Ладно, потом обрежу самый верх (над головой) будет лучше.
Вид для печати
Ладно, потом обрежу самый верх (над головой) будет лучше.
http://www.allnews4.me/images/storie...1335506810.jpghttp://woomby.net/uploads/posts/2012...dl-yapopy.jpeghttp://b.foto.radikal.ru/0602/438d8c0c00f6.jpghttp://b.foto.radikal.ru/0607/c0fa1e26ca52.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...y-o-pope-1.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...y-o-pope-2.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...y-o-pope-3.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...y-o-pope-4.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...y-o-pope-5.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...y-o-pope-6.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...y-o-pope-7.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...y-o-pope-8.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...y-o-pope-9.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-10.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-11.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-12.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-13.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-24.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-23.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-22.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-21.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-20.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-19.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-18.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-17.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-16.jpghttp://cool4u.ru/uploads/posts/2011-...-o-pope-14.jpghttp://img.liveinternet.ru/images/at...icture_002.jpg
http://www.doctorgev.org/images/stor...art/popa-9.jpgвыбери уменя и поставь ок ......
Все прекрасно знают, что сексуальность девушки мужчины оценивают сначала через ее фигуру, и главной частью фигуры является не только красивая грудь, а и красивая и привлекательная попа. Если вы хотите быть привлекательной и соблазнить мужчину, то ваши ягодицы должны быть превосходными. К тому же если они у вас будут накачены и упруги, то вам не стыдно будет выйти на пляж даже в стрингах! Какие же упражнения для ягодиц являются самыми лучшими и эффективными? Поговорим о том, что нужно делать, что ваши ягодицы были идеальны, и вам завидовали все девушки на пляже. Секрет идеальных ягодиц прост, самое главное, чтобы вы не ленились и шли к своей цели. Ведь накаченная попа требует лишь 20 минут в день.
Естественно красивая попа требует как сбалансированного питание, так и правильных! упражнений для ягодиц! И мы рассмотрим все важные моменты, которые нужно учесть при усовершенствовании своей попы.
К сожалению, сейчас редко, очень редко встретишь женщину, у которой бы не было проблем с этой частью тела. И проблемы у каждой свои индивидуальные, и у всех проблемы разные. Например, у кого-то нормального размера, но есть целлюлит, у кого-то слишком маленькая, у кого-то слишком большая, или просто плоская, бывает даже ассиметрия, которую можно решить не хирургическим путем! Очень многим даже худым! Девушкам, не хватает упругости в ягодицах.
В общем, у каждой есть свой недостаток в этой области, но наша ель сделать идеальную попу, сексуальную и привлекательную!
Важно понять, что в нашем обычном ритме жизни мышцы ягодиц почти не работают, причем мы даже при этом не берем во внимание самое обычное просиживание! По этому, если не следить за своими ягодицами, и не давать им надлежащий уход (то же питание, упражнения для ягодиц, и вообще активность), - они быстро станут дряблыми и совсем не привлекательными. А мы ведь этого не хотим. А если проблемы уже имеются, то их нужно исправлять, и как можно скорее. И чем раньше вы начнете выполнять упражнения для ягодиц и начнете следить за своим питание, и чем упорнее вы будете стараться и не позволять себе лениться, тем быстрее и явнее покажется результат – а в итоге, вы будете гордо одевать облегающие джинсы, коротенькие шортики и привлекательные купальники!
Конечно, можно попытаться скрыть свои недостатки в этой области объемными или прямыми платьями, большими юбками в складку, - способов хватает. А можно выглядеть естественно и гордиться своей натуральной внешностью и настоящими сексуальными формами, потратив всего 20-30 минут 3-4 раза в неделю, и выглядеть не хуже чем Анджелина Джоли или Дженнифер Лопес в свой рассвет сил. Если вы уделите время для себя любимой, и будете выполнять все рекомендации, то ни один взгляд мужчин вас не обойдет.
Комплекс упражнений для ягодиц, который мы вам представим («разминка», «основная часть», «и на последок»), лучше всего выполнять через день: таким образом, он вам не надоест, и вы привыкнете к системе. Если вы будете его выполнять реже чем «через день», то эффект от упражнений естественно будет намного ниже.
Выполнять упражнение лучше босиком. Можно на домашнем ковре, или на спец. коврике для йоги. (либо что-то подобное).
это тааааак попно!!! глаза разбигются)) Все хороши кроме одной, последней, без рамочки, после синеньких трисиков, она плоская и прыщавая, хотя возможно это просто после дипиляции раздажжение.
а где сами упражнения?
Комплекс упражнений для ягодиц, который мы вам представим («разминка», «основная часть», «и на последок»), лучше всего выполнять через день: таким образом, он вам не надоест, и вы привыкнете к системе.
где комплекс?