Поможем себе сами
НАША ЖИЗНЬ-ЭТО ЧЕРЕДА ВЗЛЁТОВ И ПАДЕНИЙ. ВОТ ТОЛЬКО К НАСТУПЛЕНИЮ ОЧЕРЕДНОЙ "ЧЁРНОЙ ПОЛОСЫ" МЫ ВСЕГДА НЕ ГОТОВЫ И СРАЗУ НАЧИНАЕМ ПАНИКОВАТЬ. НЕ УНЫВАЙТЕ, НА ЭТОТ СЧЁТ ЕСТЬ ПРОВЕРЕННЫЕ СОЫВТЫ.
*Прежде всего составьте перечень всех проблем.Начните с тех, которые не терпят отлагательства, затем перечислите срочные дела и так до конца. Возле каждой прпоблемы укажите сроки, в которые её нужно решить, и начинайте выполнять всё по порядку.
*Не впадайте в уныние, иначе, как вы сможете принять меры по собственному спасению? Запишите, что следует сделать, чтобы исправить ситуацию. И, взяв себя в руки, спокойно приступайте к выполнению.
*Взгляните на неприятную ситуацию с юмором, посмотрев на себя со стороны. Попоробуйте пересказать свою историю от третьего лица. Найдите то, над чем можно посмеяться, и вам станет легче.
*Не откладывайте в долгий ящик особо неприятные дела. Если решили уйти от мужа, уволиться или сходить к врачу-исполните это как можно быстрее. Ожидание испортит вам нервы, но проблемы не решит.
*Старайтесь расслабляться после рабочего дня. Удобно расположитесь в кресле или на кровати, закройте глаза и прислушайтесь к своему"Я". Скажите себе: "В данный момент у меня всё в порядке". Насладитесь этим ощущением.
*Составляйте план с учётом дел из вашего списка, которые необходимо решить сегодня.
Ответить с цитированием