Страница 2 из 3 ПерваяПервая 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 27

Тема: совет о похудании.

  1. #11

    По умолчанию

    Ой да, яж и забыла, что у вас жарко
    Я в качестве тренинга иногда мою все полы и лестницы
    в доме на карачках, без швабр. У кого их мало, можно и окна с двух
    сторон, наверно )

  2. #12
    Аватар для Пyмяyx**
    Пyмяyx** вне форума Основатель движения, Administrator, координатор по Израилю,

     Великий Гроссмейстер Пурпур Народный реферер purpur.jpg

    Регистрация
    31.01.2003
    Адрес
    Санкт-Петербург и Кирьят-Экрон
    Сообщений
    157,757

    По умолчанию

    А у вас не жарко?
    На смёпках с 1 Израильской

    Хочу переделать мир. Кто со мной?

  3. #13

    По умолчанию

    Не, у нас хорошо...и зимой и летом.
    Фоток природы, у меня правда нет, но я из Норвегии,
    вот Натка рассказывала, как у нас хорошо. Только она
    что то пропала.

  4. #14
    Аватар для Пyмяyx**
    Пyмяyx** вне форума Основатель движения, Administrator, координатор по Израилю,

     Великий Гроссмейстер Пурпур Народный реферер purpur.jpg

    Регистрация
    31.01.2003
    Адрес
    Санкт-Петербург и Кирьят-Экрон
    Сообщений
    157,757

    По умолчанию

    Да уж. Думаю, природа близка к питерской.
    На смёпках с 1 Израильской

    Хочу переделать мир. Кто со мной?

  5. #15
    Аватар для Пyмяyx**
    Пyмяyx** вне форума Основатель движения, Administrator, координатор по Израилю,

     Великий Гроссмейстер Пурпур Народный реферер purpur.jpg

    Регистрация
    31.01.2003
    Адрес
    Санкт-Петербург и Кирьят-Экрон
    Сообщений
    157,757

    По умолчанию

    А Татка... Да, давненько её нет.
    На смёпках с 1 Израильской

    Хочу переделать мир. Кто со мной?

  6. #16

    По умолчанию

    Сочетание умеренно интенсивной нагрузкии рационального питания (но не диет).
    1. 1. Умеренноинтенсивная нагрузка включает обязательную!!! ходьбу каждый день 10 км, но небег + обычная зарядка с прессом но в очень быстром темпе!!!
    2. 2. Сбалансировнноепитание но не диета (прочитать везде можно).обязательно отсутствие жирной пищи,всего что содержит сахара (замена медом и сухофруктами), всего мучного (идрожжесодержащего).
    + все стандартные рекомендации порежиму питания (после 18-00 не есть, маленькими порциями и почаще, не естьперед ТВ, заменить большую тарелку на маленькую а обычную ложку на чайную ит.п.)
    3. 3. Продуктысодержащие магний (женская норма -300мг в сутки). Избыток веса – это следствиехронического недостатка магния (занимает второе место по значимости в организмеи запускает более 300 обменных процессов, в том числе усвоения кальция ифосфора – частые жалобы мамочек на то что дают ребенку творог а кальция не хватаеткак раз и связаны с тем что не хватает магния который не запускает процессусвоения кальция). Это какао без сахара каждый день (сахар блокирует усвоениемагния, при наличии сахара магний не усваивается и все питание бесполезно),гречневая каша, бананы,, миндаль, и т.п. и минус кофе, все спиртное (особеннопиво), курение. Для усвоения магния также нужны витамины D и В-6 (каши)
    4. 4. Обязательнопо 2 л воды каждый день
    5. 5. Преобразователижировых тканей в мышечные - витамин Е (словацкий в капсулах по 200мг – доза: месяцприема по 1 шт. через месяц паузы – в организме не накапливается)+ тестостерон(при избытке веса у женщин блокируется выработка в яичниках и надпочечникахтестостерона ). Из продуктов в эту категорию стоит еще добавить грейпфрут
    6. 6. Интересны научные программы и новыеразработки:
    BBC. Horizon. Вся правда о тренировках (48 сезон: 9 серия из 15) /Horizon: The Truth About Exercise / 2012
    http://kinozal.tv/details.php?id=1228791
    BBC. Horizon. Есть, голодать, жить дольше (49 сезон: 3 серия из 17) /Horizon. Eat, Fast and Live Longer / 2012
    http://kinozal.tv/details.php?id=1171989
    BBC. Horizon. Следи за собой / Horizon. Monitor Me / 2013
    http://kinozal.tv/details.php?id=1275224

  7. #17

    По умолчанию

    Если прислушаться то,что диетолог рекомендует,так кроме воды ничего нельзя.

  8. #18
    Регистрация
    06.03.2006
    Адрес
    Петах-Тиква
    Сообщений
    103,338

  9. #19

    По умолчанию


  10. #20
    Регистрация
    21.09.2015
    Адрес
    Нарва, Эстония
    Сообщений
    3,717

    По умолчанию

    добрый день! увидев слово диетолог вздрогнула! я из Эстонии, Нарва. Людмила Кузнецова. Второй день здесь. Я бы хотела сказать о своем методе. в силу обстоятельств по гормональному лечению набрала 153 кг. Всё перепробовала. Всё! остановилась вот на чем- обязательно через не хочу , утром горячую кашу. я ведь могла завтракать в 19.00. фрукта до обеда. обед суп! без второго. если мало- добавь салатик. а вечером кафир и мюсли .целый день не только вода, но и чай горячий. не магазинный,а листик мяты, ромашка, малина, иван-чай, липа. пока гуляешь -наберёшь. гулять ОБЯЗАТЕЛЬНО. мне было велено за год похудеть на 3-4 кг. за 5 месяцев у меня ушло 13! не быстро, но заметно. Зачем торопиться? Я теперь хожу без трости. Хожу! год не вставая с кровати от боли. Может кому-то пригодится мой совет- НЕ ТОРОПИТЬСЯ!

Страница 2 из 3 ПерваяПервая 123 ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Дайте мне совет!!!!
    от мудрость в разделе Мы
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 06.07.2009, 01:55
  2. Совет да Любовь
    от Наталкин в разделе Праздники, поздравления, памятные даты
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 24.06.2009, 17:01
  3. Совет Мудреца.
    от Астарта в разделе Игры
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 06.08.2006, 03:21
  4. Нужен совет
    от Liska в разделе Кофейная
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 20.09.2005, 12:47

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
И как мы все понимаем, что быстрый и хороший хостинг стоит денег.

Никакой обязаловки. Всё добровольно.

Работаем до пока не свалимся

Принимаем:

BTС: BC1QACDJYGDDCSA00RP8ZWH3JG5SLL7CLSQNLVGZ5D

LTС: LTC1QUN2ASDJUFP0ARCTGVVPU8CD970MJGW32N8RHEY

Список поступлений от почётных добровольцев

«Простые» переводы в Россию из-за границы - ЖОПА !!! Спасибо за это ...



Яндекс цитирования Яндекс.Метрика

Архив

18+