Рецептов много, есть чем поживицца.
Татка, а уже результаты есть?
Вид для печати
Рецептов много, есть чем поживицца.
Татка, а уже результаты есть?
Таточка,спасибо!!!!!
Теперь изучать буду...может,удастся от своих 15 кг избавиться...http://www.lbk.ru/forum/images/icons/icon7.gif
Сходи по ссылке и найди там дневнички, где дневнички там есть такая штука , какими были и какими стали . Там такие тети и дяди полные , а похудели до очень даже неплохого веса. По 40 и более кг сбросили. Это так мотивирует. Желаю удачи.:D
В России популярна "Кремлёвская Диета".Как сбросить вес, ни в чём себе не отказывая.Основа диеты-таблица "стоимости"продуктов.В ней отражено количество углеводов в 100 граммах овощей,фруктов,молока и т.д.1очко равняется 1 гр.углеводов.Вес падает-до 40 съеденных очков в день.Вес сохраняется-от 40 до 60очков в день.Вес растет-свыше 60 очков.Не пропускайте завтраки,обеды,ужины.Может перекусывать и поздно ночью.Главное-не голодайте!Что разрешается:мясо,рыба,птиц ,яйца,сыр,растительное масло.Что исключается:хлеб,рис,карто ка,мучные,сладкие блюда,пиво.На первых порах придется забыть про сладкие ягоды,фрукты,овощи,соки,в которых много углеводов.Чай,кофе-без сахара.Трудно без сладкого только первые недели.После того как вес начнет стабильно падать,постепенно будете вводить в меню те же ягоды,фрукты.Многим диета нравится тем,что можно пропустить стаканчик-другой сухого вина,а от пива лучше вообще забыть,пока не сгоните вес.Второй соблазн-мясо,рыба.В них-0 очков.Но это не значит,что можно поедать отбивные,шашлыки килограммами.Посмотрите на свою ладонь.Ваша порция мяса должна бытьтакой же по размеру и толщине.Не налегайте на жирные продукты.Лишаясь углеводов,организм начнет использовать для получения энергии накопившийся жир.В этом смысл диеты.Пейте в день 1,5-2л чистой воды,чай без сахара.Ешьте с первых дней больше капусты, другие "дешевые"(по очкам) овощи.С полнотой уходят болезни.Дам таблицу "стоимости" основных продуктов питания,если кому-то будет интересно.
Мне интересно, плиз...
это старая, как мир, диета.
жотя довольно эффективная, единственный минус-только белковая пища, редко можно употребить яблочко или другой фрукт. Употребление овощей тоже сводится до минимума, организьму тяжело ...могут случаться частые застои в кишечнике(сори за подробности) и не всякий желудок выдержит, лучше перед этим посоветоваться с врачом.
Коралка! Я не переживаю, я тройную порцию пургена...и всё в ажуре:D ...лишь бы купальник надеть..
Куда в купальнике собралась? по мужикам?:smile:
Тьфу..ты. Топиться!Цитата:
Сообщение от Корал*
Не,мне купальник не светит...низя...мне бы в любимые джинсы влезть... http://www.lbk.ru/forum/images/icons/icon7.gif