Как похудеть без особых усилий

сегодня состряпала салатик
очень интересный и вкусный
лопаю с чуством гордости,ведь называется рецептик Салат «Для талии» :roza:

потребуется:
Капуста белокочанная - 300 г,
Апельсин (крупный) - 1 шт.,
Морковь - 1 шт.,
Зелень укропа, петрушки - 1 пучок,
Масло ,
Соль.

приготовление
Морковь и капусту тонко нашинковать. Выложить в салатник и перемешать.
Апельсин разрезать пополам и отделить мякоть от белых пленок. Лучше делать это над блюдом, чтобы сок попадал сразу в салат.
http://a.passion.ru/food/0921/0921_3.jpg
Зелень измельчить, добавить в салат и перемешать. Можно убрать салат в холодильник минут на 30.
Выложить в салатник, полить маслом
http://a.passion.ru/food/0921/0921_4.jpg

Вкусно, сытно, но в то же время низкокалорийно

Не сомневаюсь, что вкусно. Но я не кушаю Соленые овощи с фруктами. На любителя это. А на фотке очень аппетитно смотрится. Такой салат хорошо дкушать в разгрузочные дни. Допустим, на завтрак и на ужин. Калорий мало, зато желудок набит

Таисска , а можно апельсины заменить мандаринами ?

да, очень сытный салатик!
как говорил Винни Пух http://upload.wikimedia.org/wikipedi...niethepooh.jpg_ мой животик мне говорит :icon_keel: я наелся!!!
а мандаринки-клемантинки,конечно,привет ствуются :qip_cs:
ещё можно и розовый грейпфрут
очень диетически получается!

Вот, в сети нашла интересную статью.


Халахуп для похудения!!!

Вас замучила проблема лишних килограммов в области бедер, талии и живота? Хочется как можно быстрее избавиться от нежелательных сантиметров, не тратя при этом особых усилий и времени? В таком случае, хулахуп для похудения – это именно то, что Вам необходимо. Процедура похудения с хулахупом превратиться в увлекательное занятие, которое не заставит долго ждать впечатляющих результатов. Но что же такое хулахуп?

На самом деле, хулахуп – это хорошо известный всем нам обруч, который мы так любили крутить в детстве. И кто бы мог подумать, что столь полюбившаяся детская забава может принести Вашему организму пользу и стать Вашим надежным помощником в борьбе с лишними килограммами? Удивительно, но это действительно так.

В чем же заключается польза хулахупа?

- Регулярные занятия с хулахупом способствуют активному сжиганию подкожного жира, так как вращательные движения провоцируют сокращение мышц, значительно улучшая кровообращение в проблемных зонах.

- Хулахуп для похудения может заменить изнуряющие тренировки по фитнесу, утомительные утренние пробежки или мучительные диеты;

- Более того, применение хулахупа прекрасно развивает координацию движений, пластику тела и укрепляет мышцы;

- Заметьте, для занятий Вам не нужно выходить из дома и добираться до спортивного зала. Занятия могут проходить прямо перед экраном телевизора или во время беседы с близкими людьми.

- Однако следует помнить, что первые занятия не должны быть слишком длительными (3-5 минут), постепенно увеличивая время тренировок до 30-40 минут.

Как же правильно подобрать хулахуп для похудения?

На сегодняшний день, разнообразие видов и форм хулахупа впечатляет: как говориться, «на любой вкус и цвет». Именно наличие множества вариантов хулахупа для похудения и может стать настоящей проблемой.

Для начинающих прекрасно подойдет легкий пластмассовый или металлический хулахуп. С увеличением нагрузки можно приобрести более тяжелые модели; они обладают большей эффективностью и результативностью в достижении желаемых результатов.

Для тех, кто решительно настроен на быстрый эффект, поможет массажный хулахуп. Отличие этого обруча от всех остальных заключается в том, что внутренняя часть хулахупа покрыта массажными шариками, которые значительно увеличивают эффективность. Во время занятий с массажным хулахупом для похудения, внутренние шарики тоже совершают вращательные движения вокруг своей оси. Однако применение данного хулахупа требует привыкания, так как с непривычки на теле могут появляться синяки, которые со временем, конечно же, проходят.

Для людей, которые проводят много времени в разъездах, есть отличная новость: теперь в наличии есть разборные хулахупы для похудения. В разобранном виде, хулахуп легко поместиться в вашей сумочке и при первой же возможности Вы легко можете воспользоваться им без посторонней помощи.

Для любителей следить за количеством потраченных во время тренировок калорий, появился хулахуп для похудения со встроенным счётчиком калорий. Он не только отразит результат о потерянном весе, но и укажет количество совершенных оборотов.

Хулахуп для похудения – это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов за короткие сроки и приблизиться к желаемому идеалу. И что важно, его применение не требует каких-либо особых навыков и знаний. Худейте быстро и с удовольствием!

Еще полезно каждое утро растягиваться. Стараться сесть на шпагат. И сидеть на нем 10 минут. Сама делала каждое утро.
И лучше всего не ужинать. Должен быть плотный завтрак, обед. Как говорил Суворов "Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу"

я слышала что худеют от зеленого кофе так ли это.

Зелёный кофе (не обжаренные кофейные зерна) – натуральный природный продукт, не содержащий каких-либо искусственных добавок и обладающий удивительными свойствами.

Зелёный кофе является наиболее безопасным видом кофе из всех разновидностей этого напитка. Он в несколько раз эффективнее обычного обжаренного кофе. Если традиционный кофе рекомендуется пить не больше трёх чашек в день, то в случае с зелёным кофе можно значительно увеличить суточную норму. При этом приготовление этого напитка ничем не отличается от привычного всем черного кофе: варить его можно, используя домашние или профессиональные кофемашины, турки и так далее.

В некоторой степени между зелёным кофе и зелёным чаем можно провести параллель. Не обжаренные и натуральные зёрна такого кофе содержат растительные вещества, которые ускоряют обмен веществ и, как следствие, снижают общую массу тела.

Французскими учёными было установлено, что зелёный кофе способствует быстрому снижению веса и одновременно повышает упругость кожи. В то же время он абсолютно безопасен для здоровья. В процессе четырёхлетних исследований было выяснено, что зелёный кофе содержит вещества, расщепляющие жировые ткани. Эффективность воздействия таких веществ существенно выше по сравнению с традиционным кофейным напитком.

Результаты экспериментов показывают, что регулярное употребление зелёного кофе способно удалить за месяц около 46 процентов жировых отложений, в то время как обычный обжаренный кофе способен справиться с этой задачей всего на 14 процентов. Можно сделать вывод, что зелёный кофе в три раза эффективней расщепляет жировую прослойку по сравнению с обычным кофе. Он действительно позволяет сбросить 2-4 кг за один месяц. Однако такой результат возможен только при употреблении пищи, содержащей малое число калорий.

Главный секрет зелёного кофе заключается в содержании хлорогеновой кислоты. Не обжаренные зёрна этого кофе содержат около 7 % такой кислоты. Вообще, хлорогеновая кислота является сильным антиоксидантом, которая благоприятно воздействует как на снижение веса, так и на общее состояние здоровья. В результате её воздействия кишечником поглощается значительно меньше сахара, что приводит к стремительному снижению веса.

Особенностью хлорогеновой кислоты является переработка запасов жира в энергию. Это означает, что если просто лежать на диване и пить кофе, не будет никакого эффекта. Поэтому потребление зелёного кофе необходимо сочетать с активными физическими нагрузками, чтобы процесс похудения осуществлялся более интенсивно.

Не возможно похудеть без усилий...это горькая правда жизни....спорт и правильное питание вот ключ к успеху....если кто то заинтересован могу дать личные консультации,пишите в личку...имею многолетний опыт, бывший спортсмен а ныне инструктор по фитнес.

Спасибо!!!