http://ic.pics.livejournal.com/pestr...393094_900.jpg
Вид для печати
Немало людей страдает от постоянной самокритики. При этом они уверены, что поступают хорошо, критикуя себя, они считают себя объективными, а самобичевание – показателем честности и ответственности к самому себе.По сути, они путают самокритичность с самоедством. В чем их отличия?
Самокритика помогает увидеть себя со стороны, увидеть, признать и исправить свои ошибки. При самоедстве человек обвиняет себя в любых неудачах, не учитывая при этом обстоятельств – т.е. вне реальности.
Причины самоедства
Чаще всего, если человек постоянно себя критикует, раньше кто-то делал это за него. Обычно это люди, окружающие человека в детстве: родители, дедушки и бабушки – их влияние на ребенка огромно. Критикуют чаще всего родители – они хотят сделать из ребенка «человека», не считаясь по большому счету с ним самим. Поэтому критиканством, как ни парадоксально, занимаются небезразличные, эмоциональные и умные родители. В результате у ребенка на всю жизнь остается заниженная самооценка и привычка к самокритике.
Чем чревата излишняя самокритика?
1. Самокритика снижает самооценку и разрушает личность;
2. Излишне самокритичные люди зациклены на себе и поэтому не нравятся окружающим;
3. Самоедство отнимает много времени, лишая положительных эмоций;
4. У самокритиков развито чувство вины, поэтому ими легко манипулировать;
5. Самоедство не дает человеку раскрыть свои способности, убеждая его в собственной беспомощности;
6. Самоедство остается на уровне эмоций, что мешает человеку включить рациональное мышление и поискать выход из ситуации.
Являетесь ли вы самоедом?
При самоедстве человек, вместо того, чтобы исправить возникшую негативную ситуацию, начинает ругать себя, страдать от этой ругани и в результате даже получать от этого удовлетворение. Таким образом, человек проигрывает знакомый ему еще с детства сценарий. Ругающий его внутренний голос принадлежит голосу родителя. Получив от мнимого родителя наказание, взрослый ребенок успокаивается. А ситуация так и остается неразрешенной.
Как выйти из самоедства
Осознайте, что ругаете себя с позиций вашего родителя. Родительская критика либо ведет к постоянному чувству вины, либо вызывает сильный протест. Другими словами, ведет к эмоциональному реагированию, а не к реальному анализу ситуации и нахождению рационального выхода из нее. Остановите поток критики и попробуйте вывести ситуацию на новый уровень действием. То есть перестаньте обвинять себя, взгляните на ситуацию со стороны и постарайтесь понять, какое ваше действие оказалось ошибочным. Затем совершите действие, которое будет являться входом из ситуации, а не извинением.
Все недостатки собрал или еще второй том имеется?
второй том пишется.