да, согласна
Вид для печати
да, согласна
По утрам делать зарядку не успеваю,так жаль!Пытаюсь днем,но такая лень навалится.....))))
Прочитала все...от первой до последней странички...Милые девочка!борьба с весом стара как свет...Я тоже уже больше 40 лет веду эту борьбу.С рождения первой дочери.И скажу,с годами все труднее победить каждый КГ!Сидела на диетах,и на японской -13 дней(скинула8 кг!).и на гречке(-6кг).и...все возвращалось.Помог яблочный ускус 1 ст.ложка на стакан воды и 1 ст.ложка меда-это завтрак.А перед обедом и ужином -на стакан воды 1 ст.ложка ябл.уксуса и чайная ложка меда.За 4 месяца потеряла 25 кг.Как-то незаметно.Вес не возвращается.Конечно плюс минус 3-4 кг бывает,но с ними можно справиться.Но ниже достигнутой черточки ну никак..Ничего не помогает.Спорт-по состоянию здоровья исключаю. Секс-здесь вы правы,но частого и регулярного,да и еще Настоящего ,извинине не имею...А вот влюбиться-это 100% гарантия отличного настроения,снижения веса,омоложения!РЕКОМЕНДУЮ !
пробовала и яблочный уксус. Ничего. Помогает мне только спорт и ограничения в еде.
Каждому свое
Птичка,ты ,как всегда,права!Влюбишься и сразу же начнешь худеть и хорошеть,по себе знаю....
Беда только в том,что влюбиться не в кого!Наверное,планка у меня завышена!))))
Не согласна! Дело не в высоте планке...Мы же не идем через строй и не выбираем...Ведь любят "не за что!2.Просто -раз...и ударила молния и ...озарение...Знаете,как изображают святых? И ореолом вокруг головы...Вспомнила х.ф "Бриллиантовая рука".Помните,Миронов стоит в влде и зовет на помощь,а рядом проходит по воде мальчик и кажется Миронову святым....этот обычный мальчик.Так и любовь.Вдруг все вокру меркнет и светится только ОН(ОНА)....даже если видишь потом недостатки...И это оказывается совсем неважным,потому,что просто любишь
мда...борьба с лишним весом...ох хо,борюсь с ним всю сознательную жизнь...увы побеждаю не я,а лишний вес,и все что помогает это закрыть рот и не жрать...ну и конечно хороший секс...это да,ночь любви и минус 3кг,как с куста.....
Закрыть рот и не жрать - не всем помогает, например мне.
Мне бы помогло....Да только как его закрыть,рот-то?))))
единственное что я делаю сейчас - через день разгрузочные дни, а в такие дни ограничиваю себя. и не ем после 4 часов
Скоро ехать в теплые страны,а худеть когда?Ну,где взять силушку-волюшку!!!!!!!!УУУУУУУУУУУ!!!!
а куда ты едешь?
Я так понимаю- жаркая страна, это Израиль ? ;) Правда, Тунга?
Диета японских монахов ( быстрый сброс веса)
На десять дней необходимо: 5 килограммов риса, десять соленых огурцов и свежий чеснок.
Каждый день вы отвариваете 500 граммов риса. (старайтесь не разварить) мелко нарезаете один соленый огурец и тщательно размешиваете его с рисом.
Как только вам захочется есть вы начинаете есть рис, и стараетесь языком собрать мелко нарезанные дольки огурца( чем мельче, тем лучше эффект) за щеку.
Может быть вам покажется, что это сложно. На самом деле легко - только попробуйте.
Собранные за щекой дольки огурца старайтесь сохранить как можно дольше. Если вы нечаянно проглотите их то вы должны немедленно съесть дольку чеснока.
Если, в течении дня вы захотите съесть еще что-нибудь кроме риса -не бойтесь, вы можете есть сколько угодно.
Главное после приема пищи необходимо съесть хотя бы две ложки риса и подержать собранные дольки огурца за щекой не меньше десяти минут.
Через десять дней вы потеряете не меньше 10 килограммов. Если ваш вес сильно превышает норму, то вы можете потерять и больше.
Повторять диету можно не чаще, чем один раз в пол года.
как интересно!:qip_gb:Цитата:
Сообщение от Selin**
определённо,что-то в этом есть!
одно смущает,как же после дольки чеснока...прожевать трудно,а запах изо рта....:qip_bb:
и всё-же надо будет как-нибудь попробовать
Так пробовать надо в монастыре :)
ну чесночный запах изо рта можно сильно мятной жвачкой заживать. Конечно, полность от него избавится с помощью жвачки не получится.
Что - то не верится, что за 10 дней 10 кг. Так легко и просто.
как похудеть на 10 кг за неделю
Многие задаются вопросом: возможно ли похудеть на 10 кг за неделю и как это сделать? Да, возможно, а как это сделать вы узнаете прочитав вашу статью в которой мы собрали для Вас коллекцию диет, которые помогут Вам быстро похудеть, скажем, на 5-10 кг за неделю. Прежде чем приступить к диете, которую вы выберите, помните, что при стремительном похудении (на 10 кг за неделю) нередко худеют не те места, какие нам нужны. Так, жир легче всего уходит с тех мест где он более рыхлый. При быстром похудении первоначально сходит жир с лица, вслед за тем с груди, далее с ягодиц, а последними похудеют живот и ноги. Чтобы сохранить организм в тонусе во время и после диеты, необходимо делать зарядку, а так же систематически массировать те места, которые нам более предпочтительны для похудания. Массаж организует прилив крови и жир будет сгорать быстрее.Как похудеть за неделю на 10 кг - быстрые диеты Как удержать результат 10 кг за неделю или недостаток быстрых диет
- Гречневая диета – похудеть за неделю на 10 кг
- Диета докторов – похудеть на 10 кг за неделю
- Диета клиники майо – похудеть за неделю на 8 кг
- Кефирно-яблочная диета – худеем на 9 кг за неделю
Огромным минусом быстрых диет, является то, что при стремительной потере веса за неделю. на 10 кг, так же стремительно будет и их возвращение. Чтобы этого не произошло желательно худеть постепенно, закрепляя результат от диеты поддержкой установившегося веса в течении некоторого времени, за которое организм привыкнет к новому весу.
Пример: Если за неделю вы похудели на 10 кг, этот вес необходимо поддерживать всеми возможными способами 20 месяцев, т.е. потеря веса в кг умножается на 2 (10 х 2 = 20).
Если Вам необходимо похудеть на 10 кг за неделю, к какому-нибудь празднику, то представленные диеты подскажут как это сделать правильно и безболезненно для Вашего организма.
Помните - Голодание и быстрое похудение полезно далеко не всем. Советуйтесь с врачами.
Гречневая диета – похудеть за неделю на 10 кг
http://wu3uk.ru/images/stories/grechnevaja-dieta.jpgГречневая диета позволяет похудеть за неделю на 10 кг. Вся прелесть гречневой диеты в том, что гречки можно, есть столько, сколько хочется.
Рецепт гречневой диеты
Один стакан крупы заливаем парой стаканов кипятка и оставляем на 12 часов запариваться и все. В гречку никаких специй не добавляем (нельзя солить, добавлять сахар, специи и масло). По истечению 12 часов можно есть столько, сколько захочется.
Во время диеты рекомендуется выпивать литр 1% кефира и воды в неограниченных количествах. Кроме того, допускается чашка некрепкого чая или кофе без сахара. Если будет совсем тяжело без сладкого, то в теплую воду можно добавить 1 чайную ложку меда.
Так же допускается съдать немного фруктов (например, одно яблоко в день). Исключения составляют бананы и не виноград.
Первый прием пищи спустя 4 часа после подъема, а последний до 6 вечера. После недельной гречневой диеты, необходимо сделать паузу на месяц или больше. После паузы диету можно повторить.
Дневное меню на гречневой диете
Завтрак:
Обед:
- Каша, по желанию с фруктами;
- Обезжиренное или 1% молоко. Возможна замена на кефир или зеленый чай без сахара и добавок.
* Если у вас нет желания обедать, то лучше не обедайте.
- Каша, по желанию с фруктами;
- Груша или яблоко;
- Зеленый чай без добавок и сахара.
* В гречневую кашу на завтрак или обед, лучше всего, добавлять мелко порезанных яблок или смородины.
Ужин:
Как работает гречневая диета
- Каша без фруктов;
- Зеленый чай без добавок и сахара;
- Один, любой фрукт.
Гречка богата белком, витаминами, магнием, кальцием, калием, железом, а главное в ней мало углеводов. Как и во всех мало-углеводных диетах, это приводит к сжиганию жиров. А так как организму необходимо откуда-то брать энергию, то похудение на 10 кг за неделю представляется более чем реальным.
ВНИМАНИЕ! Гречневой диеты противопоказана людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара.
Диета докторов – похудеть на 10 кг за неделю
http://wu3uk.ru/images/stories/dieta_doctorov.jpgПрименяя разгрузочное голодание вы узнаете как похудеть за неделю, в первый раз, на 10 кг, а повторно, до 3-4 кг. Диету стоит повторять не чаще одного раза в месяц.
Преимущество диеты докторов – доступность и дешевизна. Практически, за неделю гарантия похудеть на 10 кг, но при этом нужна сила воли, а так же возможны головные боли в первые три дня диеты.Меню диеты медиков на неделю
День первый – Выпиваем 1 бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня.
День второй – выпиваем 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня, а в девять вечера – съедаем 1 яблоко.
На третий день – повторяем первый день.
День четвертый – овощной. 1 литр салата (разделить на три части). Можно выпить два стакана воды или два стакана чая.
Продукты для овощного салата:
Пятый день – повторяем второй день.
- морковь;
- свежая капуста;
- зелень.
- 1 ст. л. растительного масла.
Шестой день
Седьмой день – 100 гр. творога и 2 стакана молока или кефира. Вечером один стакан чая.
- Завтрак – одно отварное яйцо и 1/2 чашки чая.
- В 11 дня – стакан отвара из картошки, капусты, моркови и других овощей (один бульон).
- Обед – 100 гр. консервированного зеленого горошка и 100 гр. мяса.
- Полдник – одно яблоко.
- Ужин – одно яблоко.
- В 21:00 – одно яблоко.
По окончании недели вы похудели на 10 кг. Поздравляем Вас.
Диета клиники майо – похудеть за неделю на 8 кг
При соблюдении диеты клиники майо в течение недели вы похудеете на 4,5-8 кг. Основу диеты составляет специальный жиросжигающий суп, который необходимо есть столько, сколько хочется (чем больше Вы его съедите, тем больше кг Вы потеряете), но не следует питаться только этим супом, так как он не калорийный. Рацион нужно разнообразить и другими продуктами.
Важно:http://wu3uk.ru/images/stories/dieta-sup.jpg
Как приготовить жиросжигающий суп
- Рекомендованные диетой продукты, необходимо есть только в те дни, в какие указано.
- Необходимо делать паузу до 2 дней если за неделю вы похудели на 7 кг и более.
- Есть суп без диеты нельзя!
- Категорически запрещается употреблять спиртное, это нарушит процесс сжигания жира.
- Запрещено есть хлеб, жареные продукты, пить газированные напитки, готовить с применением жиров.
- Диету можно повторять так часто, насколько Вам захочется, но если Вы ее прервали, то начинать придется с начала.
Состав продуктов для супа:
Приготовление супа:
- 6 средних луковиц,
- несколько помидоров (можно исользовать консервированные),
- 1 маленький кочан капусты,
- 2 зеленых перца,
- 1 пучок сельдерея,
- 2 кубика овощного бульона.
Порезанные на средние кусочки овощи залеить водой. Посолить, добавить перец и заправить, по желанию, острым соусом или карри. Суп необходимо прокипятить 10 минут на сильном огне, а потом уменьшив огонь доварить до размягчения овощей.
Меню диеты клиники майо на неделю на 8 кг.
День первый: кроме супа можно употреблять любые фрукты, арбузы и дыни, кроме бананов. Воду желательно пить как можн чаще. Воду может заменить несладкий чай или сок из клюквы.
День второй: Ешьте овощи с супом, пока не утолите голод, сырые или консервированные, листовую зелень. Категорически воспрещается употреблять бобовые и кукурузу а так же фрукты. За обедом можно съесть печеную картошку с маслом. Крайне желательно пить как можно больше воды.
День третий: ешьте суп, овощи и любые фрукты, кроме печеной картошки, пейте воду.
День четвертый: Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется. Кроме того, можно съесть с супом 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться.
Если вы придерживались диеты в течение 3-х дней, то возможно уже сбросили 2,5-3 кг.=)))
День пятый: съешьте 400-800 г говядины или банку консервированных помидоров (консервированные помидоры можно заменить на свежие). Суп нужно есть хотя бы один раз в день.
День шестой: Овощи (но не картошку) и говядину можно есть без ограничений. Также можно съесть 2 или 3 бифштекса и листовые зеленые овощи. Не забывайте пить воду!
День седьмой, и последний: В этот день можно есть коричневый рис, овощи и пить несладкий фруктовый сок. Рис добавьте к супу, а можно отдельно к рису добавить овощи – помидоры, лук и цветную капусту. Карри к овощам, по желанию. Вода!
Важно помнить:
Поздравляем, Вы, скорее всего, смогли похудеть за неделю на 8 кг, если конечно правильно соблюдали диету.Кефирно-яблочная диета - худеем на 9 кг
- Следуйте рекомендациям диеты день за днем. Не допускайте отступлений.
- Утоляйте голод супом всякий раз, когда вы проголодались.
- Масло можно есть исключительно с печеной картошкой, один раз.
- При приготовлении убирайте жир с мяса, а с птицы шкуру.
Кефирно-яблочная диета рассчитана немногим более чем на неделю, а именно на неделю и 2 дня. Соблюдая данную диету Вы сможете похудеть на 9 кг. Эта диета является одной из самых простых. Главное преимущество кефирно-яблочной диеты - получение быстрого результата (за неделю и 2 дня - 9 кг). Второе преимущество в том, что в яблоки содержат много минералов и витаминов.http://wu3uk.ru/images/stories/kefir...naja-dieta.jpg
Основной недостаток диеты в том, что она не идеально сбалансирована, а также в ней отсутствуют углеводы. Повторное применение диеты возможно только через 3 месяца. Для возможности применения, необходимо проконсультироваться с врачом.
Меню кефирно-яблочной диеты - худеем на 9 кг за неделю и 2 дня.Во время диеты у Вас может появиться слабость, чтобы этого избежать можно добавлять к диете немного углеводов или белков.
- Первые три дня — обезжиренный кефир - по 1,5 литра, ежедневно.
- Вторые три дня — свежие яблоки - по 1,5 кг, ежедневно.
- Третьи три дня — обезжиренный кефир - по 1,5 литра, ежедневно.
пробовала на себе эти диеты. 10 кг за неделю так и не скинула. 2, 3 кг вполне реально. А вообще диеты не плохие. Даже 3 кг за неделю это очень хороший результат.
Я думаю 10 нет. А эффект от них будет. И на зоровье не отразится. Но перед любой диетой нуждо делать очищение организма. Чтобы организму было легко принять диету.
я не делала очищения когда сидела. Он и так легко пережил эти 10 дней.
2 - 3 раза в неделю полезно делать разгрузочные дни. Система пищеварения лучше работает
Вот и замечательно! Значит все у нас х:2jump:орошо!
Сейчас стремительными темпами развивается грибная диета, которая появилась у нас совсем недавно. Это тот, редкий случай, когда можно похудеть без вреда для здоровья. Поэтому не стоит отказываться от такой возможности. Ниже приведены секреты грибной диеты. Если разобраться, то окажется, что грибной диеты не существует, как таковой. Она была разработана несколько лет назад в одном из британских университетов.
Суть ее состоит в том, чтобы исключить из своего рациона мясные блюда и заменить их грибными. По данным исследования, в среднем, человек теряет 6-8 кг веса в течении месяца.
Среди подопытных был мужчина, который сбросил 15кг за 3 недели. Поэтому стоит понимать, что для каждого человека диета должна быть разной.
нашла дельный совет для похудения :qip_bm:
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...WZe8wUjktoNDdg
ага)))) главное чтобы все было заправлено большим кол - вом кетчупа и майонеза. Обязательно в день съедать 2 больших порции картофеля - фри, пару биг - маков и в день пить не менее 2 - х литров колы вместо воды.)))))
ПРАЛЬНА!!!!!
А Я СТИХИ ЗАНАЮ - КАК ХУДЕТЬ!
***
Я захотел устроить бал,
И я гостей к себе…Купил муку, купил творог,
Испёк рассыпчатый…
Пирог, ножи и вилки тут —
Но что-то гости…
Я ждал, пока хватило сил,
Потом кусочек…
Потом подвинул стул и сел
И весь пирог в минуту…
Когда же гости подошли,
То даже крошек…
http://img13.nnm.ru/9/4/5/a/9/5a3c64...af182d6c9f.jpg
Фитнес-диета предполагает пятиразовое питание.
При калорийности в среднем около 1400-1800 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2 литров жидкости в день. Итог -3-5 кг за месяц.
Если даже на весах ваш вес увеличится, ничего страшного, значит, вы теряете жир и набираете мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит
Главное, как вы выглядите, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде. Если вы не можете питаться строго по диете, то старайтесь подсчитывать употребляемые калории и выбирайте меню соответственно таблице калорийности, стараясь есть наименее жирную пищу. По возможности не делайте слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!
Меню фитнес-диеты
1-й день
Завтрак: 2 яйца (1 желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 стакан апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: 200 г тушеной рыбы, салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат(150-200 г мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: обезжиренный йогурт, фрукты.
Ужин: 150 г рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой).
3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г овсянки, омлет из 2 яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 150 г курятины, 50 г риса.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г говядины, чашка кукурузы.
5-й день
Завтрак: персик, 100 г овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан овощного сока, 100 г риса.
Обед: пита, 100 г индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г творога.
Ужин: 100 г курятины, салат.
6-й день
Завтрак: омлет, 100 г гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: печеная картофелина, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.
7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2 яиц, 100 г гречки.
Второй завтрак; 100 г творога, персик.
Обед; 100 г говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г риса.
Ужин: 150 г курятины, салат овощной.
8-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца.
Второй завтрак: 70 г риса, 1 персик.
Обед: 120 г курятины, салат, полтарелки макарон, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: 120 г говядины, салат овощной.
9-й день
Завтрак: омлет, 100 г гречки, фрукты, 1 стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: банан, творог.
Обед: 100 г рыбы, 100 г риса, персик, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: йогурт, 50—100 г кураги.
Ужин: 200 г рыбы, печеный картофель, овощной сок.
10-й день
Завтрак: 1 стакан черники, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога, 50 г изюма.
Обед: 100 г курятины, печеная картофелина, 1 стакан овощного сока.
Полдник: обезжиренный йогурт, апельсин.
Ужин: 100 г рыбы, овощной салат.
11-й день
Завтрак: ломтик арбуза, 2 яйца, 50 г хлеба из отрубей, 1 стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: банан, 50 г творога.
Обед: 100 г риса, 200 г кальмаров.
Полдник: 150 г рыбы, салат.
Ужин: 100 г курятины, салат из кукурузы.
12-й день
Завтрак: 1 стакан морковного сока, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 100 г риса с изюмом и курагой.
Обед: 100 г курятины в пите, салат.
Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко.
Ужин: 120 г говядины, 100 г капусты брокколи.
13-й день
Завтрак: грейпфрут, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 50 г творога, персик.
Обед: 120 г индейки в пите, початок кукурузы отварной.
Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко.
Ужин: 150 г рыбы, овощной салат.
14-й день
Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 2 яйца, 100 г мюсли, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 50 г творога.
Обед: 150 г курятины, зеленый салат, 100 г риса.
Полдник: йогурт, персик.
Ужин: 150 г речной рыбы, овощной салат.
Имбирь для похудения: отзывы
Отзывов: 22
http://www.hudeem-bez-problem.ru/fot...iya-otzyvy.jpgСчитается, что имбирный чай – один из самых простых способов похудеть, поэтому сегодня на сайте “Худеем без проблем” мы будем говорить именно о нем. Так ли хорош имбирь для похудения, отзывы о котором появляются постоянно?
Имбирь – очень полезное растение, его корень богат эфирными маслами, витаминами, аминокислотами, микро- и макроэлементами, что наделяет его удивительными свойствами.
Имбирный корень благотворно влияет на пищеварительную систему, а также обладает тонизирующим, обезболивающим, рассасывающим, противовоспалительным и заживляющим действием. Он также улучшает обменные процессы и кровоснабжение, а ведь именно это способствует похудению.
Самый простой способ ввести в рацион имбирь – это сделать из него чай. Но и чай можно приготовить по-разному. Вот самые популярные способы:
- Первый способ – самый простой, но не самый действенный
От вас всего-то требуется добавить щепотку сухого имбиря в заварочный чайник, когда соберетесь пить зеленый чай.
- Второй способ – чуть сложнее, но действеннее
Тонко порежьте имбирь, поместите в термос, залейте кипятком, дайте настояться – и пейте в течение всего дня.
- Третий способ – чуть сложнее второго
Имбирь нужно перетереть, залить кипятком в термосе, добавить лимон и мед – и пить в течение дня.
Имбирь для похудения – отзывы:
Конечно же, способов приготовления имбирного чая масса, но стоит ли верить в похудение таким способом? Специально для читательниц hudeem-bez-problem.ru мы нашли тех, кто пробовал похудеть с помощью имбиря и опросили их. Возможно, именно вам помогут решить использовать или не использовать имбирь для похудения отзывы этих девушек и женщин.
1. Наталья: Начала пить чай из имбиря для похудения, отзывы о котором меня заинтриговали. Результатами довольна: целлюлит разглаживается, вес медленно, но верно уменьшается. Кажется, что кожа сала более упругой, а я – более легкой на подъем. К тому же, как оказалось, чай с имбирем неплохо бодрит – главное, не выпить его перед сном.
2. Елена: Рецепт имбирного чая мне подбросила мама, сказав, что ей ну совсем не нравится мой внешний вид. Я, конечно, ошарашена подобным – ну еще бы, мама заявляет, что я толстая! – но стала исправно пить этот чай. Чай, кстати, мы делаем по особому рецепту – из имбиря и чеснока. Имбирь перетирается с чесноком, заливается кипяченой водой (в соотношении 1:1:20) и настаивается в термосе. Бока уменьшились, килограммы уходят, мой белый брючный костюм сидит как влитой. В общем, я в восторге!
3. Софья: Начиталась отзывов, стала пить этот дурацкий чай. Пью его уже полтора месяца. От вида и запаха уже тошнит, а хоть бы килограммчик ушел!
4. Оксана: Пью имбирный чай постоянно – просто потому что нравится. Добавляю его как приправу в супы, выпечку, вторые блюда – уж очень люблю имбирь. Узнав, что многие используют имбирь для похудения, очень удивилась, никакого “устройнительного” эффекта не заметила. Правда, я на фигуру и не жалуюсь.
5. Екатерина: Уже два месяца пью имбирь для похудения. Отзывы в интернете обещали, что результат станет заметен уже через две недели – такого я не наблюдала, конечно, но за два месяца я все же скинула три килограмма. А еще мне просто нравится вкус имбирного чая, поэтому я совсем не жалею, что начала его пить.
6. Людмила: Слышала, кому-то не помогает имбирный чай. Я не совсем понимаю, как это – я сбросила два килограмма недели за три! При этом я не садилась на диету, я кушала как всегда, разве что заменила черный чай имбирным. Кстати, больше всего люблю не заваривать один лишь имбирь, а добавлять в чайничек с ним еще и щепотку зеленого чая.
7. Светлана: До того, как я начала пить имбирь, я весила 70 килограммов, а теперь 59! И это – за 4 месяца! Килограммы уходили прямо на глазах, кожа стала разглаживаться, а я просто не верила в то, что это происходит со мной! Я довольна своим весом сейчас, однако хочу еще сбросить килограмма 3-4, чтобы закрепить свой вес.
8. Раиса: Услышала, что имбирь для похудения отзывы получает очень хорошие, и решила попробовать. Ну не знаю, я за этот месяц, правда, сбросила пару килограммов, но мне кажется, что это все благодаря тому, что я перестала есть после шести и выкинула из холодильника жирное и вредное.
9. Инна: Раньше в нашей институтской группе я была самой толстой, и это было жутко неприятно. Эти полгода я вместо заварки пью имбирный корень с лимоном – и 5 килограммов как не бывало! Теперь я не самая толстая, ура!
вчера пили настойку на имбире..........ждемс............ког да похудеем..........
Диета на неделю
Диета на неделю – идеальное решение для тех, кто хочет быстрого результата без особых ограничений.
теги: Диеты
- Оцени:
- (7)
http://images.cosmo.ru/upload/cosmo_...ed_300x450.jpgРацион семидневной диеты продуман до мелочей. Он основан на методах раздельного питания, а следовательно, полезен для здоровья. Но где преимущества, там и недостатки. И главный минус меню диеты на неделю – ужин, от которого тебе придется отказаться.
Меню диеты на неделю:
Понедельник. Завтрак – отварная нежирная рыба (50 г), листья зеленого салата, заправленные небольшим количеством оливкового масла, стакан нежирного кефира. Обед – вареное яйцо, 2 ломтика хлеба грубого помола, нежирная курица (90 г).
Вторник. Завтрак – вареная телятина (80 г), вареная картофелина, неограниченное количество сельдерея, большая вареная морковь, чашка зеленого чая. Обед – стакан йогурта, нежирный творог без сахара (50 г), 5 фиников, стакан отрубей, тарелка овсяной каши.
Среда. Завтрак – несоленый куриный бульон (250 мл), 3 хлебца, вареный цыпленок (50 г). Обед – вареная телятина (50 г), 2 куска ржаного хлеба, шпинат (в неограниченном количестве), яблоко, апельсин.
Четверг. Завтрак – неполная тарелка гречки, стакан нежирного кефира, салат из свежих помидоров. Обед – тарелка риса, нежирный творог без сахара (30 г), стакан фруктового сока, чернослив (60 г), киви, грейпфрут.
Пятница. Завтрак – отварное мясо (60 г), вареное яйцо, салат из двух болгарских перцев, огурец. Обед – вареная курица (50 г), тарелка вареной спаржевой фасоли, апельсин, яблоко, 3 кураги.
Суббота – отварная нежирная рыба (50 г), рыбный бульон (100 мл), 3 столовые ложки зеленого горошка, кусок ржаного хлеба, чашка зеленого чая с медом. Обед – полтарелки белого риса, 5 листьев салата с помидором, заправленных столовой ложкой сока лимона, банан, киви, стакан нежирного молока.
Воскресенье – заключительный день. Завтрак – ветчина из индейки (60 г), тарелка гречки, 2 болгарских перца, 2 чайные ложки творога, немного изюма, стакан черного чая с медом. Обед – полтарелки чечевицы на пару, вареная говядина (70 г), веточка синего салата, стакан нежирного йогурта, горсть миндальных орехов.
Главное – запомни, если хочешь по окончании следования меню диеты на неделю скинуть 15 кг, не стоит отклоняться от этого рациона.
Еще раз здравствуйте ! Полностью согласна с Хризантемой ( см. выше) . Хороший секс это самый лучший способ похудения ! К примеру после посещения последней смепки т.н. Северной, потеряла 2 килограмма! Выгляжу отлично , а самочувствие просто класс! Отсюда мой призыв : все на смепку ! Или: Хороший Секс это ключ к Отличному Здоровью! И еще : огромное спасибо Помяуху и , конечно Цаца за Отличный вечер ! Жаль, что не все это оценили ! :qip_kx:
Я тоже хочу похудеть но не спускаю вес нету мужа,так что будет....
Я больше не похудеу?
Хорошего человека должно быть много , так говорят многие мужчины...
Гого что волнуешся,что было убежало,новое не пришло.Живи и радуйся жизню,
а кто тебя захочет и такую возмет....
Так для этого муж не нужен. Хватило бы заезжа молодца.Цитата:
Сообщение от lamazo
Готов помочь и совершенно бескорыстно.
Веселая диета.
Всем известно, что за хорошее настроение отвечают гормоны радости эндорфины, на уровень содержания в организме которых можно влиять, придерживаясь определенного режима питания. Лучше всего для этого подходят шоколад, белое вино и бананы. И хотя эти продукты нельзя назвать диетическими, но они приносят заметный эффект.
“Радостными” являются продукты темно-зеленого цвета: шпинат, брокколи и спаржа. То же самое можно сказать и про оранжевые продукты: свежевыжатый морковный или апельсиновый сок. Хорошо употреблять блюда, которые богаты белком: молоко, морепродукты, яйца.
А вот несколько основных принципов веселой диеты:
- нельзя забывать о специях, которые не несут с собою лишних калорий, однако повышают иммунитет и улучшают настроение (наиболее приемлемый вариант - карри, гвоздика, мускатный орех);
- нельзя отказывать себе в десерте, пусть его количество и будет небольшим. Очнь хорошим примером такого десерта являются финики (в сто граммах этого продукта содержится 2890 ккал, но они еще и приносят чувство удовлетворенности);
- если ваше настроение нельзя назвать положительным и оптимистичным, то нужно приготовить чашку горячего шоколада, который значительно поможет справиться с хандрой.
Также нужно помнить, что хорошее настроение вам помогут обеспечить ваши друзья. Именно в хорошей компании вы получите позитивный заряд, который станет залогом отличного настроения.
Меню на один день веселой диеты:
- на завтрак – чашка ароматизированного чая, в который можно добавить ваниль или кокос, тертый шоколад с одним бананом;
- на обед – тарелка овощного салата с куском нежирного мяса (в состав салата обязательно входит морковь и сельдерей);
- на полдник – горький шоколад (небольшой кусок), тарелка фруктового салата с лесными ягодами;
- на ужин – тарелка свежего салата из помидоров и авокадо вместе с различными травами, бокал хорошего вина и несколько
вышла парочка в эфир ..
приняла с утра кефир ..
похудели господа ..
ах, какая красота!!
Как питаться, чтобы поддержать здоровую кожу
Диета очень важна для поддержания молодой, здоровой кожи на всю жизнь.
Научные исследования показали, что диета, включающая много продуктов с высоким гликемическим индексом, может вызывать хронические воспаления в нашем организме. Постоянное, пусть даже незначительное воспаление ускорит старение вашей кожи, поэтому необходимо максимально снизить уровень воспаления. Для этого всегда поддерживайте низкий уровень сахара и инсулина в крови.
Вот мои советы, как правильно питаться для оптимального здоровья кожи(имейте в виду, что это требует изменения привычек питания на всю жизнь).
Оптимальные полезные продукты для кожи
• Высококачественные натуральные белки в ежедневном рационе: рыба, мясо, яйца. Очень много свежих овощей. Умеренное потребление свежих фруктов (не злоупотребляйте сладкими тропическим фруктами). Все виды ягод содержат много антиоксидантов и исключительно полезны для кожи. Фрукты и овощи – важный источник антиоксидантов и чем разнообразнее цветовая палитра того, что вы едите, тем лучше.
• «Хорошие» жиры, такие как оливковое масло, орехи, авокадо и жирная рыба, содержат много жирных кислот Омега 3, которые уменьшают воспаления кожи и всего организма.
• Если вам захочется себя побаловать сладким, возьмите 85% горький шоколад, в котором много антиоксидантов и мало сахара.
• Пейте много воды и несладкого зеленого и белого чая, которые содержат много полифенольных антиоксидантов.
Продукты, «недружественные» к коже, которых желательно избегать
• Избегайте сладостей и сладких продуктов, продуктов, содержащих крахмал (крахмал – это фактически форма сохранения сахара) и зерновых продуктов, включающих хлеб, рис, пасты, картофель, чипсы, хрустящий картофель. Многие крахмальные и зерновые продукты – багет, рис быстрого приготовления, печеный картофель - имеют более высокий гликемический индекс, чем чистый столовый сахар (вместо картофельного пюре можно приготовить пюре из цветной капусты)
• Избегайте всех видов утреннего корнфлекса. Многие из них имеют более высокий гликемический индекс, чем чистый столовый сахар (представьте себе, что вы каждое утро съедаете чашку сахара – каковы будут последствия для вашей кожи)
• Избегайте выпечки – пирогов, пирожных и бисквитов
• Избегайте «плохих» жиров - трансжиров, гидрогенизированных и частично гидрогенизированных жиров, овощных жиров и маргаринов.
И наконец, старайтесь есть пищу в ее натуральном виде и избегайте обработанных продуктов, готовых блюд и еды быстрого приготовления. Обработанные продукты содержат увеличенное количество веществ, которые могут способствовать ухудшению многих болезней.
Если вы питаетесь так, как здесь рекомендуется, ваш антиоксидантный статус будет хорошим и вам не нужно будет принимать антиоксидантные добавки на регулярной основе. Однако я все-таки рекомендую для ежедневного приема Омега 3, какой-нибудь пробиотик и витамин Д (мы часто не знаем, что у нас недостаток витамина Д).
Автор: дерматолог Стефани Уильямс
Пять важных вещей, которые Вам необходимо знать о воде
Человек почти на 70% состоит из воды – поэтому неудивительно, что для хорошего самочувствия необходимо поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме. Вода необходима для доставки питательных веществ к клеткам, а также для выведения из организма шлаков и продуктов жизнедеятельности. Она участвует в терморегуляции организма (контроле температуры тела) и обеспечивает смазку суставам, органам и тканям. Более того, большинство химических реакций в организме происходят именно в водной среде. Вода является самым главным напитком на Земле – ведь люди пили воду задолго до того, как начали пить чай, соки или кофе.
Итак, вот пять вещей, которые Вам необходимо знать о воде:
• Большинству людей требуется от 8 до 12 стаканов жидкости в день (около 2-3 литров). Потребности, безусловно, различаются в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности. Но в целом, на каждые 25 кг массы тела массы тела требуется около 1 литра воды ежедневно. Таким образом, для большинству людей рекомендуется потреблять по крайней мере 8 стаканов в день.
• Температура потребляемой воды не имеет особого значения. С точки зрения поддержания оптимального уровня жидкости в организме не имеет значения, пьете ли Вы теплую, прохладную или холодную жидкость. В плане гидратации организма все они равноценны, хотя температура будет влиять на частоту потребления жидкости. Некоторые люди полагают, что ледяная вода поможет им снизить вес, надеясь на то, что организм будет сжигать калории, стараясь довести потребленную жидкость до температуры тела. Теоретически, это возможно, но количество сожженных калорий будет столь ничтожно, что не стоит надеяться на сколько-нибудь значительный результат. А между тем, потребляя ледяную воду Вы можете почувствовать неприятные ощущения в области головы.
• Фрукты и овощи могут обеспечить организму около 20% или более суточной нормы потребления воды. Водянистые продукты могут существенно помочь в удовлетворении потребности в жидкости. Если Ваш рацион включает большое количество фруктов и овощей и Вы пьете воду в течение дня, Вы, вероятно, обеспечиваете себя требуемым количеством жидкости. Прием пищи, состоящий из салата, некоторого количества брокколи, коричневого риса и арбуза на десерт, содержит около 3 стаканов воды. Напротив, многие люди питаются всухомятку или их рацион питания перегружен полуфабрикатами. Обед, состоящий из чизбургера и пакетика чипсов, содержит менее половины стакана жидкости.
• Употребление воды во время еды не мешает пищеварению. Некоторые люди любят пить воду во время еды, другие – нет. Потребление воды во время приема пищи абсолютно нормально – вода не способна разбавить желудочный сок или еще каким-либо способом помешать процессу пищеварения. Таким образом, совершенно неважно, когда Вы пьете воду, важно только получать ее в достаточном количестве ежедневно.
Сьюзан Бауэрман, диетолог, специалист в области спортивной диетологии