Изнасилование -как пережить?
ИЗНАСИЛОВАНИЕ: КАК ПЕРЕЖИТЬ?© East News
Что делать, если самое ужасное для любой женщины событие – изнасилование – все-таки произошло? Как убедить себя в том, что ты не стала от этого плохой, грязной, а возможно, и неприкасаемой, и найти в себе силы жить дальше? Как не замкнуться в себе, не возненавидеть весь мир и поверить в то, что на твоем пути обязательно встретится мужчина, который заставит тебя не плакать, а улыбаться?
Оговоримся сразу: наши советы для тех, кто решил справиться со своей бедой самостоятельно, и они ни в коей мере не касаются правовых и физиологических аспектов насилия, о которых мы поговорим в другой раз.
Горевать никто не запретит
Изнасилование – такое же горе, как и любое другое, а стало быть, переживая его, надо пройти все традиционные стадии горевания. На каждой из них приветствуются слезы, недаром считается: если поплакать, станет легче.
Шок. В таких случаях человек поначалу испытывает шок, сопровождающийся заторможенностью и оцепенением: психика защищается, не давая нам возможности слишком сильно переживать, ведь это может стать причиной сумасшествия и даже смерти.
Отрицание. Человек отстраняетсяот события, уверяя себя в том, что изнасилования не было как такового либо оно произошло не с нами. Это, опять-таки, защитный механизм нашей психики, которая дает нам возможность привыкнуть к тому, что случилось, и подготовить к следующей стадии.
Признание. Как бы ни было тяжело это сделать, в этот период приходится признать, что все случившееся имело место быть именно с вами. Пожалуй, речь идет о самом болезненном этапе, но для того, чтобы жизнь вошла в нормальное русло, его обязательно нужно перетерпеть.
Принятие. Время, когда к человеку, ставшему жертвой насилия, приходит мудрость и понимание: "Да, со мной случилось горе, но хуже от этого я не стала. Многим людям приходилось и приходится испытывать еще более серьезные испытания, но они выходили из них с честью: то, что нас не убивает, делает нас сильнее. Чем же я хуже? Я буду жить дальше и обязательно стану счастливой!"
"Слово лечит, разговор мысль отгоняет"
На всех стадиях горевания очень важно не замыкаться в себе и разговаривать хоть с кем-нибудь. Конечно, лучше всего, если рядом с вами близкий человек, но, на худой конец, подойдет даже малознакомый. Ведь главное в такой ситуации – выговориться, облегчив тем самым душу. Недаром герой знаменитого фильма "Формула любви" – доктор в блестящем исполнении Леонида Броневого – говорил: "Тут медицина знает разные средства, лучшее из которых и самое безвредное – беседа. Слово лечит, разговор мысль отгоняет". Свое горе обязательно нужно выговорить.
В процессе общения большая ответственность лежит на собеседнике пострадавшего. Во-первых, он должен быть надежным человеком, от которого никто и никогда не узнает о том, что случилось. Во-вторых, для него важно внимательно слушать и ни в коем случае не возражать, поскольку таким образом можно только усугубить и без того сложное моральное положение пострадавшего. Впрочем, иногда собеседнику можно вообще ничего не говорить, да и слушать вполуха, главное – просто быть рядом, тем самым разделяя горе жертвы насилия.
Рисуем, лепим, вышиваем
Хорошим способом морально восстановиться психологи считают арт-терапию: свою боль, горе и агрессию можно – и нужно! – изливать на бумагу, глину или нитки мулине. При этом все вышеуказанные симптомы уходят навсегда и не станут в будущем причиной болезненного состояния психики. Даже если до этого вы никогда ничего подобного не делали, имеет смысл хотя бы попытаться научиться какому-нибудь творчеству или рукоделию. Кто знает, возможно, вы не только решите свои внутренние проблемы, но и начнете создавать настоящие шедевры.
Не стесняемся просить о помощи
Если, несмотря на все вышесказанное, справиться с последствиями насилия в одиночку и доморощенными способами не удается, имеет смысл обратиться к психологу. Конечно, рассказать о своих переживаниях в таком деликатном вопросе нелегко, но сделать это необходимо. Иначе скопившийся у вас негатив осядет на дне души и со временем выйдет наружу в виде самых неожиданных депрессий и неврозов. "Откуда это", – спустя много лет удивляется человек, и ему даже в голову не приходит, что его нынешнее угнетенное душевное состояние – следствие былых переживаний, о которых он уже и думать забыл.
За помощь в раскрытии темы благодарим психолога Дину Васильченко (+38(067)733-32-18, www.psymir.kiev.ua).
Александра Волошина .
