-
Дефицит витамина В12
ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА В12
Красивые волосы, ровная кожа и стрессоустойчивость? За все это отвечает витамин В12, которого нашему организму часто не хватает!
При недостатке витамина В12 нарушается деление клеток костного мозга и в дальнейшем уменьшается созревание эритроцитов и других клеток крови. Кроме того, витамин В12 снижает уровень вещества гомоцистеина, который увеличивает шансы человека получить инфаркт или инсульт.
Игнорировать симптомы нехватки В12 в организме нельзя. Вот на какие признаки вы должны обратить внимание в первую очередь.
1. У вас часто возникают судороги.
Нехватка кислорода ведет к временному онемению конечностей и появлению судорог.
2. Забывчивость.
Если вам трудно запомнить простые вещи, а ваши действия часто нелогичны и смешны - проверьте уровень витамина B12.
3. Изменение внешнего вида языка.
Красный лакированный язык — верный признак нехватки витамина B12. Появляется неприятное ощущение жжения в языке и искажение вкусовых впечатлений.
4. Искажение запахов.
Вам могут нравиться запахи, которые вы до этого не могли переносить.
5. Проблемы с сердцем.
Частая тахикардия и снижение давления - также признаки анемии.
6. У вас кружится голова.
Если это явление - ваш постоянный спутник, вам не хватает витамина В12. Он отвечает за нормальную работу нервной системы. Его нехватка чревата повреждениям нервов.
7. Ломкие ногти и волосы.
Если волосы стали тусклыми, а ноги слоятся - стоит задуматься. Может, это не временное явление, а дефицит В12?
8. Мышечная слабость.
Вы не просто устаете, а чувствуете настоящую мышечную слабость.
9. У вас снизилось зрение.
Возник эффект двоения, размытости, мелькания «мушек» перед глазами? Дефицит витамина B12 поражает зрительный нерв и сосуды сетчатки.
10. Постоянная усталость.
Вы постоянно чувствуете себя усталыми, работать стает все сложнее. Это из-за снижения гемоглобина и нехватки кислорода.
11. Бледность.
Нехватка B12 приводит к высвобождению пигмента билирубина, который и придает коже мрачный оттенок.
Если это все про вас - обратитесь к врачу. Также откорректируйте свое питание. Добавьте в свой рацион говяжью печень, треску, палтуса, семгу, креветки, морские водоросли и сыр тофу.
