Сидячий образ жизни вредит здоровью.
СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ
Мы все слышали, что физические упражнения помогают жить дольше. Но новое исследование зашло еще дальше, обнаружив, что сидячий образ жизни больше вредит здоровью, чем курение, диабет и сердечные заболевания.
Доктор Ваэль Джабер, кардиолог Кливлендской клиники и главный автор исследования, назвал результаты «очень неожиданными».
«Тесты показали, что преждевременная смерть грозит тем, кто совсем не занимается спортом, даже больше, чем курящим, людям с гипертонической болезнью или диабетом, - сказал Джабер, - Мы никогда не видели ничего столь же явного, и столь же объективного, как это».
Джабер сказал, что исследователи теперь должны рассказать о рисках всему миру.
«Это следует лечить почти как болезнь, от которой есть средство, которое называется упражнениями», - сказал он.
Исследователи ретроспективно изучили 122 007 пациентов, которые проходили тестирование на беговой дорожке в Кливлендской клинике с 1 января 1991 года по 31 декабря 2014 года, чтобы измерить смертность от всех причин.
Исследование было опубликовано в пятницу в журнале JAMA Network Open.
«Сердечно-сосудистые заболевания и диабет – самые дорогостоящие заболевания в Соединенных Штатах. Мы тратим более 200 миллиардов долларов в год на лечение этих заболеваний и их осложнений.
Вместо того, чтобы платить огромные суммы за лечение, мы должны поощрять наших пациентов и нацию в целом заниматься спортом», - сказал доктор Иордан Метцль, специалист по спортивной медицине в больнице специальной хирургии и автор книги «Лечение в упражнениях».
Джабер сказал, что больше всего их удивило то, что не бывает никакого критического уровня и такого количества физических упражнений, которые бы подвергли вас риску.
«Вы не должны бояться интенсивности упражнений», - пишет Метцль.
Преимущества упражнений наблюдались во всех возрастных группах, как у мужчин, так и у женщин, «но больше всего выражались среди женщин».
Более того, даже если вам от 40 до 80 лет – упражнения подействуют так же положительно.
«Люди, которые не очень хорошо справились с испытанием на беговой дорожке, - сказал Джабер, - почти вдвое больше рискуют, чем люди с почечной недостаточностью при диализе».
То, что сделало исследование настолько уникальным, помимо огромного числа изученных людей, это то, что пациенты находились под полным наблюдением и оценивались исключительно специалистами.
«Это не пациенты нам рассказывали о своих результатах, - сказал Джабер, - Это мы тестировали их и объективно оценивали реальную меру того, что они делают».
Сравнивая людей, которые ведут сидячий образ жизни и людей спортивных, специалисты сказали, что первые больше рискуют преждевременно умереть «на целых 500%».
На 390% больше рисковали люди, которые тренировались мало, по сравнению с теми, кто тренировался регулярно.
«Нет возрастных ограничений, которые не дают быть физически пригодными для спорта, - говорит Джабер, - Занимайтесь!»
Доктор Сатжит Бхури, кардиолог из больницы Ленокс-Хилл, который не участвовал в исследовании, сказал, что это лишь подкрепляет известные нам факты:
«Сидячий образ жизни на Западе привел к более высокой заболеваемости, и исследования показывают, что эффекты обратимы. Нужно ходить, бегать, заниматься спортом. Все дело в том, чтобы встать и начать двигаться».
Так что двигайтесь.
