Секреты долгой жизни

Секреты долгой жизни. Советы от столетних

http://www.azblife.ru/assets/images/...zhizni/001.jpg


Жить долго и в добром здравии хочется абсолютно всем. Даже если все плохо, инстинкты все равно настаивают на своем. Осталось только узнать, как осуществить желание на практике. И никто не расскажет этого лучше, чем те, кто уже достиг желаемого – прожил более 100 лет. Мы представляем вам своего рода сборник советов от долгожителей. Далеко не всегда они звучат одинаково с теми рекомендациями, к которым вы привыкли. Можете относиться к ним скептически, но согласитесь: если человек уже переступил 100 летний порог, то его мнение заслуживает внимания.


Немного о вредных привычках


http://www.azblife.ru/assets/images/...zhizni/002.jpg


Пожалуй, самая парадоксальная область. Несмотря на то, что многие долгожители придерживаются здорового образа существования, не менее громко звучат голоса тех, кто никогда не отказывался от вредных привычек.


Самый популярный спиртной напиток у проживших более 100 лет – виски, на втором месте – вино. В некоторых местах (например, в Британии) также популярно пиво. Правда, все участники опроса утверждают, что никогда не злоупотребляли – все хорошо в меру.


Курение – еще одна страсть долгожителей. Некоторые признаются, что курили по пачке сигарет в день всю свою жизнь. Но гораздо популярнее, все же, сигары. На Кубе, где довольно большой процент долгожителей, часто утверждают, что их секрет кроется именно в качественном табаке.


Примечание редакции.

Перечисленные в этом разделе рекомендации – одни из немногих, которым мы не советуем следовать. Алкоголь может быть полезен для организма, но в очень маленьких количествах. От курения стоит не только отказаться: избегайте даже мест, где курят. Табак убил миллионы людей, и оказаться среди них гораздо больше шансов, чем среди тех, кому удалось пожить подольше.


О физической активности

http://www.azblife.ru/assets/images/...zhizni/003.jpg


Здесь разногласий почти нет. Практически все опрошенные ратуют за активный образ жизни. Даже если вы не имеете возможности заниматься спортом, хотя бы гуляйте пешком, не менее часа в день. Особняком стоит мнение 100-летнего врача, который до сих пор активно работает и утверждает, что никогда не занимался спортом и не уделял внимания здоровому питанию. Но на то оно и исключение, чтобы подтверждать правило.


О питании

http://www.azblife.ru/assets/images/...hizni/0005.jpg


Умеренности в еде придерживались абсолютно все опрошенные долгожители. Состав меню довольно разный (в зависимости от места проживания), но в нем обязательно присутствуют овощи и местные фрукты. Питаться продуктами, которые разводятся именно в вашем регионе, очень важно: организм на генетическом уровне «запрограммирован» к их усваиванию, а вот новое для себя он воспринимает «враждебно».


О воде


Большинство людей, проживших более 100 лет, сходятся во мнении, что пить нужно неочищенную воду («из-под крана»), ведь многие методы очистки лишают воду всех полезных минералов, которые в ней находятся.


Примечание редакции.


Это утверждение верно, если в месте вашего проживания из-под крана течет чистая качественная вода. Если же экологическая обстановка в регионе неблагоприятна (либо система водоснабжения в плачевном состоянии), воду лучше пить фильтрованную, т.к. никакие полезные вещества не компенсируют урона организму от непригодной для питья жидкости.



О взглядах на жизнь

http://www.azblife.ru/assets/images/...j-zhizni/5.jpg


Долгожители в унисон советуют смотреть на жизнь позитивно. Всегда планируйте свое будущее с оптимизмом, радуйтесь каждому наступившему дню. Не стоит завидовать и желать зла кому бы то ни было. Постарайтесь оградить себя от переживаний по поводу проблем, решение которых от вас не зависит. Не обижайте близких – в старости их любовь будет очень важна для вас. И всегда оставайтесь честны с собой и окружающими – если вам нечего скрывать, то и переживаний меньше


http://www.azblife.ru/assets/images/...j-zhizni/6.jpg


О разном

Не проводите жизнь в одиночестве – найдите свою половинку

Не жадничайте

Приспосабливайтесь к новому, не прекращайте учиться.

Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.

В каждом человеке можно найти то, за что его можно любить

Не спешите принимать лекарства – больше доверяйте организму и народным средствам

Работайте, пока можете – пенсия подождет

Смех, юмор помогают сохранить здоровье и повысить «уровень оптимизма»



О везении

http://www.azblife.ru/assets/images/...j-zhizni/7.jpg


Некоторые долгожители считают, что не обязаны прожитыми годами каким-то своим действиям. Их мало, но они есть, и вот их мнение.

Для долгой жизни должна быть хорошая генетика

Вам должно сильно везти все 100 лет, чтобы избежать большинства проблем со здоровьем, которые бывают в этом возрасте

Нужно быть очень религиозным, чтобы высшие силы позволили пожить дольше

Надо стараться не получать травм




Каким советам следовать?

http://www.azblife.ru/assets/images/...j-zhizni/8.jpg


К сожалению, на данный момент не существует комплекса мер, который бы гарантировал жизнь более 100 лет. Мнение подавляющего большинства долгожителей слишком субъективно, чтобы уверенно на него упираться. Но во многом они схожи, и именно на эти «пересечения» мы советуем обратить особое внимание. Главное - помните, что возраст — это не болезнь.

А если хотите узнать в подробностях о каждом из написанных «секретов» - оставайтесь с нами, мы обязательно будем регулярно рассказывать о том, как увеличить продолжительность своей жизни.





Подготовлено на основе опросов долгожителей, проводившихся в разное время



Редакция журнала Азбука Жизни

07.01.2017



Источник: http://azblife.ru/dolgoletie/sekrety-dolgoj-zhizni © Азбука Жизни

Секрет долголетия раскрыт

• Красота и здоровье

автор Юлия Журавлева - 12.10.2015


http://www.zhannabel.com/wp-content/...012_155518.jpg


Прекрасно понимая, что бессмертия и вечной жизни не существует, нам тем не менее хотелось бы продлить существование в этом мире как можно дольше. Но помимо продолжительности, для нас очень важно качество жизни. Как до глубокой старости сохранить физическую активность, ясный рассудок, острый ум и свежесть восприятия? Древнекитайский секрет долголетия на сайте ведуньи в пятом поколении Жанны Белозеровой поможет найти ответы на эти вопросы.
Образ жизни китайцев всегда привлекал внимание исследователей. Здесь были созданы правила жизни, духовные практики и физические упражнения, позволяющие жить долго и активно. Жанне Белозеровой удалось раскрыть рецепт долголетия и здоровья легендарного Ли Цинъюна, дожившего до 256 лет. Как утверждают исторические источники, в таком почтенном возрасте выглядел он не старше 60 лет. До нас дошли некоторые его советы, следование которым позволит приблизиться к активному долголетию:

• удерживайте сердце в тишине;
• будьте бодрым, как голубь;
• спите, как собака;
• сидите подобно черепахе.

В специальном видеосеансе ведунья раскрывает смысл его наставлений и охотно делится своими открытиями. Известно, что Ли Цинъюн был вегетарианцем, занимался сбором лекарственных трав и приготовлением целебных настоев, а также боевыми искусствами и дыхательными упражнениями цигун. Считается, что главную роль в его долголетии сыграла именно китайская дыхательная гимнастика.

http://www.zhannabel.com/wp-content/...012_155456.jpg



Старению — нет!

Жанна Белозерова убеждена, что каждый человек способен существенно замедлить старение и мобилизовать силы для долгой, здоровой и активной жизни. Для достижения долголетия необходимо выполнить несколько условий:

• восстановить энергетический баланс;
• активизировать работу системы выведения шлаков и токсинов из организма;
• запустить механизм самоисцеления организма и укрепления иммунитета.

Видеосеанс известной ведуньи, основанный на методике китайского долголетия, даст энергетическую подпитку и толчок для запуска восстановительных процессов в организме. Здоровое питание, душевное равновесие, доброжелательное отношение к людям и миру, физические упражнения — составные элементы секрета долголетия. Дыхательная гимнастика цигун научит дышать правильно, наполнит каждую клеточку тела живительной энергией.
Хотите быть здоровыми и молодыми долгие-долгие годы? Заказываете обучающий видеосеанс на сайте Жанны Белозеровой о секрете долголетия и говорите старению «Нет»!



Жанна Белозерова


Ведунья в 5-м поколении

Дороти Макленнан, которая берет высокую планку

Дороти Макленнан 78 лет. Последние 20 из них она прыгает с шестом. Да так успешно, что постоянно ездит по международным соревнованиям и привозит оттуда медали. Хотя серьезно занялась спортом только в 50.


Когда Дороти Макленнан было 50, она случайно увидела, как на лондонском марафоне финиширует 82-летний бегун. Сама она всю жизнь проработала банковским клерком и никогда не занималась спортом. Как большинство людей ее возраста, она была совершенно уверена, что после 50 никакого смысла начинать нет.


А тут — 82-летний марафонец. Вдохновленная, Дороти Макленнан купила себе кроссовки и начала бегать вокруг квартала.

Ей понравилось. В 55 она впервые пробежала марафонскую дистанцию (42 километра) за 3 часа 40 минут. «Совсем неплохой результат, между прочим», — комментирует она.

В 56 Макленнан решила профессионально заняться прыжками с шестом. И вот уже больше 20 лет она принимает участие в каждом чемпионате мира и Европы (они проводятся ежегодно), и каждый раз возвращается домой с медалями.


«Сейчас самое прекрасное время в жизни», — уверена она.


Дороти Макленнан — действующий чемпион мира в своей возрастной группе: она перелетает через планку на высоте в 2,1 метра.


«Прыжки с шестом — трудный вид спорта, — признается она. — Мне приходится как следует трудиться, чтобы достигать результата».


Макленнан тренируется три раза в неделю по три часа под руководством своего сына Стивена. «Редкий случай, когда я позволяю ему говорить мне, что делать», — поясняет она.

В ближайшее время она собирается оставить прыжки с шестом (врачи советуют снизить нагрузку на суставы) и сконцентрироваться на спринтерском беге.


(Из книги Владимира Яковлева «Захотела и смогла»)



«Возраст счастья»

рубрики:здоровье,желания,]истории

09.01.2017

РАЗГАДАН СЕКРЕТ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА

"Сейчас я работаю с тремя группами добровольцев. Мы старались отбирать преимущественно тех, у кого были серьезные проблемы со здоровьем. У двенадцати человек были серьезные неполадки в сердечно-сосудистой области. Симптомы эти полностью прекратились. У трех зарубцевалась язва. Один из участников эксперимента, с диагнозом катаракты, сегодня читает без очков -- случай невероятный! Но самые удивительные результаты -- в области психических заболеваний.

Сейчас, когда мы беседуем с вами, подопытные не мылись вообще (это главное и единственное условие эксперимента) уже более девяти месяцев. За все это время ни один -- а их более 50 человек -- не заболел ни одним простудным заболеванием, хотя на период нашего эксперимента пришлись две пандемии гриппа.

Как все началось? ... Мы пытались у разных долгожителей найти нечто общее -- и не находили. Некоторые из них, например, были вегетарианцами, зато другие ели мясо, одни пили вино, а другие нет, некоторые из них курили, а другие никогда. Некоторые жили всегда с женой или даже в старости женились на молодых. А другие вообще были аскетами. Прибавим к этому разницу в климатических условиях, социальное положение долгожителей, религиозные и этнические особенности. Короче, никакого общего знака, который можно было бы вынести за скобки, не обнаруживалось.

До тех пор, пока я не обратил внимание на один признак, более или менее общий для всех. Только пусть ваши читатели, прежде чем читать интервью дальше, сделают глубокий вдох...

-- Дело в том, что все люди, жившие по 120 -- 150 лет, как бы это сказать, не очень следовали традиционным нормам гигиены. Короче, редко мылись, а если и мылись, то без мыла...

Кожный покров человека имеет три жизненно важные функции -- всасывающую, выделительную и защитную. В течение миллионов лет биологического существования предков человека и его самого функции были отрегулированы до точности часового механизма. Продолжая аналогию, представьте себе, если бы в механизм часов кто-то вздумал залезть с мочалкой и мылом. Оказывается, нечто подобное мы всякий раз проделываем над нашим организмом, когда принимаем ванну. Прежде всего блокируется выделительная функция. Вызвано это реакцией эпидермиса на горячую влажность и, главное, на состав моющих средств. Организм автоматически включает защитные механизмы, не предусмотренные всем предшествующим опытом эволюции.

Защитная функция предусматривает два уровня защиты -- биологический и энергетический. Специальные железы покрывают поверхность тела чрезвычайно тонкой жировой пленкой. Это покрытие -- своего рода скафандр, защищающий организм от агрессивной внешней среды. А мы живем именно в ней. В обычном городском воздухе на 1 см3 приходится 5 -- 7 млн. микроорганизмов и примерно вдвое больше пылевых частичек. Этот биологический скафандр мы сдираем с себя всякий раз, когда трем тело мочалкой. Полное восстановление покрытия требует от 24 до 48 часов. Энергетическая защита -- это такая заряженность поверхности тела, которая отталкивает микрообъекты, заполняющие жизненное пространство вокруг нас. Обычный положительный заряд поверхности тела отталкивает их, не позволяя им оседать на коже. Но после того как человек принял ванну, поверхностный заряд кожи меняется на противоположный, и микроорганизмы, бактерии и пылевые частицы в течение 18 -- 20 часов просто липнут к поверхности нашего тела. Вот почему так часто мы заболеваем после того, как помылись, а вовсе не из-за переохлаждения.

И наконец, последнее: всасывающая функция кожи. Вот она-то, к сожалению, не страдает в процессе мытья ничуть. К сожалению -- потому что активность ее в это время повышается в 8 -- 12 раз. И все токсины, которые до этого выделило тело, вместе с мыльным раствором всасываются в мышечные ткани, а затем и в кровь. На какое-то время это чуть ли не вдвое понижает иммунитет. Многочисленные эксперименты подтвердили это.

-- Подобными работами занимались в 70 -- 80-е годы и зарубежные ученые, придя к схожим результатам независимо друг от друга. В Польше это проф. О. Духмовский из Института охраны здоровья, в Германии -- д-р Х. Шредер, Мюнхенский университет, в США -- проф. Д. Альберт, Гарвардский университет.

-- Если так, почему эта точка зрения не получила должного распространения как в научных кругах, так и в обществе?

-- Результаты исследований замалчивались, потому что затрагивали интересы целой индустрии по производству всевозможных моющих средств, а эти международные корпорации одни из богатейших в мире. Производство моющих средств приносит многомиллиардные устойчивые доходы, предоставляет миллионы рабочих мест.



Срабатывает сила привычки. Как люди приучены губить сердце и легкие табаком, а нервную систему и печень алкоголем, точно так же нас приучили мыть себя, нередко с применением всевозможной химией, что пагубно по результатам" - интервью профессора Ю. Лозовского /http://newrezume.org/news/2017-03-06-19807



В интервью, правда, почему-то не сказано, а есть ли шансы выжить у тех, кто живет рядом с немытыми долгожителями? :)


Судя по всему, это такая медицинская шутка? Или нет?



Народ волнуется и требует инструкций:


http://mtdata.ru/u12/photoC0F2/20570...pg#20570866050


http://mtdata.ru/u7/photo5DD0/207939...pg#20793938899










Источник →
Опубликовал Всегда Начеку , 12.03.2017 в 10:02

АВТОР: NUR.KZ


28 МАРТА 2017

Академик Шарманов раскрыл секрет своего долголетия

Сегодня Первый заместитель Председателя партии "Нұр Отан" вместе с акимом Алматы побывали на молочном заводе академика Торегельды Шарманова.


https://i.onthe.io/pogudx7lf24j7ddak.9564bd23.jpg


Мухтар Кул-Мухаммед и Бауыржан Байбек ознакомились с уникальной линией по переработке кобыльего молока, из которого сегодня производят даже шоколад, причем, полезный для здоровья. Всего на заводе академика Шарманова выпускают 30 разновидностей молочной продукции.

Она способствует омоложению организма и помогает в борьбе с тяжелыми недугами, в том числе, раковыми опухолями. Торегельды Шарманов, которому в этом году исполняется 87 лет, говорит, что секрет его долголетия как раз и заключается в регулярном потреблении кобыльего молока.

Поэтому ученый призывает казахстанцев пересмотреть свой рацион.

Первый заместитель Председателя партии "Нұр Отан" поддержал инициативу известного академика, подчеркнув, что именно такая продукция сегодня востребована во всем мире.

"Это реально конкурентоспособное и экспортоориентированное производство", - отметил Мухтар Кул-Мухаммед.











Источник: Nur.kz

СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ ОТ ЭММЫ МОРАНО, РОЖДЁННОЙ В XIX ВЕКЕ



http://mtdata.ru/u4/photoCD7C/201989...pg#20198916699


29 ноября 2016 года Эмма Морано (Emma Morano) из города Верчелли, Италия, отпраздновала свой 117-й день рождения. Эмма — самый старый человек из ныне живущих и последняя из родившихся в XIX веке.


Невероятно, но когда началась Первая мировая война, Эмме было уже 14 лет, и 28 — когда изобрели телевидение.



http://mtdata.ru/u2/photoE466/206450...pg#20645062397



Её длинная жизнь не была безоблачной. В юности она была обручена, но её жениха призвали на фронт во время Первой мировой войны и больше она никогда его не видела.




http://mtdata.ru/u2/photo41A7/208681...pg#20868135246


В 1926 году Эмма вышла замуж за другого мужчину и родила ребенка, который умер в возрасте всего шести месяцев. Брак был исключительно неудачным — Эмма вспоминает, что муж даже угрожал убить её. После смерти сына в 1938 году она выгнала мужа и больше уже никогда не вступала в брак.



Диета от Эммы Морано: два яйца и печенюшка



О секретах долголетия Эмму распрашивают постоянно. В 2011-м году она приняла участие мировом исследовании долгожителей, которое проводил Джордж Чёрч (George Church) из Гарвардской медицинской школы в Бостоне. Гены у итальянки отличные — в её семье многие доживали до 90 лет. А вот диета Эммы ставит в тупик сторонников здорового питания, трезвого образа жизни и, тем более, вегетарианства.




http://mtdata.ru/u4/photoBAA9/204219...pg#20421989548


По совету докторов Эмма многие годы ежедневно съедала три яйца — по разным источникам сырых или всмятку. Доктор дал этот совет когда ей было всего двадцать, то есть 97 лет назад — и она безукоризненно следовала ему всю жизнь. А вот лекарств она не принимала никогда — позволяла организму справляться с болезнями.


Мясо Эмма тоже ела ежедневно, а также частенько позволяла себе шоколадку и рюмку бренди. Сейчас, конечно, рацион долгожительницы изменился, а точнее — сократился до минимума:

«Я ем два яйца в день. Это всё. Хотя нет, еще печенье... Но только немного, потому что у меня нет зубов», — рассказывает Эмма.

Но, прежде всего, Эмма — оптимистка, и никакие испытания не смогли это изменить. Она не сомневается, что именно это продлило её жизнь... Ну и ещё то, что она недолго состояла в браке.

Источник



Опубликовала Victoria Victoria , 18.04.2017 в 17:02



ХВАСТУНИШКА

20 июня 201721:44 Илья Филиппов
Петь, танцевать и смеяться: Николай Дроздов раскрыл секрет долголетия

http://cdn-st1.rtr-vesti.ru/vh/pictu.../135/548/3.jpg


20 июня — юбилей у человека, которого, без преувеличения, знает каждый, даже по голосу. Легендарный бессменный ведущий программы "В мире животных", ученый и путешественник Николай Дроздов отмечает 80-летие. Он объездил все континенты мира, включая Антарктиду, только что вернулся из Австралии, может рассказать буквально о любом живом существе на планете, а еще он пишет книги, преподает, озвучивает мультфильмы и, по его же признанию, открыл, в чем секрет долголетия: нужно петь, танцевать и смеяться.


Классический – дарвиновский — естественный отбор Николай Николаевич Дроздов демонстрирует со слонами и конями. Пожалуй, самый жизнерадостный и самый добрый на экране, с любовью и улыбкой — и о свирепых хищниках, и о ядовитых гадах. Он даже детство свое в Рязани — голодное, военное — вспоминает с улыбкой."Мне было 4 года, и меня мама тащила в этот подпол-бомбоубежище, — рассказывает телеведущий, профессор МГУ имени Ломоносова Николай Дроздов. — Ну какое бомбоубежище: в подвал в соседнем доме — у них погреб был хороший, мы туда набивались несколько семей. Ну я так смотрел, перед тем как туда спускаться, — огонь вот такой там был! И гул этих самолетов фашистских, почему-то гудели не просто, а "Ву-у! Ву-у! Ву-у!".И он — не только образ, с которым ассоциируется музыка Ариэля Рамиреса в оркестровке Поля Мариа, — любовь и доброта, человеческие качества, стиль жизни, это подтвердит каждый, кто его знает. И в родном МГУ. "Нельзя быть таким скромным! Нельзя быть таким деликатным! Ну нельзя быть таким суперинтеллигентным!" – рассуждает заведующая кафедрой биогеографии географического факультета МГУ имени Ломоносова Светлана Малхазова.И на родном телевидении, куда к кинонатуралисту Згуриди пришел в помощь биогеограф Дроздов. Он и здесь стал своим, ровно, как и безгранично уважаемому зрителю. "Несмотря на его научные достижения, звания — он каким-то был простым! – подмечает народный артист СССР, телеведущий Игорь Кириллов. — Обладающим потрясающим природным артистизмом! И это передается очень зрителю. И не только любовь к нашим братьям и сестрам меньшим, но и к людям! И вот это великое качество человеческое Николай Николаевича! Дай Бог, ему доброго-доброго здоровья и долгих-долгих лет жить с нами и в мире животных!".Индонезия и Антарктика, Крым или Мадагаскар — мы путешествуем вместе с ним. Признанные мастера жанра энимал-видео давно поняли, что в нашей стране их продукт лучше всего звучит голосом Николай Николаевича. Он — улыбающийся эталон и для наших теленатуралистов."Николай Николаич! Учитель! Долгих вам лет жизни! – поздравляет Николая Дроздова телеведущий, зоолог Тимофей Баженов. — От всего сердца поздравляю вас с юбилеем, и надеюсь, что вы долго будете петь песни, долго целовать в нос мохнатых зверей, долго учить доброте молодых, взрослых, и уже совсем пожилых россиян! И я с удовольствием буду продолжать учиться, учиться и учиться у вас, Николай Николаич!".Действительно, душевный певец, отличный друг, вегетарианец и йог, а еще, недавно выяснилось, что он — очаровательный ленивец Блиц. Этого героя анимационного фильма "Зверополис" озвучил Николай Николаевич. Радушный и любознательный — он каждый раз показывает: какое это чудо — жизнь на Земле.




ВЕСТИ.РУ

Знаете, что такое ювенология? Это искусство отказаться от своего возраста. Мне 67, и я стараюсь овладеть этим искусством. Главное – оставаться молодым в душе и настроиться на долгую жизнь Я намеренно покинул нишу своего поколения, забрав с собой только самых надежных и симпатичных мне друзей, и стараюсь больше общаться со своими детьми, внуками и их приятелями. От такого общения получаю массу положительных эмоций.

Можете не верить, но когда мы вместе, мы – сверстники. У нас нет возрастных занятий и тем для обсуждения. Мы и на качелях качаемся, и в футбол играем, можем в песочке с трехлетней Марьяной пирожки лепить и слушать группу «Центр», которая читает рэп в магнитофоне у внука-подростка. Можем полдня на вликах прогонять, а потом за обедом вспоминать смешные истории и хохотать до упаду.

Моя молодежь – народ жизнерадостный, ироничный, обожает прикалываться и над собой умеет посмеяться. Я следую их примеру, ведь юмор – это спасательный круг на реке жизни.

Еще меня радует, что все мы лишены чувства зависти и злобы. В нашем кругу не принято ругать политиков, говорить о ценах, пенсиях и болезнях, обсуждать неприятные происшествия и катастрофы. Мы даже не знаем о них, потому что намеренно избегаем такой информации. Мрачных, недовольных, ворчливых людей я сторонюсь. В свои 67 хочу света, тепла, кипящей энергии, ярких и сочных красок! Тянусь только к тем, кто излучает все это.

Пройдя довольно длинный путь, я пришел к выводу, что лучше всего быть тем, кем желаешь быть, заниматься, чем хочешь. И еще надо прекратить беспокоиться по поводу того, что же там о вас и ваших поступках подумают родственники или друзья. Поверьте, результатом будет такой прилив энергии, о котором вы даже не подозревали.

Вообще мой девиз на данном этапе жизни – больше внимания уделять себе, любить и стараться быть любимым. Ведь любовь, как известно, – эликсир молодости. Кто дважды в неделю имеет половые отношения, выглядит на десяток лет моложе. Это уже аксиома. Да и женатые мужчины, доказано, живут дольше холостых. Так что вступайте в брак и чаще целуйте своих жен! Известно, что мужья, которые следуют этому правилу пред выходом из дома, также продлевают себе жизнь.

Я хочу не просто быть молодым душой, но и выглядеть соответственно. Походка и осанка играют весьма заметную роль в облике человека моих лет. Поэтому тщательно слежу за тем, как хожу, чтоб не утратить прежних навыков. Всегда иду с высоко поднятой головой, не сутулюсь, плечи развернуты, живот подтянут. Правильная осанка не только украшает человека, но и обеспечивает нормальное функционирование всех органов, помогает сердцу работать в нужном ритме.

Очень важно сохранить гибкость позвоночника. С точки зрения тибетской медицины, позвоночник – это наш аутодиагностический центр, антенна в космос. Найдите себе хорошего массажиста и хотя бы раз в год пользуйтесь его услугами. Я прохожу курс массажа каждые полгода. А без физических нагрузок не проходит ни один день. Это может быть и зарядка, и бег, и копание в огороде, и подвижные игры с детьми, и уборка квартиры с пылесосом и шваброй… Как видите, мой день заполнен разнообразными делами, не только полезными, но и приятными для меня. Это очень важно – заниматься делами без спешки, без лишних нагрузок, а лишь себе в удовольствие, иначе легко подорвать нервную систему.

Чтобы сохранить светлую голову, стараюсь не дать мозгам киснуть. Иначе молодое окружение потеряет ко мне интерес, а ведь мы, как вы помните, «сверстники», и я должен быть активным и равноправным собеседником. Для этого необходимо быть в курсе последних тенденций современной моды, новостей политики, спорта, искусства и литературы. Познавательные телепередачи, документальные и игровые фильмы, кроссворды, пресса, книжные новинки – все это заставляет мой мозг активно работать. А это значит, что процесс старения значительно замедляется. «Умнейший живет дольше!» – сказал кто-то из великих.

Недавно вот взялся за освоение компьютера. Отличная зарядка для ума, скажу я вам! Прекрасно тренирует память! Вначале пытался было записывать за внуком, когда на какую кнопку нажать. Но бестолковость деда выводила парнишку из терпения, пришлось учиться держать все операции в уме. Получается! Но до совершенства, конечно, еще далеко.

В этом году внучка-первоклассница начала изучать английский. Решил воспользоваться моментом и присоединился к ней. Уроки делаем теперь вместе. А что? Может, к 70 годам и заговорю на иностранном языке! Без увлечений жизнь скучна и однообразна.

Конечно, все это хорошо идет, когда есть силы и бодрость. Моим помощником является сама матушка-природа. Убежден, что все стихии – огонь, земля, вода и воздух – обладают целебными действиями. Вот и использую их для укрепления здоровья.

Каждое утро после зарядки принимаю контрастный душ – помогаю организму окончательно проснуться. А вечером – или теплую ванну с морской солью, или же просто теплый душ. Хотя бы раз в неделю стараюсь побывать в бане, поплавать в бассейне. Вообще очень люблю купаться и не забываю, что вода – колыбель человеческой жизни, и как ничто другое исцеляет тело и душу.

Земля также обладает целебным действием. Хождение босиком снимает отрицательное статическое электричество с человека, а вместе с ним – стресс, невроз, печаль-тоску. Особенно полезно ходить босиком по песчаному берегу моря, по гальке и щебенке, стимулируя рефлекторные проекции всех органов, которые имеют выход на стопе. Я сколотил небольшой ящик, насыпал в него щебенки и поставил на балконе. Каждый раз, когда выхожу подышать свежим воздухом, становлюсь босиком в этот ящик и массирую стопы.

О благотворном влиянии свежего воздуха не стоит даже распространяться. Для меня пребывание на воздухе – естественная потребность, не могу долго находиться в помещении, тянет на улицу. Выходные мы часто проводим всей семьей на природе. Причем отдыхать предпочитаем активно. Лыжи, велосипед, подвижные игры – без этого не обходится ни одна наша вылазка за город. Недавно узнал, что у тех, кто ежедневно хотя бы час ходит пешком, мозг работает на 15-20 процентов лучше, чем у тех, кто ограничивается легкой гимнастикой. И это меня сильно порадовало. Значит, держу правильный курс.

Как правило, люди болеют от бездуховности. Нельзя копить злобу, неприязнь, вражду. Надо учиться радоваться успехам не только своих близких, но и других людей, учиться быть отзывчивыми, чуткими и бескорыстными. Доброта – вот ключ к сохранению собственного здоровья. И не стоит надеяться на существование «золотой таблетки», которая справится с нашими проблемами.

Автор статьи Петр НЕЛИДОВ

Этой женщине 80 лет. Она до сих пор работает в модельном бизнесе!

https://i04.fotocdn.net/s26/101/publ...2647432036.jpg

путешествия цитаты

Рецепт долголетия от Нобелевского лауреата (шуточные стихи)




18 сентября 2019

https://3.404content.com/1/30/36/177...9/fullsize.jpg

​Жаль, мы Риту Монтанчили
раньше в школе не учили.
Что открыла дама эта,
знаю лишь из интернета.
Больше сотни лет жила,
потому как, всё пила:
пиво, белое вино -
с пищей справится оно,
от давленья - коньячок,
сразу сердцу горячо,
водку с пивом - от ангины,
все в "ерше" микробы сгинут.
Для лечения болезней
алкоголя нет полезней!
Не пила лишь только воду -
так поведала народу,
потому Лауреат -
я за ней хоть в Рай, хоть в Ад!
Помогает алкоголь
снять тоску и стресс, и боль,
убивает клетки рака,
сушит мозг, сосёт дензнаки...
Я считал, спиртное - вред.
Обокрал на много лет
сам себя. Сушил мозги,
а теперь умру с тоски:
очень лет ушедших жалко,
пил в застольях минералку,
говорил лишь о высоком,
взяв стакан с томатным соком.
А предательская трезвость
отнимала в теле резвость.
Моё obliko morale
помогало мне едва ли.
Мне бы рюмочку принять,
повернуть бы время вспять...
Пил вчера. И в самом деле
женщины помолодели!
Капнул в кофе ложку спирта
и запахло в теле флиртом,
со второй - забилось сердце,
с третьей - что-то стало с "перцем"...
Хватит. Соблюдаю меру,
хоть другим - ведро по *еру!
испытал впервые радость,
по мозгам ударил градус.
Смейся, радуйся, дыши!
Яд мне - топливо души!
Отступил душевный мрак.
Трезвым жил я, вот дурак!
Надо б пить мне по сто грамм,
как столетняя мадам!
Нынче ж знаю, если чё,
хряпнул - горы по плечо,
капнул в рот, не внутривенно,
будет море по колено!
Смерти страх в зубах навяз,
но и сон приблизит нас
на часы ночные к смерти.
Sie, Freunde, immer fertig?

https://www.vesty.co.il/main/article/r1wxf3wqw

Что едят долгожители: вы удивитесь, узнав, какие продукты они предпочитают


07.03.2023

НАТАЛЬЯ ОЖОГИНА


Старость опасна для жизни, не улыбайтесь, это факт. Многие учёные бьются над вопросом: как продлить жизнь человеку. А в это время некоторые люди без всякой посторонней помощи спокойно переваливают за столетний рубеж. В чём секрет долгожителей? Что такое особенное они едят?

https://www.novochag.ru/upload/img_c...ed_666x444.jpg

Считается, что рацион долгожителей заметно отличается от того, что мы едим. Мы думаем, что почтенные старцы, пережившие своих сверстников, едят только полезные продукты. Но это далеко не так. Подробности в нашем материале.


Жанна Кальман: оливковое масло, вино, шоколад и сигареты


Эта француженка официально считается старейшим из когда-либо живших на Земле людей. Жанна Кальман прожила 122 года и 164 дня, это зафиксировано в Книге рекордов Гиннеса. Когда журналисты спрашивали Жанну Кальман, что такое особенное она ест, чтобы так долго сохранять здоровье, женщина отвечала: оливковое масло. Она ела это масло в больших количествах. И регулярно.



https://www.novochag.ru/upload/img_c...ed_666x450.jpg


А вот дальше начинается самое интересное. Супердолгожительница любила жареную и пряную пищу. Никогда не завтракала. Исключение — чашка кофе. Любила тушёную говядину. И съедала почти килограмм шоколада в неделю. А ещё она... пила дешёвое красное вино и курила. Кальман шутила, что секрет её долгожительства — в большой зависимости от шоколада, оливкового масла, сигарет и красного вина.

Курить долгожительница бросила в возрасте 117 лет, потому что её зрение ухудшилось настолько, что самостоятельно прикурить сигарету она уже не могла... Такие вот удивительные факты. Подозреваем, что прожила Жанна так долго не благодаря тому, что она пила и курила, а вопреки. Возможно, если бы не эти привычки, она бы прожила ещё дольше.


Люсиль Рандон: вкусная еда, шоколад и вино

https://www.novochag.ru/upload/img_c...ed_666x445.jpg

Ещё одна парадоксальная «диета» у соотечественницы Жанны Кальман — Люсиль Рандон, которая с весны 2022 года считается старейшим живущим ныне супердолгожителем планеты. Её возраст — 118 лет и шесть с половиной месяцев. Люсиль (сестра Андре в монашестве) призналась в беседе с журналистами, что никогда не ограничивала себя во вкусной еде. А также в том что очень любит шоколад и вино. По словам сестры Андре, она пьёт по бокалу вина каждый день, несмотря на свой возраст.


Махмуд Эйвазов: простая пища и напитки из трав



https://www.novochag.ru/upload/img_c...ed_666x444.jpg


А вот азербайджанец Махмуд Эйвазов, проживший 152 года, вообще не пил алкоголь. Его рекорд был официально зафиксирован в СССР, однако в книгу Гиннеса Эйвазов не попал — проблемы с официальными документами супердолгожителя. Родные и близкие Махмуда Эйвазова рассказывали, что он всегда питался очень скромно, и ел самую простую пищу, оставаясь до старости очень стройным. Секрет Махмуда — в горном воздухе и напитках из целебных трав, которые он делал сам.



Канэ Танаки: кофе и шоколад

https://www.novochag.ru/upload/img_c...ed_666x666.jpg



Японка Канэ Танаки, которая до Люсиль Рандон носила титул старейшего живущего человека на Земле, часто не отказывала себе в удовольствии съесть что-нибудь неправильное.

Она была большой сладкоежкой и уверяла журналистов, что прожила столько лет, благодаря любви к шоколаду и кофе. Кане Танаки прожила 119 лет и 107 дней.


Сара Кнаусс: шоколад, орехи и чипсы

https://www.novochag.ru/upload/img_c...ed_666x689.jpg

С шоколадом явно что-то связано, не правда ли? Его любила и американка Сара Кнаусс, которая считается старейшим человеком за всю историю Земли, чей возраст не оспаривается. Она прожила 119 лет, пережив за свою жизнь администрации 23 президентов. Причём Сара Кнаусс любила не горький шоколад, а молочный. Нередко отдавала предпочтение орехам и... чипсам. Похоже, это тоже из серии, когда человек жил так долго не «благодаря», а «вопреки».

Эмма Морано: три яйца и печенье

https://www.novochag.ru/upload/img_c...ed_336x422.jpg

Эта итальянка прожила 117 лет и 137 дней. Она никогда не курила и не употребляла алкоголь, то есть вредных привычек у неё не было. Однако питалась она очень странно. Эмма всегда ела очень мало овощей и фруктов.

Каждый день она съедала по 2 сырых яйца и по одному приготовленному. И печенье. Не поверите, но такая «диета» у Эммы Морано длилась... почти век, с 1919 до 2017 года. В молодости у неё обнаружили анемию, и врач посоветовал женщине есть яйца. За почти век Морано успела съесть больше ста тысяч яиц!


Дзироэмон Кимура: просто ешьте меньше


Этот японский супердолгожитель считается старейшим из когда-либо живших мужчин, чей возраст установлен достоверно. Дзироэмон Кимура прожил 116 лет и 54 дня, ни один мужчина планеты не смог пока побить этот рекорд. Да, мужчины живут меньше, в списке старейших верифицированных долгожителей в истории на 100 женщин приходится всего 6 мужчин.

https://www.novochag.ru/upload/img_c...ed_666x666.jpg

Интересно, что Дзироэмон Кимура не придерживался какой-либо диеты, не ограничивал себя в еде, не отказывался от каких-то продуктов, ел свинину и варёную колбасу. Главный принцип питания Дзироэмона — умеренность: «Питайся легко, чтобы прожить дольше».
Посмотрите на канале Доктор Комаровский беседу ведущего с генетиком Александром Колядой, о том, какими способами человеку можно продлить жизнь.

Вайолет Мосс Браун: рыба, мясо, апельсины и манго



https://www.novochag.ru/upload/img_c...ed_666x412.jpg


Прожившая 117 лет и 189 дней супердолгожительница с Ямайки, Вайолет Мосс Браун, тоже делилась с журналистами своими предпочтениями в пище. Она говорила, что никогда не ест свинину и курятину, и не пьет ром. Вайолет отдавала предпочтение рыбе, баранине, говядине, часто ела картофель, апельсины и манго.


Агнес Фентон: три стакана пива и долгий сон


https://www.novochag.ru/upload/img_c...ed_666x500.jpg

А на такой «диете» сидела старейшая жительница штата Нью-Джерси Агнес Фентон. Она сама признавалась, что с 40 лет ежедневно пила не меньше трех стаканов пива и одной стопки водки. По мнению Агнес именно пиво и было причиной её долголетия. А также — крепкий и долгий сон. Несмотря на вредные привычки, Агнес Фентон до глубокой старости не испытывала проблем со здоровьем и умерла в 2017 году в возрасте 112 лет.


Тиё Мияко: рис, рыба, термически не обработанная пища

https://www.novochag.ru/upload/img_c...ed_666x475.jpg

А вот с Тиё Мияко всё более или менее понятно. Она, в отличие от многих других долгожителей, всю жизнь придерживалась традиционной японской диеты. А мы знаем, что именно благодаря этой диете японцы считаются нацией долгожителей. Так вот, Тиё Мияко предпочитала рис и рыбу. А потом и вовсе увлеклась сыроядением (ела термически не обработанную пищу). Диета, кстати, рисковая, но эта японская супердолгожительница прожила 117 лет и 81 день...


НОВЫЙ ОЧАГ

102-летняя американка раскрыла секрет долголетия

09.08.2023

И он не в здоровом образе жизни.

https://retina.news.mail.ru/pic/f2/3...e858cde8ab.jpg

102-летняя Элинор Кэмпбелл Фейхел дала интервью, в котором раскрыла секрет своего долголетия. Как пишет ABC, она стала гостьей передачи Positively Columbus о жителях города Коламбус (штат Огайо, США).
Во время интервью старушка рассказала о своем детстве, а также о юности и взрослой жизни. Элинор родилась в 1921 году, в бурные двадцатые, выросла во времена Великой депрессии, пережила Вторую Мировую войну, нашла свою любовь и построила семью: у нее трое детей, 10 внуков и 18 правнуков, с которыми она поддерживает тесный контакт.


В ходе разговора ведущий спросил у женщины, как ей удается быть такой бодрой и в чем секрет долгой жизни. Фейхел ответила, что секрет кроется в сильной вере в Бога и домашнем баре, который помогает ей коротать вечера.

«Каждую вторую ночь я пью водку, но в другие ночи я пью бренди, бурбон, ирландский виски и медовый виски», — призналась старушка. Фейхел добавила, что особый секрет состоит в том, чтобы не планировать свой напиток и удивлять себя.

Недавно 200 собак осчастливили жителя Калифорнии в его 100-летний юбилей. Они стали гостями на празднике в честь дня рождения долгожителя.

Олеся Маевская