Самые полезные продукты для женщин

[volex]

Названы самые полезные для женщин продукты
19.07 22:52 MIGnews.com

Самым полезным для представительниц прекрасного пола продуктом является квашеная капуста. Она нормализует пищеварение и выводит вредные вещества из организма.

На втором месте - авокадо. В нем содержится большое количество витаминов, которые положительно влияют на состояние кожи и волос. Кроме того, вещества, входящие в состав авокадо, способствуют расщеплению и выведению холестерина из крови.

Киви - на третьем месте. Этот фрукт сохраняет упругость и молодость кожи, пишет Passion.ru со ссылкой на Times of India. В список самых полезных продуктов для женщин также вошли шампиньоны и твердый сыр.

[Lecka]

Здорово, мне повезло. Все эти продукты люблю. Про квашенную капусту - не знала.. Буду ее есть побольше)
Вот сомнение вызывает твердый сыр. Он очень жирный и от него , увы, поправляешься. А для меня это смерти подобно.
Я освободилась от лишнего веса и набирать его снова нет желания.
так что, с твердым сыром буду осторожна)

[Белая Хризантема**]

Все очень вкусно эти продукты люблю , твердым сыром не увлекаюсь предпочитаю белые сыры .

[Taiss*]

а ещё полезна красная рыба - много рыбьего жира
и лучше,как в суши- свежая и капля соевого соуса....
половина оргазма!!!!

[Lecka]

Я в Финляндии ее ем практически свежей. Ловлю , мне ее чистят и чуток солят и на следующий день я ее уже ем. Вкусно)
А вот суши не могу заставить себя даже попробовать.
Противно и все.

[Весна]

Как здорово, когда всё полезное - моё любимое!

[Taiss*]

а вот ещё
созвучноЕда, которая спасет ваши зубы


Некоторые продукты обладают способностью укреплять эмаль и отбеливать зубы, они очищают их от налета и, значит, уменьшают вероятность развития кариеса.
Кунжут
Семена кунжута удаляют зубной налет и укрепляют эмаль и к тому же богаты кальцием, который предохраняет от разрушения не только кости, но и зубы.
2-3 раза в неделю добавляйте в салаты или овощные блюда столовую ложку кунжутных семечек. Таким образом вы получите дополнительные 87 мг кальция.
Сыр
Исследования французских ученых показали, что для защиты зубной эмали полезны твердые сыры. Эти сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. За счет таких свойств кусочек сыра помогает поддерживать нормальный pH-баланс в полости рта, не допуская избытка кислоты, который способствует размножению бактерий. А кальций и фосфор, которыми сыр снабжает организм, укрепляют эмаль.
Желательно съедать 15-граммовый кусочек сыра (размер 2x2 см) после обеда и ужина в качестве средства, защищающего зубы.
Киви
В киви витамина С гораздо больше, чем в других фруктах. Например, один достаточно крупный плод почти полностью перекрывает дневную норму витамина, который очень важен для здоровья десен. Исследования ученых из медицинского центра в Сиднее показали, что при дефиците витамина С в организме снижается выработка коллагена, ткани становятся более уязвимыми для бактерий, десны начинают кровоточить, может даже развиться пародонтоз, пишут "Аргументы и факты".
Добавляйте утром в кашу (лучше овсяную) один порезанный дольками плод киви.
Петрушка
Несколько свежих листьев петрушки или мяты прекрасно освежают дыхание. В этих растениях много легко испаряющихся эфирных веществ, которые вместе с током крови быстро достигают легких и освежают выдыхаемый вами воздух, действуя подобно дезодоранту.
Добавляйте в готовые блюда 1-2 ст. ложки мелко порезанной зелени петрушки и свежей мяты.

[Taiss*]

При высоком давлении нужно пить не коньяк, а свекольный сок

Гипертоникам поможет свекольный сок


Британские ученые выяснили, что лучшим средством для снижения артериального давления является свекольный сок. Дело в том, что в свекле содержится большое количество нитратов, которые, попадая в организм начинают вырабатывать оксид азота, расширяющий сосуды и снижающий кровяное давление.
При этом, согласно результатам исследований, свекольный сок оказывает гораздо больший эффект на мужчин, чем на женщин. По мнению ученых, это связано с тем, что женский организм лучше приспособлен к переработке нитратов.
Вместо таблетки от давления достаточно выпить 250 мл свекольного сока, дав ему предварительно настояться два часа



моя бабушка - не принимала не каких лекарств,не верила в фармакологию - она много лет работала в разработке препаратов.
по выходу на пенсию передала свою библиотеку в институт, а сама начала изучать литературу по лечебным травам и народной медицине.
так вот - 3-ды в день она пила свекольный сок ( от давления и против свёртываемости крови)
постоянно - сок чёрной шелковицы(антиоксидант)
для ран - облепиха
против повышенного сахара - сок не спелых арбузов
при заболеваниях печени и злокачественных опухолях - отвар овса...
прожила моя бабушка до 86 лет - была активна и самостоятельна

[Весна]

А я думала, что в лимонах и цитрусовых больше всего витамина С.

[Taiss*]

Продукты, богатые витамином С

В этом параграфе представлен список продуктов, богатых витамином С. Возле каждого наименования проставленo количество этого витамина в миллиграммах, содержащееся в 100 граммах данного продукта. Например, фрукт асерола содержит 1300 миллиграмм витамина С в каждых 100 граммах съедобной порции.

1300 Фрукт асерола
360 Красный чилийский перец
242 Гуайява
204 Красный сладкий перец
186 Огородная капуста (кале)
172 Петрушка
139 Зелень репы
128 Сладкий зеленый перец
113 Брокколи
102 Брюссельская капуста
97 Зелень горчицы
79 Водяной салат
78 Цветная капуста
66 Хурма
61 Красная капуста
59 Земляника
56 Папайя
51 Шпинат
50 Апельсины
50 Апельсиновый сок
47 Капуста
46 Лимонный сок
38 Грейпфруты
38 Грейпфрутовый сок
36 Репа
36 Ягоды бузины
36 Телячья печень
35 Манго
33 Аспарагус
33 Мускусная дыня
32 Зеленый лук
31 Мандарины
30 Новозеландский шпинат
30 Устрицы
29 Молодая лимская фасоль
29 «Черноглазый» горох
29 Соевые бобы
27 Свежий зеленый горох
26 Редис
25 Малина
25 Китайская капуста
25 Желтые летние кабачки
24 Логанова ягода
23 Медвяная роса дыни
23 Помидоры
23 Свиная печень
БИОФЛАВОНОИДЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВМЕСТЕ С ВИТАМИНОМ С

Тот же самый ученый, который получил Нобелевскую премию по медицине в 1937 году за открытие витамина С — а это был Альберт Шент-Георгий — выделил и идентифицировал биофлавоноиды. Эти квази-витамины, которые часто содержатся в той же пище, что и витамин С, являются ярко выраженными питательными веществами. Врачи-диетологи используют их для предотвращения выкидышей, чрезмерного послеродового кровотечения, тяжелого менструального кровотечения и других проблем, связанных с хрупкостью или проницаемостью капилляров.

Общее название биофлавоноидов — витамин Р. Они облегчают менструальные спазмы и нерегулярную менструацию, когда принимаются отдельно, в виде пищи или пищевых добавок. Биофлавоноиды состоят из цитрина, геспери-дина, рутина, кверцитина и эриодиктиола. Они содержатся в цитрусовых — главным образом в белой мякоти, которая находится под кожицей — и отсутствуют в соке.
Продукты, богатые содержанием биофлавоноидов

Здесь приводится список продуктов, богатых биофлавоноидами. Однако, он не дает точного количества каждого вида продуктов, поскольку концентрация биофлановоидов всюду различна.

Абрикосы
Апельсины
Ежевика
Брокколи
Черная смородина
Петрушка
Грейпфрут
Капуста
Лимоны
Сливы
Папайя
Мускусная дыня
Сушеный чернослив
Вишня
Плоды розового шиповника
Виноград
Помидоры