Ну это дело святое - такой бутербродик то! Можно и ночью схряпать...Цитата:
Сообщение от Taiss*
:painting:
Вид для печати
Ну это дело святое - такой бутербродик то! Можно и ночью схряпать...Цитата:
Сообщение от Taiss*
:painting:
ой и не говорите, ночные перекусы...моя слабость))
Десять самых здоровых завтраков
http://vdonetske.info/upload/iblock/...76375d05b6.jpg 22 Апрель 2010 Для человеческого организма полноценный завтрак – самый главный прием пищи в день. Но чаще всего именно завтраком люди в спешке и пренебрегают. А зря, пишет женский интернет-портал iVONA.Завтракать нужно обязательно, говорят диетологи. Ведь потратив утром всего 15-20 минут, Вы сделаете неоценимую услугу своему здоровью. iVONA предлагает свою версию десятки самых здоровых завтраков.
1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания – это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.
2. Сухие завтраки (мюсли или хрустящие хлопья). Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!
3. Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.
4. Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна.
5. Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные фрукты следует полить соком лимона и йогуртом. Очень вкусно и полезно.
6. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра.
7. Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.
8. Гречневая каша с молоком. Гречка – прекрасный диетический продукт. Кроме того, она кладезь растительного белка и важных для нашего организма микроэлементов.
9. Сытный салат из авокадо: нарезать пару плодов авокадо, добавить отварное яйцо и тертый сыр и не заправлять. Результат: много витаминов, калорийно и питательно.
10. Смесь из половинки банана, трети большого яблока и столовой ложки овсяных хлопьев. Залить смесь 200-250г кефира.
Прочитала , пошла готовить полезный завтрак .
Спасибо,Леска!
Поздний завтрак.Красота ! Вкуснячая брынза и чай с молоком ! Просто блеск!
Полезный завтрак, рецепты утренних блюд
"Завтрак - съешь сам, обед - подели с другом, ужин - отдай врагу" - эта народная мудрость хорошо отражает пользу и важность того или иного времени приема пищи. Именно завтрак является основной "заправкой" для организма, которую мы расходуем в течение трудового дня. И чем полезнее будет эта утренняя "заправка", тем полнее будет запас энергии для противостояния стрессам, болезням, физическим и умственным нагрузкам, являющимися неотъемлемой частью современной жизни. Давайте завтракать полноценно и правильно!«МЮСЛИ» ИЗ СВЕЖИХ ЯБЛОК
1 ст. ложку геркулеса замочить в 3 стаканах воды или свежего молока на 3—12 часов. Натереть в него 150 г яблок, плотных, сладких, помешивая по мере изготовления, чтобы масса не почернела. Прибавить 1 ст. ложку меда, сок 1/2 лимона, или 1/2 ст. ложки клюквенного сока, или 1 ст. ложку орехов.«УТРЕННЯЯ РАДОСТЬ»
2 стакана кислого или свежего молока смешать с 200 г свежих раздавленных ягод, прибавить щепотку корицы, примешать 2 ст. ложки овсяных хлопьев. Есть через полчаса.«МЮСЛИ» ИЗ РАЗНЫХ СВЕЖИХ ФРУКТОВ
Берут 2 ч. ложки меда, 2 ст. ложки горячей воды, 3 ст. ложки любых хлопьев (овсяных, кукурузных), 2 ст. ложки измельченных орехов, банан, апельсин, яблоко, 2 ч. ложки сока лимона и 2 неполных стакана молока. Мед и воду перемешивают в тарелке, сыплют туда же хлопья и орехи. Банан и апельсин нарезают небольшими фигурками любой формы, яблоко чистит и натирают на крупной терке. Все вместе перемешивают, вливают молоко и лимонный сок, снова перемешивают и дают постоять.Геркулесовая каша с фруктами
150 г геркулеса, 1 яблоко, 1 апельсин, 50 г ежевики, 20 г ядер грецких орехов, 20 г сливочного масла
Яблоко вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину, нарезать тонкими ломтиками. Апельсин вымыть, очистить, разделить на дольки, нарезать тонкими полосками. Ежевику вымыть.Геркулес залить 250 мл кипятка, варить в течение 5 мин., добавить сахар, варить еще 5-7 мин., заправить сливочным маслом.Кашу выложить на тарелку, оформить ломтиками яблока, украсить дольками мандарина, ежевикой, грецкими орехами и апельсиновой цедрой.Добавить сахара по вкусу.Гурьевская каша
1,25 л молока, 0,5 ст. манной крупы, 0,5 ст. орехов (лещины, кедровых, грецких), 10 орехов горького миндаля или 4-5 капель миндальной эссенции, 0,5 ст. сахара, 0,5 стакана варенья (клубничного, земляничного, вишневого без косточек), 2 ст. ложки сливочного масла, 1 капсулка кардамона, или 3-4 ложки молотой лимонной цедры, или 2 ч. ложки корицы, 0,25 ч. ложки молотого бадьяна.
Орехи, очищенные от скорлупы, залить кипятком на 2-3 минуты, очистить от тонкой кожицы, подсушить и истолочь в ступе, подливая по 1 ч. ложке теплой воды к каждой столовой ложке орехов. Сложить в чашку.
Молоко вылить в плоскую посуду - можно использовать чугунную эмалированную сковороду, поставить в нагретую духовку и снимать образующиеся крепкие пенки, как только они начнут румяниться, складывая их в отдельную посуду. Собрать 12-15 пенок.
На оставшемся молоке или сливках сварить густую хорошо разваренную манную кашу, всыпать в нее толченые орехи, сахар, масло, растертые пряности, перемешать.
В огнеупорную эмалированную сковороду с высокими краями или широкий плоский сотейник налить немного подготовленной манной каши слоем 0,5-1 см, закрыть его пенкой, вновь налить слой каши, вновь положить пенку и т.д. В предпоследний слой добавить немного варенья и бадьян. Поставить на 10 минут в предварительно хорошо разогретую духовку, но со слабым огнем. Затем вынуть, залить сверху оставшимся вареньем и толчеными орехами, подать в той посуде, в которой готовили кашу.Утренняя каша с черносливом
Взять 50 г крупы, 180 г воды, 5 г сахара, 40 г чернослива, 10 г сливочного масла. Чернослив вымыть, сварить в воде, дать ему после варки полностью набухнуть в отваре. После этого слить отвар, в который добавить нужное количество воды, соль, сахар, засыпать подготовленный рис, пшено или пшеничную крупу и сварить вязкую кашу.Мамалыга (кукурузная каша)
Для приготовления мамалыги: Кукурузная мука – 100г., вода 220г., соль 5г.
Для варки мамалыги рекомендуется использовать посуду с толстым дном (лучше всего – казан), а для вымешивания муки – деревянную скалку. Если вы захотите, чтобы получилась настоящая молдавская мамалыга - не забудьте приготовить чистую полотняную салфетку, или полотенце.Сначала подготовленную кукурузную муку подсушивают на противне в духовке. В казан наливают воду и доводят до кипения. В кипящую подсоленную воду всыпают 1/3 всего количества муки, размешивают и проваривают в течение 15 минут. Затем всыпают оставшуюся муку, тщательно вымешивая, и проваривают в течение 25 минут на слабом огне, помешивая деревянной скалкой. После этого мамалыгу ставят на водяную баню до полного упревания. Готовую мамалыгу можно вывалить на подготовленное полотенце, а можно просто разложить на тарелки. Подают мамалыгу как самостоятельное блюдо со сливочным или растительным маслом, с брынзой или сметаной, с молоком, а также как гарнир к мясным, рыбным, яичным, овощным блюдам.Чесночные горячие бутерброды со шпротами и майонезом
Состав: Ржаной хлеб, майонез, 1-2 зубчика чеснока, маринованный огурец, шпроты.
Смешайте майонез с раздавленным чесноком, нарежьте огурец круглыми ломтиками и нарежьте хлеб. Обжарьте ломтики хлеба в недольшом количестве растительного масла (или подсушите в тостере), намажьте горячие ломтики чесночным майонезом, положите ломтики маринованного огруца и сверху по 1 шпроту.Горячий бутерброд с яйцом и зеленью
Натрите плавленный сырок (50 гр.) на крупной терке, добавьте к нему яйцо, мелко нарезанный лук, зелень и выдавленный чеснок. Намажьте ломтики батона или хлеба полученной массой и обжарьте бутерброды на сковороде в растительном масле, сначала намазанной массой вниз, а потом вверх.Баклажанный бутерброд
Состав: 1 курпный или 2 средних баклажана, муку, 200 гр. оливкого масла, 250 гр. мягкого нарезанного сыра, 2 яичных желтка, 2 взбитых яйца, панировочные сухари, 2 ст. ложки тертого голладского сыра.
Очищенный баклажан нарежьте ломтиками, обваляйте в муке и обжарьте в масле. Смешайте желтки с мягким и голландским сыром, намажьте половину ломтиков сыром, вторыми половинками накройте, обваляйте бутербродики в муке, во взбитом яйце, в панировочных сухарях и обжарьте до золотистой корочке с двух сторон на масле.Бутерброды “Зеленые” с картофелемБудьте здоровы!
Приготовьте массу: натрите сырой картофель на крупной терке, добавьте яйцо, мелко нарезанный репчатый лук и нарубленную зелень (крапива, укроп или другая весенняя зелень).
Намажьте тонким слоем этой смесью ломтики хлеба или батона, обжарьте с обеих сторон, выкладывая начинкой вниз.
каждый день завтракаю по - разному. вчера на завтрак был творог, сегодня - стейк семги. Но почти всегда на завтрак у меня бутербродик с красной икрой.
Лапша с творогом
Рецепт опубликован: Февраль 24, 2009
Раздел: Горячие закуски
http://priyatnogo.ru/wp-content/uplo...01-143x150.jpg
Понадобится:
- 400 г творога
- 300 Г сала
- 400 г лапши
- соль
Приготовление:
1. В подсоленной воде сварить лапшу.
2. Сало порезать небольшими кусочками и поджарить до золотистого цвета.
3. Сваренную лапшу промыть, вылить в неб горячее сало и перемешать. Добавить творог и опять перемешать. На стол лапшу подавать горячей.
Метки: завтрак, калорийно
Обожаю это блюдо , с салом правда не пробовала ..
Я бы заменила сало на что - нибудь другое.
http://s41.radikal.ru/i091/0812/ef/14ce9533c4a2.jpg
Вместо клубники используем дыню)))
Я на завтрак доела пиццу домашнего приготовления.
Мы с мамой сегодня ходили сдавать кровь. Натощак. С собой мама взяла запеканку. После процедуры мы позавтракали запеканкой с кофе (в поликлинике дают кофе бесплатно именно для таких случаев)
У меня завтрак бывает разным:http://img-fotki.yandex.ru/get/4523/...eb_6e17f6af_XL 1
http://s016.radikal.ru/i337/1205/5e/eb64d89bd8b6.jpg 2
http://doseng.org/uploads/posts/2011...97074_1008.jpg 3
http://s59.radikal.ru/i165/1209/25/39929c8ef65a.jpg 4
http://kv-toksovo.com/sites/default/.../jaichnica.jpg 5
http://natural-medicine.ru/uploads/p...800x600_10.jpg 6
http://www.allmystery.de/i/ta0zQws_8...pouring_in.jpg 7
Рецепт диетического завтрака: творог со сметаной, сухофруктами и джемом
Вам потребуется:
- сто пятьдесят граммов обезжиренного творога,
- любимые замороженные ягоды,
- сухофрукты,
- джем,
- ванилин.
http://activediet.ru/wp-content/uplo.../3-300x294.jpgСмешайте творог с сухофруктами и замороженными ягодами, добавьте ванилин на кончике ножа. Полейте массу джемом. За пару минут вы приготовили для себя восхитительно вкусный диетический завтрак, который особенно придется вам по душе, если вы любите начинать свой день со сладкого. А, кроме того, такой завтрак очень богат витаминами и минералами.
Шикарный завтрак!!
Бутерброды с красной рыбой украсят любой праздничный стол и помогут в случае необходимости быстро накормить нежданных гостей. Благодаря тому, что бутерброды с красной рыбой очень просты в приготовлении и позволяют использовать практически любые ингредиенты, это блюдо должно быть в кулинарной книге любой хозяйки.
Для приготовления бутербродов с красной рыбой можно использовать семгу, форель или горбушу. Бутерброды с горбушей получатся немного суховатыми, из-за того что горбуша не такая сочная, как форель или семга. Можно использовать как слабосоленую, так и копченую рыбу.
В качестве дополнительных ингредиентов для бутербродов с красной рыбой подойдут различные овощи (помидоры, огурцы), оливки, яйца, лимон, киви, авокадо, сыр. Вместо хлеба, для бутербродов, подойдет армянский лаваш. С помощью помидоров черри можно сделать бутерброды божья коровка.
http://2how.ru/wp-content/uploads/20...snoj-ryboj.jpg
Ингредиенты для бутербродов с красной рыбой:
- красная рыба (семга, форель, горбуша) — 200 г;
- половина батона;
- сыр твердых сортов — 50г;
- маслины (оливки) без косточки или лимон;
- сливочное масло;
- петрушка, или любая другая зелень.
Рецепт приготовления бутербродов с красной рыбой:
1. Хлеб порезать тонкими кускам.
2. Намазать на хлеб сливочное масло.
3. Выложить на хлеб тонко порезанную рыбу.
4. Посыпать тертым сыром.
5. Украсить зеленью.
6. Сверху выложить порезанные пополам маслины или оливки. Если Вы решили использовать лимон, порежьте его тонкими кружочками и используйте для украшения вместо маслин.
7. Поставить блюдо с бутербродами в холодильник на 20-30 минут.
Приятного аппетита!
я люблю на завтрак хлеб с маслом сыр и капучино.
У нас сегодня были шницили с гречкой и баклажанами и кофе.
Завтрак должен не только дать заряд бодрости на весь день, но и поднять настроение.
http://img1.liveinternet.ru/images/a...e17f6af_XL.jpg
http://belash.com.ua/zhzh/2008/02/22/DSC_2714.jpghttp://doseng.org/uploads/posts/2011...97074_1008.jpghttp://img207.imageshack.us/img207/5137/800pxzz8.jpghttp://static.laterooms.com/hotelpho...0933317107.jpghttp://i025.radikal.ru/1012/81/f3b69d5475b1.jpghttp://s017.radikal.ru/i411/1210/eb/05db5190476f.jpghttp://www.porjati.ru/uploads/posts/...62-540x362.jpg
Вот такие завтраки мне нравятся! Каждое утро что-то новое!
Недавно была на встрече с китайскими специалистами и мне запомнилась фраза:
Завтракать нужно, как император, обедать как министр, а ужинать как нищий.
иногда завтракаю так..
http://img207.imageshack.us/img207/5137/800pxzz8.jpg
На завтрак: кофе с тостами http://i.online.ua/facebook.gif http://i.online.ua/lj.gif http://i.online.ua/twitter.gif http://i.online.ua/vkontakte.gif http://i.online.ua/mir.png http://i.online.ua/odkl.gif
http://proxy11.media.online.ua/uol/r...cbe2745c28.jpg
Черный кофе, тосты из сдобной булки со смородиновым мармеладом.
http://proxy11.media.online.ua/uol/r...cbe807d501.jpg
Кофе со сливками, апельсин, тосты с апельсиновым джемом.
http://proxy11.media.online.ua/uol/r...cbebf2d01d.jpg
Кофе со сливками, виноградный сок, зеленый виноград, клубника, подсушенные тосты из черного хлеба со сливочным маслом и клубничным вареньем.
http://proxy11.media.online.ua/uol/r...cbf3f2a57a.jpg
Кофе со сливками, поджаренные тосты в сахарной пудре с черникой.
http://proxy11.media.online.ua/uol/r...cbfbf7402d.jpg
Кофе с молоком, поджаренные тосты из хлеба с отрубями, взбитый омлет в яичной скорлупе.
http://proxy11.media.online.ua/uol/r...cc02498e1d.jpg
Кофе-гляссе, клубника, тосты с мягким сыром, ореховой пастой и вишневым джемом.
http://proxy11.media.online.ua/uol/r...cc07a715b6.jpg
Кофе с молоком, сок из абрикоса и маракуйи, маракуйя, домашние вафли, поджаренный тост с медом.
Вкусно и просто!
У меня аж слюнки потекли. А у меня на завтрак обычно бывают сырники, или блинчики с грибной, или капустной начинкой. Сегодня на завтрак и завтра буду доедать пирог из лаваша с грибами, луком и картошкой. Просмотрела картинки и так хлопья с молоком захотелось! Мои любимые - медовые с орешками. называется Nestle Gold Flakes
А у нас на завтрак было авокадо с хумусом.
И кофе с пирожком. Пирожок с картошкой.
Сегодня я завтракала салатом из пекинской капусты, перца, красного лука и томатов.
Хлопья с молоком . котедж и кофе ...вот мой завтрак.
"Котедж" - это солёный творог с домиком на этикетке.
А то подумают, что ты дома хрумкаешь!
По - моему, я такой видела в одном из местных супермаркетов. Это типа брынзы на вкус?Цитата:
Сообщение от Пyмяyx**
Нет , брынза плотная ,а это соленый творог .
творог, помидорки шери, кофе
А ещё, кажется, есть сметана коттедж. В Израиле кушала.
Это не сметана. Это полужидкий творог.