7 фактов о жире на животе

Брюшко или жир на животе — это не только эстетическая проблема, но и важный индикатор здоровья. В этой статье мы раскроем семь ключевых фактов о жировых отложениях в области живота, которые помогут вам лучше понять их природу и влияние на организм. Эта информация будет полезна всем, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет понимать, как управлять своим телом более осознанно.
https://bigpicture.ru/wp-content/upl...cale_1200.jpeg
https://bigpicture.ru/wp-content/upl...12/05/1796.jpg
1. Жировые отложения на животе опаснее других жировых отложений в теле.
Так например, жировые отложения в области живота, опаснее чем на ягодицах и бедрах. Так как с абдоминальным жиром может быть связан с рядом заболеваний, таких как диабет, инусульт и различные болезни сердца. Переданная родителями генетическая предрасположенность может также способствовать появлению лишнего веса, но в большей степени лишний вес может появиться из-за неправильного образа жизни и питания.
https://bigpicture.ru/wp-content/upl...12/05/2361.jpg
2. Миф о пивном животе.
Глядя на округлый животик потребляющего пивко, говорят что у его обладателя — пивной живот, появился в результате потребления пива. Но это не так, исследования показали, что прямой связи между пивом и жиром в области живота не существует. Все дело в алкоголе, который повышает аппетит, влияет на гормоны, которыми регулируется чувство сытости.
https://bigpicture.ru/wp-content/upl...12/05/3244.jpg
3. Наиболее опасные — транс-жиры.
Не потребление жирных продуктов, а избыток калорий приводит к увеличению талии и появлению животика, просто одни жиры немного вреднее других. Проведенные исследования показали что транс-жиры увеличивают в некоторой степени жировые отложения в области живота. Транс-жиры содержат такие продукты как: печенье, крекеры, в продуктах фаст-фуде, маргарине, выпечках.
https://bigpicture.ru/wp-content/upl...12/05/4197.jpg
4. Склонность мужчин к ожирению в области живота.
У мужчин чаще всего жир накапливается в области живота, у женщин же, из-за различий в гормонах, большая часть накапливается на ягодицах и бедрах. Пока женщине до 40 лет, у нее уровень эстрогена несколько выше, он перенаправляет жир на бедра и ягодицы, позже, при падении уровня эстрагена, жир накапливается в области живота.
https://bigpicture.ru/wp-content/upl...12/05/5180.jpg
5. Качание пресса не уменьшит жировые складки.
Различные физические упражнения, приседания и качание пресса только укрепляют мышцы живота, но почти не сжигают жиры на животе. Единственный способ избавиться от лишнего жирка это правильно питаться и быть активным и подвижным: плавание, бег, езда на велосипеде, аэробика.
https://bigpicture.ru/wp-content/upl...12/05/6174.jpg
6. Жир у худых людей есть тоже.
У некоторых людей, несмотря на худощавость наблюдается повышение содержания висцерального жира или того, который накапливается вокруг органов. У таких людей может быть повышен в крови уровень сахара и холестерина. Ну и малоподвижный образ будет способствовать образованию жировых складок на животе. РЕКЛАМА
https://bigpicture.ru/wp-content/upl...12/05/7160.jpg
7. Как избавится жира на животе.
Лучший способ избавления — питание с ограничением калорий, включение в рацион овощей, продуктов из цельных злаков, молочные продукты с низким содержанием жира. Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения. Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков, рыбу, яйца, нежирное мясо, молочные продукты с низким содержанием жиров. Содержание этих продуктов в вашем рационе позволят получить все необходимые питательные вещества и уменьшить размер талии. И конечно же регулярные физические упражнения, от тридцати минут до часа.