Как уберечься от болезней суставов
Ортопед из Лианозова объяснила, как уберечься от болезней суставов
10.03.2022
Здоровье
Текст: Оксана МАСТЮГИНА
https://r3.mt.ru/r1/photo6B48/20323135461-0/jpg/bp.webp
Многие замечали, что суставы начинают напоминать о себе именно весной. Как защититься от боли и не давать заболеваниям суставов испортить жизнь? Об этом мы спросили заведующую отделением медицинской реабилитации, врача-травматолога-ортопеда диагностического центра № 5 в Лианозове Светлану Сызранову.
Соли тут не при чём
Как пояснила Светлана Сызранова, в межсезонье начинают проявлять себя многие «болячки». Проблемы с суставами – не исключение. Недостаток витаминов, постоянные перепады температуры и влажности, – всё это и без того не радует наш организм, а мы ещё и стремимся поскорее легко одеться и перейти на весеннюю обувь.
При этом переохлаждение может спровоцировать такое заболевание, как деформирующий артроз. Чаще всего от него страдают тазобедренные, коленные и плечевые суставы.
– Конечно, всё это – лишь следствие весенних факторов, а причинами заболеваний суставов обычно бывают старые травмы, воспаления, хронические и аутоиммунные заболевания. Наследственность тоже играет роль, а вот возраст – незначительную. С артрозом сталкиваются даже дети, – рассказывает врач.
По её словам, причины могут также крыться в злоупотреблении алкоголем, и лишнем весе, создающим чрезмерную нагрузку на суставы. А вот распространенное в народе представление об отложении солей практического подтверждения не находит.
Ходьба, бег и танцы
– Известно, что спортсмены чаще сталкиваются с повреждениями суставов – чрезмерная физическая нагрузка приводит к их микротравмам, – продолжает ортопед.
– Однако это не означает, что малоподвижный образ жизни безопаснее. Мы много времени проводим за компьютером, у телевизора, и это ведёт к нарушению кровоснабжения суставов. Дефицит движения приводит к сбоям в обменных процессах хрящевой ткани, поэтому достаточная физическая активность необходима.
Наибольшую эффективность в профилактике, по мнению Светланы Сызрановой, дают аэробные упражнения:
ходьба,
бег,
плавание и т.п.
Отличные результаты дают танцы, катание на лыжах, коньках, роликах.
Также важно правильно подбирать обувь. Она обязательно должна быть комфортной и с амортизирующей стелькой. Пятка должна быть выше на 3-4 см., а мысок – не давящим на пальцы.
Если вы уже ощущаете дискомфорт в суставах, лучше сразу посетить врача, чтобы не запустить болезнь.
– Стоит помнить: эффективность хондропротекторов – лекарств, якобы восстанавливающих хрящевую ткань, а также средств народной медицины, вроде пояса из собачьей шерсти, доказанной не считается.
Поэтому от самолечения лучше воздержаться, – подытожила врач.
ЗВЕЗДНЫЙ БУЛЬВАР
