немного побеспокоились на тему здоровья, обычные люди об этом забывают. Или успокаиваются, поговорив с врачом.

Женщины и мужчины страдают ипохондрией примерно в равной степени.

Но ипохондрик не таков: он начинает думать о всяких страшных болезнях. Он читает справочники, лезет в интернет - и всюду находит подтверждения своим самым мрачным прогнозам. Если у него болит голова, это, возможно, опухоль мозга, а если кольнуло в сердце, надо ожидать инфаркта. Он идет к врачу, делает обследования, слышит, что у него все в порядке, но никому и ничему не верит: ведь доктора ошибаются, а анализы не всегда выявляют истину. Беспокойство толкает его на новые поиски: ему нужен другой врач, новые анализы и обследования - но ничто не избавляет его от тревоги.

Почему он такой? Точно ответить на этот вопрос наука пока не может. Согласно одной теории, в развитии ипохондрии играет роль особая чувствительность человека к таким внутренним ощущениям, на которые обычные люди не обращают внимания.

Известно, что риск развития подобной мнительности выше в том случае, если человек переживал серьезные болезни в детстве, а также в момент стресса, особенно после потери близкого. Кстати, ипохондрия, возникшая в момент стресса или на фоне депрессии, быстрее проходит.

Довольно часто ипохондрики происходят из семей, где слишком трепетно относились к здоровью, где стоило, например, ребенку кашлянуть, чтобы прогулка была мигом отменена.

И, наконец, ипохондрию подпитывает обилие «нужной» информации: прекрасно известны истории о студентах-медиках, которые находят у себя все изучаемые болезни. Разве что кроме самой ипохондрии.

Мним ли больной?

Больной человек, каковым считает себя ипохондрик, заслуживает особого внимания и бережного отношения. Он вправе отказаться от неприятных обязанностей, не чувствуя себя виноватым. Кроме того, это своего рода косвенное общение. Довольно рискованно заявить жене: «Я ненавижу наш брак», особенно когда это может привести к открытому конфликту.

Вместо этого ипохондрик говорит: «Меня подташнивает. Наверное, открывается язва».

Или человек не готов признаться: «Я совершенно одинок!». Вместо этого он говорит: «У меня болит сердце», - привлекая к себе внимание и заботу.

Однако не стоит спешить называть ипохондрика коварным обманщиком, подлым эгоистом и хладнокровным манипулятором. Он действует бессознательно и вполне искренне. Возможно, такую тактику он освоил в детстве, и она стала как бы его судьбой и «карьерой». Он никого не обманывает: он действительно чувствует боль в сердце и интерпретирует ее определенным - самым мрачным - образом. И главное: он по-настоящему, вполне реально страдает.

Постарайтесь не помогать

Не меньше страдают от ипохондрика окружающие. Обычно сначала они стараются ему помочь, но после долгих и неуспешных попыток выходят из себя или эмоционально покидают ипохондрика, потому что жизнь рядом с ним становится слишком безрадостной. Действительно, такой человек постоянно просит окружающих о помощи, но сам столь же упорно эту помощь отталкивает. Как с ним жить? Нужно ли круглосуточно обсуждать его сомнительные болезни? Стоит ли «откусывать» изрядную долю семейного бюджета на лишние обследования? Это все равно не сделает ипохондрика счастливым. С другой стороны, невозможно игнорировать близкого человека или хорошего друга.

Проще сказать, чего не стоит делать в общении с ипохондриком:

- Не стоит пытаться его переубедить, опираясь на логику. Ипохондрик изучил свой «предмет» гораздо тщательнее, чем вы. Да и логика тут не работает. В каком-то смысле, абстрактная логика на его стороне: ведь даже самый блестящий врач не может сказать с полнейшей уверенностью, что болезни тут нет, и не предвидится. Стопроцентных гарантий в медицине не бывает: именно с этим ипохондрик и не может смириться. Так что спорить с ним о его же болезнях – занятие совершенно бесполезное.

- Не надо обвинять человека в изобретении недугов и насмехаться над ним. Он не лжет, он не виноват в своих тревогах. Если его отвергают и не принимают всерьез, он будет чувствовать себя непонятым и одиноким, а стресс только усилит его ипохондрию.

- Не стоит пытаться его изменить. Человек может измениться только сам, если того захочет.

Принять его всерьез

Итак, ипохондрик действительно страдает. Вероятнее всего, никакая опасная болезнь ему на данный момент не угрожает. Тем не менее, он страдает сейчас и страдает вполне реально. Что можно сделать?

- Мы можем иногда его выслушивать. Стоит помочь ему описать свои ощущения. Это важная помощь: чем точнее такой человек выражает себя, тем он потенциально здоровее. По меньшей мере, он получает внимание. При этом нам не обязательно спорить с ним о наличии или отсутствии у него фатальной болезни: пусть этот вопрос решают доктора. Слушая его, мы показываем, что находимся рядом, что мы психологически присутствуем.

- Однако не стоит говорить с ним о болезнях или новых обследованиях по двенадцать часов в сутки: ипохондрик склонен монополизировать общение. Ограничьте это время (15-30 минут достаточно), а затем переведите разговор на любую другую тему: ведь что-то еще его должно интересовать! Или предложите ему отправиться на прогулку, в гости, в кино.

- Нужно «вознаграждать» его здоровое поведение. Вряд ли стоит говорить ипохондрику: «Кончай строить из себя умирающего лебедя! Встань и помоги мне убраться». Лучше сказать: «Хотя тебе это и трудно, сделай, пожалуйста, вот это». В таких словах – призыв жить нормальной жизнью, несмотря на ипохондрию.

- Ипохондрик обычно не умеет наслаждаться жизнью и создает вокруг себя атмосферу мрака. Никто не в силах заставить другого человека радоваться, это можно только ему предложить. А если он не хочет? Остается радоваться своей жизни без него. Не стоит превращать дом в палату для тяжелобольных. Не нужно чувствовать свою вину за то, что он такой: это не сделает ипохондрика счастливее. Близким ипохондрика поможет здоровая самооценка и чувство юмора: только следует смеяться не над страдающим человеком, а над абсурдностью нашей жизни.

Медицина - бессильна?

Надо ли ипохондрику ходить к врачу? Разумеется, надо! Иногда даже у ипохондриков мрачные предчувствия бывают не на пустом месте. Правда, у врачей тоже сложные отношения с такого рода пациентами.

Ипохондрики составляют до 9% пациентов каждого врача, но эти 9% - самые дотошные, с самыми толстыми историями болезни. Врачам сложно бороться с их недоверием и стремлением постоянно перепроверять полученную информацию. Устав от этого, врач охотно перенаправит такого пациента к другому специалисту (желательно - подальше) или вообще усомнится в его психическом здоровье.

Если вы в состоянии повлиять на выбор врача для ипохондрика, то лучше держаться одного хорошего доктора, к которому ипохондрик будет ходить регулярно. И не стоит поддерживать безмерное расширение количества консультаций и обследований. Тут нужна твердость в сочетании с поддержкой. Возможно, в поддержке и понимании семьи ипохондрика будет нуждаться и сам врач, который им занимается.


Нужен ли тут психотерапевт? Безусловно. Причем он может реально помочь самыми разными методами и подходами. Даже если тревога в результате не проходит, когда человек начинает понимать, что это просто тревога, он шире смотрит на свои проблемы и обретает новые возможности для того, чтобы с ними справиться, поэтому ему становится легче. Вопрос только в том, как помочь ипохондрику обратиться к психотерапевту. Если ему сказать: "Это чисто психическое", - вероятнее всего, он начнет протестовать: "Но у меня же болезнь сердца, и я не собираюсь тратить время на разговоры". Само слово "ипохондрия" унижает человека, который считает себя больным. В этом отношении не стоит быть слишком жестким: если на него надавить, быть может, он не пойдет к психотерапевту никогда. Поэтому самое большее, что можно сделать – оставить дверь открытой и ждать момента.

Я знакома и не с одним таким человеком.И к сожалению,это очень влияет на психику,живущего рядом с таким больным. В семье,с матерью больной ипохондрией,живут сын с женой,и тремя детьми.Сын по всякому ложному зову матери,каждый раз отпрашивался с работы,и в конце был уволен с работы,с женой не поладки,из за матери,и в конце он остался без работы,без семьи и 89 летнейв полне здоровой мамой .

Ленчик_Муми-мама

Стих про мужчин



Навеяло истерикой с гриппом

С лицом измученным и серым,
На белой смятой простыне,
Как жертва бешеной холеры,
Лежит коленками к стене.
Протяжно стонет, как при родах,
Трясётся градусник в руках.
Вся скорбь еврейского народа
Застыла в суженных зрачках.
По волевому подбородку
Струится пенная слюна.
Он шепчет жалобно и робко:
"Как ты с детьми теперь одна??"
В квартире стихли разговоры,
Ночник горит едва-едва. темно...
Опущены все шторы..
У мужа тридцать семь и два

Как избавиться от ипохондрического расстройства?




Ипохондрия (от др.-греч. ποχνδριον —«подреберье») (ипохондрическое расстройство, ипохондрический синдром) — состояние повышенной фиксации внимания на проблемах собственного здоровья, характеризующееся полной убежденностью человека в наличии у него серьезного заболевания, основанной на каких-либо соматических (телесных) симптомах или физических проявлениях, которые на самом деле не являются признаками заболевания.

Уверенность в наличии серьезной болезни обычно сопровождается чрезмерной озабоченностью и страхом. Любые попытки разубедить человека тщетны и не смягчают тревогу или страх, а зачастую приводят к продолжению поисков медицинского диагноза и лечения.

Озабоченность, как правило, в большей степени вызывают физиологические функции, чем собственно симптомы. Сердцебиение, потоотделение, дыхание проверяются ежеминутно — не изменился ли ритм, нет ли необычных ощущений; любое отклонение от нормы немедленно воспринимается как подтверждение болезни.

Даже медицинские данные в форме отрицательных результатов диагностических исследований обычно не разубеждают пациента. Он, если и признает с неохотой, что болезни нет, а симптомы, возможно, преувеличены, тем не менее продолжает «ходить по врачам».

Для объяснения клинической картины ипохондрии одни психотерапевты выдвигают гипотезу о том, что подобное поведение вызвано чувствами злости, раздражения, стремлением к зависимости, депрессивными переживаниями вины и низкой самооценкой. Другие не исключают, что таким людям свойственна повышенная болевая и иная чувствительность, что приводит к ошибочной интерпретации нормальных ощущений. С точки зрения взаимоотношений с окружающими, ипохондрия может рассматриваться как способ получить социальную поддержку с помощью принятой на себя роли больного.

Причины ипохондрии

1. Ипохондрический синдром может появиться у человека, который болеет с самого детства или перенес в раннем возрасте тяжелую операцию. То есть был на грани жизни и смерти.

2. Влияние родительского воспитания. Родитель или оба родители слишком много уделяли внимания самочувствию ребенка. И ребенок стал относиться к себе так же, как родители относились к нему, только еще более патологически.

3. Сильные стрессы и длительная депрессия является прекрасным фоном для развития ипохондрии и других психических нарушений. Поэтому важно уметь управлять своим стрессом.

4. Повышенная мнительность.

5. Фобия переросла в ипохондрию.

То есть, у человека была, например, канцерофобия. Он не работал с ней сам и не обращался за помощью к профессионалам. Потом, на фоне страха, стали появляться симптомы, о которых написано ранее. От этих симптомов страх начал расти еще больше и трансформировался в ипохондрический нервоз. Человек стал бояться всего, что связано со здоровьем.

Как избавиться от ипохондрии

Ипохондрия, как правило, за один день не проходит, поэтому важно найти с ней общий язык. Как это сделать?

1. Принять то, что вы ипохондрик.

Не стоить этого стесняться. Или ненавидеть себя за свои страхи.

2. Своевременно переключаться.

Примеры переключателей внимания: интересное дело, яркий позитивный образ, формулы самовнушения.
Лучше использовать переключатели внешние. Так как ипохондрик — это человек, который слишком наблюдает за собой и своим самочувствием, то лучше смещать акценты с себя на внешний мир. Отвлекаться на других людей, животных, природу…

3. Идти на свои страхи.

Самое лучшее лекарство от любого страха — это пойти на него. А ипохондрия — это тоже страх, точнее комплекс страхов и их нужно постепенно разрушать. Убирать ограничения, которые вы построили в своем уме.

4. При необходимости обратиться к психотерапевту или психологу.

Знаете ли Вы, кто такой

Ипохондрия: симптомы и лечение

http://openx.ctlc.ru/www/delivery/lg...&cb=22631546e0

http://strana-sovetov.com/images/sto...asis_small.jpgЕсли вы читали книгу «Трое в лодке, не считая собаки», вы наверняка помните историю главного героя, который после прочтения медицинского справочника нашел у себя все описанные заболевания, кроме родильной горячки. Ситуация комичная, но не настолько нереальная, как может показаться. Подобная навязчивая озабоченность своим здоровьем называется ипохондрия.Ипохондрический синдром, ипохондрическое расстройство, ипохондрия — все это синонимы, обозначающие одно и то же психическое расстройство, относящееся к неврозам. Ипохондрия — это состояние, при котором человек чрезмерно озабочен своим физическим здоровьем и постоянно подозревает наличие у себя каких-то серьезных заболеваний. Ипохондрики воспринимают вполне обычные ощущения как неприятные и ненормальные. Если у человека ипохондрия, он постоянно беспокоится, что может заболеть, а нередко и убежден, что уже болен. Иногда ипохондрик может подозревать у себя сразу несколько заболеваний. Чаще всего опасения ипохондриков относятся к сердечно-сосудистой системе, ЖКТ, головному мозгу и половым органам. Осмотр у врача ничего не дает: страдающий ипохондрией человек больше верит своим ощущениям, чем заключению врача. Он скорее поверит в то, что результаты анализов неверны и врач ошибся, чем в то, что он полностью здоров. Часто ипохондрики сменяют несколько врачей, чтобы «докопаться до истины». Что интересно, ипохондрия может вызывать изменения в физическом состоянии. Это расстройство психосоматическое: постоянный страх за свое здоровье влияет на функционирование вегетативной нервной системы, а она, в свою очередь, — на работу некоторых органов. Реальной угрозы организму нет, но ипохондрик при этом еще больше убеждается в том, что болен. Так что ипохондрия — это своего рода замкнутый круг. Ипохондрия чаще всего свойственна людям мнительным, тревожным. Ипохондрия редко возникает сама по себе, обычно она сочетается с депрессией или другими психическими расстройствами. Не стоит путать ипохондрию с синдромом Мюнхгаузена. Больной с синдромом Мюнхгаузена знает, что здоров, но специально симулирует или вызывает у себя симптомы, чтобы привлечь внимание. Ипохондрик же уверен, что он болен, хотя на самом деле его неприятные ощущения надуманы, и никаких симптомов нет. Лечить это расстройство довольно непросто, потому что ипохондрики не признают свое заболевание: они считают, что их проблема носит физиологический характер, а не психический, и переубедить их тяжело. Еще одна проблема заключается в том, что, в отличие от многих других психических расстройств,ипохондрию в большинстве случаев нельзя лечить медикаментозно. Если назначить ипохондрику медикаменты, он только утвердится в своем мнении, что его заболевание носит физиологический характер: ему ведь дали лекарство! Ипохондрия никуда не денется, потому что больной найдет себе новые «тревожные симптомы» и придумает новые заболевания. Лечится ипохондрия психотерапией, причем методы лечения зависят от того, как именно у больного проявляется ипохондрия. Если ипохондрия проявляется, скажем, на фоне депрессии, то нужно в первую очередь заняться лечением депрессии: если с депрессией удается справиться, то озабоченность своим здоровьем обычно проходит сама собой. Это же касается и других психологических расстройств, на фоне которых возникает ипохондрия: главные усилия обычно прилагаются к лечению основного расстройства. К тому же, при ипохондрии важна поддержка лечащего врача, которому пациент доверяет. Врач поможет отделять «зерна от плевел», то есть реальные симптомы от выдуманных, будет предотвращать ненужные обследования и лечение, поддерживать пациента морально и вселять в него оптимизм. Ипохондрия очень тяжело поддается лечению: это состояние может длиться годами и обостриться в любой момент, только очень небольшой процент ипохондриков действительно выздоравливает. Самостоятельно справиться с ипохондрией практически нереально, без помощи специалиста не обойтись. Если ипохондрик есть в вашем ближайшем окружении, к нему нужно относиться с пониманием, но при этом не потакать его мнительности. http://strana-sovetov.com/images/sto...riasis_big.jpg ТЕГИ: ипохондрия, ипохондрический синдром, ипохондрическое расстройство, ипохондрия симптомы,ипохондрия лечение

нуках!