Высокая самооценка

[Белая Хризантема**]

Высокая самооценка


В каждый момент времени каждый из нас тем или иным образом оценивает самого себя, позитивно или негативно. Поэтому каждый человек хорошо понимает, о чем идет речь, когда говорят о самооценке и может в любой момент времени спросить себя, какова моя самооценка сейчас? Что в ней преобладает, хорошее или плохое? Тем не менее, дать четкое определение понятию самооценка не так уж легко. У самооценки есть много сторон: это отношение человека к самому себе, чувство, которое мы испытываем по отношению к себе, представление о самом себе.

Проблемой самооценки очень много занималась американский психолог Вирджиния Сатир. Она считает, что высокая самооценка, которая заключается в способности человека честно, с любовью и по – достоинству оценить себя, - это основа психологического благополучия.

Как отмечает В. Сатир, как правило, люди c высокой самооценкой обладают следующими качествами:

◦ Такой человек создается вокруг себя атмосферу честности, ответственности, сострадания и любви.
◦Он чувствует себя важным и нужным, ощущает, что мир стал лучше, от того, что он в нем существует,
◦Он доверяет самому себе, но способен просить о помощи от других.
◦Благодаря ощущению собственной ценности человек способен видеть, уважать и принимать высокую ценность других людей.
◦Такой человек никогда не пользуется правилами, которые бы противоречили его чувствам, но с другой стороны, никогда не идет на поводу у своих переживаний.

Отметим, что обладание высокой самооценкой совершенно не гарантирует постоянное ощущение успеха и отсутствия жизненных поражений или неудач. Человек с высокой самооценкой не всегда чувствует себя на высоте, он может сталкиваться с жизненными трудностями, переживать негативные эмоции. Но высокая самооценка позволяет такому человеку не прятаться от трудностей. Он готов признать и принять переживание собственного неуспеха, не закрывать на него глаза и не вести себя так, как будто его нет. Он воспринимает сложности, как временные, как естественный результат возникшего кризиса, который может оказаться началом каких-то новых возможностей.

Если самооценка человека не достаточно высока, то такой человек, как правило, будет отрицать существование любых жизненных неприятностей, игнорировать отрицательные переживания и в любой ситуации вести себя так, как будто все в порядке. Такая реакция на жизненные сложности может быть признаком того, что мы недооцениваем и не признаем самого себя и, как правило, только усугубляет их.

Одновременно низкая самооценка заставляет человека накапливать опыт неуспеха, ошибок, поражений, который может сформировать ощущение собственной неудачливости или даже безнадежности. Поэтому, как пишет В. Сатир, людям с низкой самооценкой свойствен постоянный страх. Такой человек постоянно предвидит что-то неприятное в будущем.

Как формируется самооценка?

Наиболее важными для формирования самооценки являются первые пять лет жизни. В это время ребенок ориентируется только на те оценки, которые ему дают окружающие люди, как личности.

Во взрослом возрасте на формирование самооценки влияют различные факторы: наши отношения с близкими людьми (друзьями, родителями, любимым человеком), наши учебные и профессиональные успехи или неудачи и многое другое.

Огромную роль в формировании самооценки играет процесс общения. То как нас воспринимают другие люди влияет на наше представление о самом себе. Здесь могут быть важными каждое слово, мимика, жест или интонация, обращенные к нам другим человеком, хотя как правило мы не осознаем своей реакции на них.

В. Сатир предлагает провести такой эксперимент: в общении с значимыми для Вас людьми внимательно отслеживатйе, что происходит с Вами, когда Вам обращаются. Какую реакцию у Вас вызывают слова другого человека: ощущение собственной ценности или наоборот ощущение приниженности?

Что помогает поддерживать высокую самооценку?

Во первых, поддерживать высокую самооценку помогает внимательное и заботливое отношение к собственным чувствам и переживаниям. В любой момент времени собенно в сложной или напряженной ситуации полезно отвечать себе на следующие вопросы:

Что я сейчас чувствую?

Что сейчас происходит со мной?

Как я реагирую на то, что происходит?


Что я чувствую по поводу своей реакции?

Чтобы лучше понять, что такое высокая или низкая самооценка, также полезно анализировать и наш прошлый жизненный опыт:

В какие моменты Вашей жизни ваше настроение поднималось и вы чувствовали себя глубоко самоценным?

С какими событиями это было связано?

Какими были Ваши ощущения, чувства, переживания в те дни?

Можно вспомнить другие ситуации, когда мы допустили какой – то промах или ошибку, чувствовали себя бессильным и приниженными. Хотя такие воспоминания могут принести некоторую боль, они позволяют посмотреть на пережитые сложности с новой стороны:

Какие чувства Вы испытывали в этих ситуациях?

Что было для Вас особенно неприятным?

Чему эти ситуации Вас научили?

Чтобы Вы сейчас сделали по – другому?

Поддержание высокой самоценности возможно только, если мы поддерживаем особенные честные, доверительные и искренние отношения с другими людьми. Как пишет В. Сатир, “ощущение самоценности может сформироваться только в такой атмосфере, где принимаются любые индивидуальные различия, где любовь выражается открыто, где ошибки служат для приобретения нового опыта, где общение откровенно и довери*тельно, а правила поведения не превращаются в застывшие догмы, где личная ответственность и честность каждого — неотъемлемая часть взаимоотношений”.
Конечно, описанные выше отношения можно рассматривать как идеал, к которому нужно стремиться, однако в том, как строятся наши отношения с другими очень многое зависит и от нас. В наших силах принимать окружающих людей такими, какие они есть, открыто выражать свои чувства, вести себя по отношению к ним уважительно, ответственно и честно, и как правило такой стиль поведения оказывает огромное влияние на наши отношения.

[Gulzhan**]

Важность высокой самооценки для женщин



Что вы думаете о себе?


Общаясь с подругами и слушательницами своих семинаров, я поняла, что мало кто из них когда-либо предпринимал попытку оценить себя как женщину. А ведь окружающие это делают всегда. Когда мы впервые встречаемся с незнакомой девушкой или дамой, чаще всего тут же неосознанно ставим ей оценку по некой собственной условной шкале женственности. И эта оценка может варьироваться в зависимости от нашего восприятия от самого высокого: «настоящая женщина», постепенно продвигаясь к «привлекательная особа», «так себе…» и вплоть до «совершенно бесполое существо». Точно так же окружающие всегда оценивают и нас. Женщины и мужчины, которых мы встречаем каждый день, постоянно выставляют нам свои оценки. И конечно же мы по совершенно понятным причинам желаем получать наивысшие баллы.


Вслед за известными психологами и сексологами я хочу напомнить важную истину:женственность напрямую зависит от самооценки женщины.

Именно самооценка является тем внутренним стержнем, на который нанизываются все остальные составляющие женственности.



Самооценка – это, по сути, главный ориентир, помогающий с достоинством шагать по жизни. Этакий внутренний компас, который направляет нас во всех наших делах.



Правильная, здоровая самооценка для женщины как платье, которое она выбрала и надела на себя. В лучшем случае оно сшито профессионалом и идеально сидит на фигуре. Такое платье подходит вам по цвету, фасону и фактуре. Оно выгодно подчеркивает все достоинства именно вашей уникальной фигуры и личности в целом. А еще идеально соответствующее вам платье подходит практически для любой жизненной ситуации: как говорится, и в пир, и в мир.



В любой момент всегда можно выйти в свет в прекрасной форме и при этом выглядеть и чувствовать себя великолепно.

Не платье, а мечта, согласитесь! Такое платье соответствует адекватной здоровой самооценке женщины.



Но бывает и так, что платье на женщине надето помятое и сильно поношенное, совсем ей не подходящее, неудобное и некрасивое. В таком платье женщина идет по жизни, опустив глаза в пол. Она уверена, что ей ничего не достанется из щедрых даров Вселенной потому, что она их недостойна, потому, что еще их не заслужила. Она почему-то решила, что окружающие смотрят на нее с укоризной, жалостью или презрением. И ей, конечно, неприятно это осознавать. При этом она не видит, что окружающие наблюдают за ней, не понимая, отчего такая красивая женщина одета в такое плохонькое некрасивое платье? Такое платье символизирует заниженную самооценку.


Ну, и для сравнения представим ситуацию, когда женщина каждый день надевает пышное маскарадное бальное платье в венецианском стиле. Весь ее вид говорит о том, что она считает себя настолько важной персоной, что только царский наряд со множеством переливающихся украшений и подчеркнуто надменный вид может быть для нее достойной оправой. Даже в булочную такая женщина ходит с напыщенным царским апломбом. Таково ее жизненное кредо. И наряды для своего гардероба она выбирает из тех, что свидетельствуют о завышенной самооценке.



Два полюса самооценки – завышенная и заниженная – это две крайности.





Но мы-то с вами знаем, что еще древние китайцы говорили: именно середина всегда является золотой и желанной.


Думается мне, в Древнем Китае было много уравновешенных и, главное, адекватных в своей самооценке женщин. И они внесли свою посильную лепту в рождение этой чудесной народной мудрости.




Итак, идеальная самооценка – это самооценка здоровая и адекватная.

Именно такая, на основе которой в будущем и сложится ваша волшебная и желанная женственность.




Отчего же так случается, что женщина ошибочно выбирает для себя стиль поведения?



Опасности завышенной самооценки





Давайте рассмотрим, что происходит с женщиной, если она ведет себя неадекватно ситуации: иногда надменно, иногда заносчиво, иногда цинично. Со стороны это выглядит странно… Но на самом деле такое поведение только видимость – оно не отражает ее реального отношения к ситуации и людям. Просто очень часто женщины неосознанно выбирают такой стиль поведения из-за растерянности и неуверенности в себе. Своей реакцией они стараются защититься, самоутвердиться или манипулировать окружающими.


К такой заносчивой защите прибегают в тех случаях, когда остро чувствуют свою слабость и беспомощность.


Бывая по делам в налоговой инспекции, я не раз встречала таких дам. Они хотели срочно и без предварительной записи получить нужную справку. Казалось бы, им надо было попросить об услуге, но, чувствуя свою беспомощность перед государственной системой, они вели себя со служащими так надменно, будто только что спустились с небесного трона и делали вид, что им просто обязаны предоставить желаемое сию секунду.


Самоутверждаясь, женщина ведет себя так в тех случаях, когда не находит других способов проявиться в ситуации.


Это случается даже в компании подруг. Одна из девушек вдруг может повести себя нелепо, заметив на другой новые дорогие серьги и оттого почувствовав себя ущербно. Ни с того ни с сего она начинает рассказывать, что дружок пригласил ее в дорогой круиз. Но ее подруги прекрасно знают, что она рассталась со своим парнем еще три месяца назад.


Манипуляция с целью достичь своего, если женщина не может получить желаемого другим способом, – самый зрелищный из всех перечисленных случаев.


Когда я была менеджером одного крупного проекта, к нам в коллектив пыталась устроиться одна дама с профильным образованием и солидным опытом. Так, по крайней мере, казалось. Ссылаясь на свою уникальность и упоминая о том, как она в своей сфере ценна и уважаема, эта дама требовала для себя от руководства самых богатых и успешных клиентов. Но и к ним она предъявляла высокие требования: клиент непременно должен был носить солидный костюм и галстук. Ни с кем другим она сотрудничать не желала, чем смешила всех работников офиса.


Но самым забавным оказалось то, что, как выяснилось, у этого «специалиста» клиентов вообще было считаные единицы – люди не хотели доверять ей свои дела. А нашим начальством, да и нами тоже, она пыталась манипулировать, чтобы добиться улучшения своего положения.


В общем, чтобы почувствовать себя уверенной, твердо стоящей на ногах, уязвленная женщина пытается надстраиваться над ситуацией. В результате этого она неосознанно начинает вести себя надменно, заносчиво, а порой даже цинично.


Этакая Снежная королева, горделивая и неприступная. Порой даже кажется, что она не имеет потребностей, свойственных всем женщинам, настолько идеально и холодно в своей царственной манере она смотрится.


Одиночество и непонимание со стороны окружающих являются традиционными спутниками таких женщин. Ведь на все предложения, даже весьма доброжелательные, они чаще всего отвечают колкостями и резкостью. Ну кому такое понравится?


Самим снежным королевам трудно получить поддержку и одобрение, в которых они так нуждаются. К тому же они не могут поделиться всем добрым и прекрасным, что есть в душе. Конечно, в этом только часть их вины. Ведь, без сомнения, они и сами хотели бы дарить и получать приятные эмоции от окружающих. Но глубоко уязвленная натура в особо острые моменты просто не позволяет расслабиться и увидеть ситуацию по-другому. Просто так случилось, что именно такая модель поведения усвоена еще с детства или с ранней юности. Что же происходит внутри, в душе такой женщины? На самом деле она своим видимым высокомерием, деланой искусственной холодностью ставит щит перед миром, обижающим и ранящим ее. Таким способом она защищает свою уже уязвленную женскую душу. А ведь по своей сути она может быть мягкой, доброй и щедрой, и у нее, как и у любой другой женщины, есть готовность заботиться и отдавать. Надев корону Снежной королевы и водрузив перед собой щит, ограждающий ее от всего мира, женщина обретает мнимую и надуманную силу. Однако эта сила может мгновенно улетучиться, когда ситуация предлагает ею воспользоваться.




Проиллюстрирую такую ситуацию историей своего общения с одной женщиной, опыт которой может наглядно продемонстрировать это.



Эта женщина занимается разработкой дизайна жилых помещений. При любой возможности она всегда очень ярко заявляет о своих успехах и непревзойденном профессионализме. Всегда смело озвучивает высокую цену за один час своей работы и не скупится на похвалы в свой собственный адрес.


Но на практике, когда ее просят разработать и продемонстрировать несколько макетов для выбора, она предъявляет работу весьма посредственного качества, уровня новичка. И заказчик, раздосадованный потерей времени и сил на выяснение отношений, вовсе отказывается платить за ее работу.


Вот так завышенная самооценка не позволяет строить хорошие, доверительные и теплые отношения не только с окружающими, но и с клиентами.

Ситуацию с натяжкой еще можно назвать терпимой, если женщина надевает на себя такое обличье лишь изредка, в самых стрессовых ситуациях.

Если же, к несчастью, она пережила множество по-настоящему травмирующих ситуаций и носит в сердце глубокие обиды, то она будет склонна всегда находиться «на грани». Малейший дискомфорт, любой намек на непонимание будут мгновенно выбивать ее из колеи. Она может начать скандалить, впадать в истерику – демонстрировать неадекватность поведения в самых, казалось бы, рядовых рабочих ситуациях. Чаще всего такая женщина плотно срастается со своей ролью холодной и отстраненной, оценивающей королевы. Такое поведение становится преобладающим. И чем дольше женщина играет эту роль, тем труднее ей изменить себя и свой стиль поведения.




Приведу яркий пример того, чем могут закончиться отношения с женщиной, имеющей завышенную самооценку.




Моя подруга одно время постоянно жаловалась на свою маникюршу. Говорила, что ушла бы к другой, но ноготки получаются просто идеальные. Я и сама видела. Действительно, просто восхитительно! Но вот сам визит каждый раз становился для нее настоящим мучением.


Мастер по маникюру, назовем ее Лидией, вела себя со своими клиентками горделиво и надменно. В результате клиентки чувствовали себя неуютно, неловко, «не в своей тарелке». Подружка рассказывала, что впечатление складывалось такое, как если бы она попала не в салон красоты, а на прием к английской королеве. Спина сама собой выпрямлялась и становилась какой-то деревянной, говорить получалось лишь по делу и то очень кратко, а еще при каждом удобном случае хотелось маникюрше чуть ли не реверансы отвешивать. В общем, удовольствия от такого маникюра, понятное дело, было мало.


Вы, вероятно, согласитесь, что мы, женщины, привыкли от процедуры маникюра получать еще дополнительный приятный бонус в виде задушевной женской беседы, когда можно расслабленно обсудить новинки моды, мужчин, детей, домашних любимцев и т. д. Кстати, о пользе таких разговоров на гормональном уровне я подробно расскажу позже.


Так вот, надменность Лидии сыграла с ней злую шутку. Со временем большинство ее клиенток подыскали себе для такой приятной процедуры мастера поприятнее. А к Лидии продолжали ходить лишь девушки, безмолвно согласившиеся играть роль ее свиты. Таких набралось не очень много, и, естественно, доход от клиентов снизился в разы, что весьма ее огорчало.


Это типичная история, на примере которой мы видим, как завышенная самооценка и заносчивое поведение влияют не только на нашу женственность, но также на работу и доходы в целом.




Плачевные результаты заниженной самооценки





А сейчас давайте рассмотрим прямо противоположную ситуацию, в которой женщина в силу своей заниженной самооценки выбирает роль гораздо менее выдающуюся, нежели роль королевы. Это роль жертвы. С одной стороны, эта роль кажется унизительной и отвратительной. Лично во мне жертвенность в женщинах вызывает бурное возмущение. Но конечно же есть в ней свои выгоды, иначе не было бы столько печальных женских историй о разбитом сердце и впустую потраченных годах молодости.


На этой теме я бы хотела остановиться подробнее потому, что по моим наблюдениям жертвенность – чуть ли не эпидемия, захватившая умы женщин во всем мире. Считаю своим долгом донести до таких женщин свою уверенность в необходимости исцелиться от этой болезни раз и навсегда, как бы трудно это ни было.


Жертвенность рождается из постоянной готовности женщин в слишком многих вопросах брать ответственность на себя и выполнять работу, которую они считают зоной своей ответственности, абсолютно идеально. При этом за каждую допущенную ошибку, свою или даже не свою, женщина с заниженной самооценкой склонна полностью брать ответственность и чувствовать себя при этом виновной.


Очень часто так случается, что и ошибки-то никакой нет, но под гнетом добровольно принятой на себя излишней ответственности женщина видит все в очень узком и искаженном виде. В такой ситуации ее охватывает стремление выполнить все совершенно, довести до идеальной завершенности.


Женщина оценивает все ошибки, неудачи, недоделки и промахи, как факты, говорящие о ее несостоятельности, о том, что она плохая или недостойная и не заслуживает любви. И она с готовностью берет ответственность за все, потому что чувствует себя обязанной доказать обратное и заслужить признание и любовь. А чувство вины трудно назвать продуктивным…


Дополнительный груз ответственности порождает в ней еще более искаженное восприятие новой ситуации, и вот от уверенности в себе у нашей женщины уже не осталось и следа. Круг замкнулся, ситуация повторяется из раза в раз. И с каждым разом женщина все прочнее усваивает роль жертвы. Примеров в жизни предостаточно.


Да вы и сами, я уверена, легко можете вспомнить коллегу или подружку, на которую на работе сгружают массу самой неприятной работы и никогда за это не вознаграждают по достоинству. Или мать семейства, которая выбивается из сил в погоне за удовлетворением всех членов ее семейства, которые ее совсем за это не ценят.





К сожалению, таких примеров великое множество. Хочу верить, пока еще.



Но, разобравшись подробнее в ситуации, начинаешь понимать, что с жертвы-то обычно спрос невелик. К жертве, а тем более женщине, мало кто придирается, ситуацию всегда стараются как-то замять и забыть. Вот в этом-то и есть выгоды такого поведения. Народная мудрость «лежачего не бьют» только подтверждает это.


Стать «профессиональной» жертвой женщине очень часто помогает ее собственная мать. Все мы понимаем, что она это делает не нарочно и что у нее тоже есть своя печальная история, которая вроде бы объясняет ее жизненную позицию. Все же урон, который наносит женской судьбе жертвенность, передаваемая из поколения в поколение, порой действительно трудно поправить.


Все же вспомните, что наши мамы и бабушки жили в другое время и в других условиях. Жизнь во многом была гораздо труднее и требовала от них большей отдачи. И зачастую, чтобы удовлетворить потребности своих детей, мужа, родителей и начальства, женщина была вынуждена без остатка отдавать всю себя. Женщины того времени не понимали, как можно угодить всем и не поступиться своими личными интересами.


Я как-то спросила свою бабушку о любви. Она, тихо усмехнувшись, ответила, что во времена ее молодости более актуальным был вопрос выживания. И тот, кто умел быть для семьи добытчиком, помощником и советчиком в быту, и считался самым любимым и любящим.


Времена изменились, у нас уже нет угрозы голода, нет войны или невыносимо трудных условий жизни. И мы не должны винить наших родителей за то, что они не научили нас тому, чего не знали сами. Но еще девочками мы четко усвоили стереотип их поведения. Жертвенный тип поведения, который порождает в нас неуверенность.


Женщина, которая откровенно не нравится сама себе и не любит свою жизнь, это, согласитесь, очень печальное зрелище. Когда я вижу такое, у меня сжимается сердце. Иногда бывает так трудно сразу подобрать нужные слова и донести до нее, как жизненно важно начать смотреть на жизнь шире, найти для себя новую вдохновляющую интерпретацию событий и исправить плачевную ситуацию.




Полезно ли приносить жертвы?



Часто так случается, что в ежедневных жизненных перипетиях люди, с головой окунувшись в свои задачи, трудности и проблемы, «заигрываются в жизнь» и просто забывают о сути вещей. Мне думается, так произошло и с жертвенностью.


Само понятие «жертва» очень древнее, оно существует еще с библейских времен. Слово происходит от латинского корня и по своему смыслу означает «делать священным». Понимаете, что это значит? Что изначально это слово имело очень позитивный смысл и было связано со всем, что относилось к божественному, чистому, возвышенному. Отдавая в жертву часть урожая или ягненка, люди возносились молитвами к высокому и значимому. При этом люди духовно становились богаче, их сердца озарялись вечным светом надежды, они становились счастливее оттого, что соприкоснулись с чем-то священным в этом ритуале. Жертвенным приношением люди начинали для себя новый период жизни, наполнив его энергией любви и готовностью ею делиться.


Так получается, что в отношениях позитивная жертва (как бы странно это ни звучало) прекрасна и полна любви. И для нас, женщин, это может звучать особенно романтично. С этой точки зрения жертвовать в отношениях – значит делать своего партнера особенным или священным.


Конечно же это вовсе не значит, что нужно жертвовать собой абсолютно всем ради тех, кого любишь. Вспомним еще раз мудрых китайцев, призывающих к золотой середине. Если жертва осознается как бремя и тяжесть ее невыносима, то это негативная жертва и в ней совсем нет ничего хорошего. Даже если это жертва матери, которая растит избалованных детей и, чтобы угодить их капризам, работает на двух работах до изнеможения.


Но если это осознаваемая добровольная жертва, то она может носить позитивный характер. Когда мы отодвигаем в сторону наши собственные желания для того, чтобы поддержать другого, важного для вас человека в трудную для него минуту, мы делаем этого человека особенным и растим в себе талант человеческой любви.


Хотя уже прошло много лет, я до сих пор помню переполнявшее меня чувство любви и заботы, когда я часто помогала своей двоюродной сестре выполнять домашнее задание по английскому языку. Такая, казалось бы, мелочь, но ради блага других я делала не то, что мне хотелось в тот момент, и совсем не ощущала это как бремя. Это была для меня позитивная жертва.


На уме у меня в то время были, как обычно, посиделки с подружками в кафе, но вместо этого мы с сестрой старательно по несколько раз в неделю читали, писали, переводили, заучивали.


И каждая такая встреча, мне кажется, развивала мою способность любить. Любить свою семью, свою родню. И любить саму себя, как часть своей семьи. Сейчас я понимаю, что такая позитивная осознанная жертва помогла улучшить мое мнение о самой себе, то есть мою самооценку.


Чтобы отношения строились, складывались и продолжались, нам конечно же не обойтись без взаимных уступок, компромиссов и подстройки друг под друга. Но именно осознанное восприятие делает жертву позитивной, нужной и полезной. И тогда перед нами открывается новый взгляд на ранее известные вещи. Более зрелый и мудрый взгляд на самих себя и на нашу самооценку.


Еще раз хочется повторить: абсолютно для всех сфер нашей жизни очень важно иметь здоровую адекватную самооценку, которую невозможно ничем пошатнуть. Внутренняя опора любви, признательности и нужности самой себе – это то самое достоинство в женщине, которое так притягательно для окружающих. Причем это особенно привлекает мужчин. Внутреннее достоинство, которое они всегда хотят и рады видеть в женщине. Избавиться от излишней, чрезмерной жертвенности по отношению к другим – это значит начать воспринимать саму себя как нечто священное. И делать это до тех пор, пока не наполнишься и не переполнишься любовью к самой себе. Ты по ощущениям поймешь, что все получилось. И тогда уже, от избытка, начнешь делиться этой энергией с людьми.


Недостатки самоуважения очень отражаются на личных отношениях.


Примером может послужить история одной моей подруги, назовем ее Катерина. Она уже в который раз движется в отношениях с очередным мужчиной по одному и тому же замкнутому кругу. Ее романы никогда не длятся более месяца, но подружка совершенно не желает ничего слышать о важности правильной самооценки.


Как и многие другие женщины, Катерина бывает особенно ранима, когда без памяти влюбляется. В самом начале безоблачных отношений, когда ее, истинную красотку, носят на руках, она чувствует себя по-настоящему счастливой. Она довольна, спокойна, и от этого у нее повышается самооценка.


Все идет чудесно до тех пор, пока ей не начинает казаться, что молодой человек уделяет ей меньше внимания или общается с ней в менее учтивой форме. Обычно в этом случае ее настроение круто меняется и ей начинает казаться, что она совершенно не достойна любви.


Поначалу мне показалось это очень странным. Но, пожаловавшись, она сама обрисовала ситуацию: «Когда меня холят и лелеют, я чувствую себя достойной любви и уважения. Но если меня не любят и не уважают, значит, я сделала что-то не так, в чем-то провинилась. И поэтому я чувствую, что уже не заслуживаю, просто недостойна любви и уважения. Я не получаю того, что хочу, потому что не заслуживаю этого, а значит, я должна больше заботиться о своем мужчине, чтобы заслужить право вновь быть любимой».


В это время она круто меняет стиль отношений с молодым человеком. Как будто из легкой, порхающей и блестящей птички становилась липкой, навязчивой и надоедливой мухой. Катерина старается во всем угодить своему очередному избраннику, но при этом начинает требовать в ответ от мужчины все больших знаков внимания.


От такой неожиданной перемены в ее поведении молодые люди один за другим насовсем исчезали из жизни моей подруги.


Сначала мне было удивительно: почему так происходит раз за разом? Ведь она такая яркая и привлекательная девушка, мужчины ей вслед оглядываются! Но потом я поняла, что внутреннего стержня – уверенности в себе – у нее нет. В совершенно безобидных ситуациях ее самооценка очень неустойчива и колеблется от адекватной и даже немного повышенной до резко заниженной.


В жизни других женщин я нередко наблюдала такую же картину. Часто это приводит к тому, что со временем они перестают и вовсе чувствовать себя женщинами. Они подавляют в себе чувства, пытаясь быть все более беспристрастными в отношениях с мужчинами, и при этом отказывают себе в собственных эмоциональных потребностях.


Такие женщины часто отдают себе отчет в том, что их чувства и нелицеприятные требования досаждают мужчинам. Тем самым они усиливают свое собственное чувство вины и стыда за свое поведение. А это, в свою очередь, снова приводит к подавлению женского начала. Так замыкается порочный круг низкой самооценки!


Если женщина, общаясь с мужчинами, своим поведением дает понять им, что заслуживает особого уважения, она всегда получит уважение, заботу и любовь, на которые рассчитывает, которые, как она считает, ей необходимы и которых она достойна.


Таким особенным поведением женщина самым естественным способом призывает мужчину демонстрировать свои самые лучшие качества и способности.


Ошибка женщины – заслуживать любовь, внимание и признание мужчины. Вместо того чтобы всем своим поведением и видом показать ему, что она достойна оказываемых ей знаков внимания, она старается всячески ему угодить и добиться его расположения. В этом деле она обречена потерпеть фиаско. Как бы она ни старалась добиться его любви, она не достигнет успеха. Потому что это удел мужчины – добиваться любви. А женщине в этом спектакле отводится изящная роль вселять надежду.

Когда женщина дает мужчине гораздо больше, чем он ей, а то и вовсе старается подарить ему все, что у нее есть, она однозначно не получит от него того, в чем нуждается сама, и того, на что втайне рассчитывает. Таким своим ошибочным поведением она обрекает себя на разочарование. Забывая о себе, думая только об исполнении желаний мужчины, она теряет в его глазах свою магическую женскую привлекательность. Это мужское дело давать, а женское – брать.

Если женщина в своих проявлениях переходит к полной самоотдаче, он постепенно теряет к ней интерес. Причем сам он при этом абсолютно не пытается разобраться в ситуации, понять, почему так произошло, что зародившееся влечение исчезло. Мужчины вообще не склонны к самоанализу. Они просто воспринимают все услуги женщины как факт, как данность и спокойно двигаются по жизни дальше, во всем доверяя себе и своим ощущениям. Ну не сложилось, подумаешь…


Получается, женщина либо привлекает, либо отталкивает мужчину своим поведением. И в нашей власти сделать так, как нам выгодно. Например, мужчина будет готов внимательно выслушать женщину, которая уверена, что ему интересно ее слушать. Сама по себе уверенность женщины в том, что с ней интересно, вызывает у мужчины интерес.


По большому счету именно уверенность в себе и вызывает у мужчины первейшую заинтересованность.


Женщина упускает много прекрасных шансов, начиная вести себя так, словно мужчина, а вовсе не она является драгоценным камнем. Романтика и тонкое волшебство притяжения мгновенно исчезает. Мужчине нужно завоевывать женщину, покорять ее. Такая потребность в нем заложена природой. В процессе завоевания в его организме вырабатывается особая биохимия, из-за которой он себя великолепно чувствует физически. Кроме того, в таких ситуациях мужчина чувствует, что он реализован, востребован как личность, признан в обществе прекрасных дам и т. д.


Милые женщины, нельзя заслуживать любовь! Никогда, поверьте мне. Это путь в никуда, и забудьте об этом раз и навсегда! Давайте усвоим новую философию любви и самоуважения! Далее мы с вами подробно разберем, как взрастить в себе достойную самооценку, которая приведет к прекрасным отношениям и в личной жизни, и с окружающими людьми.





По материалам книги Тайный Код Женственности. Нектар Любви

[Gulzhan**]

================================================== ================================================== ===================



Когда женщина дает мужчине гораздо больше, чем он ей, а то и вовсе старается подарить ему все, что у нее есть, она однозначно не получит от него того, в чем нуждается сама, и того, на что втайне рассчитывает. Таким своим ошибочным поведением она обрекает себя на разочарование. Забывая о себе, думая только об исполнении желаний мужчины, она теряет в его глазах свою магическую женскую привлекательность. Это мужское дело давать, а женское – брать.


================================================== ================================================== ======================


Точно сказано!


Пример из моей жизни....

[Gulzhan**]

5 советов для правильной самооценки




Что такое правильная самооценка? Ваша самооценка адекватна, если Вы хорошо знаете свои сильные и слабые стороны, принимаете себя таким, какой вы есть. Вы спокойно относитесь к критике, готовы видеть себя со стороны и при необходимости меняться. Вы умеете быть для себя поддержкой, причем не за счет других людей. Что же необходимо для выработки правильной и адекватной самооценки?


1. Не зависеть целиком от внешних оценокПравильная самооценка не означает, что нужно абсолютно игнорировать оценки окружающих, тем более, что это не так-то просто. Однако важно научиться не придавать им значения большего, чем самооценке. Разделяйте оценки ваших поступков и оценку вас как личности — вы можете вызывать у кого-то недовольство своими просчетами в делах, но это не значит, что вы становитесь хуже как человек, как личность.


2. Заниматься тем, что нравитсяПравильная самооценка формируется, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценным.


3. Принимать комплиментыПринимайте все комплименты с благодарностью. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.


4. Общаться с теми, кто в вас веритСтарайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. Неизбежно внешняя оценка подтачивает вашу уверенность в себе.

С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка растет. Это не означает, что нужно окружить себя льстецами, но вокруг вас наверняка есть люди, которые верят в вас и готовы поддержать.


5. Помните, что самооценка формируется в семьеСамооценка формируется в семье через отношение родителей к ребенку. Замечено, что самооценка обычно выше у первых и единственных детей, а также у детей, занимающих особую позицию (например, у сына, родившегося после нескольких дочерей). Она может быть неадекватно завышенной, если ребенка баловали, не обращали внимания на его ошибки, все позволяли. Заниженная самооценка формируется, если мнения и желания ребенка игнорировались, в семье существовало много запретов, если критиковались не поступки ребенка, а его личность.



по материалам сайта vitaportal.ru

[Gulzhan**]

Самооценка формируется в детстве




16 февраля 2019
Почему, иногда, так сложно полюбить себя? Все мы знаем, что если не сможем этого сделать, то и никому другому не придет в голову любить нас.

И действительно, если человек махнул на себя рукой, значит, такое отношение его вполне устраивает, и на большее со стороны окружающих он не претендует. Но осознать необходимость любви к себе - это одно, а вот как воплотить мысли в реальность - это уже другой, гораздо более сложный вопрос. Откуда же берутся все наши привычки ругать себя? Почему мы попадаем в этот заколдованный круг, из которого потом не можем найти выход?
Как формируется самооценка


Конечно, проблемы начинаются еще в детстве. Ребенок воспринимает информацию о себе через окружающих его взрослых. Самостоятельно определить какой он - хороший или плохой, малыш еще не в состоянии. Он знает только, что он просто есть, просто существует. Родители становятся теми проводниками, через которые ребенок начинает что-то понимать о себе. И если родители уделяют ребенку достаточно внимания, общаются с ним, хвалят и помогают ему, то это создает почву для развития позитивного образа "Я". Я - хороший! Если же взрослые не уделяли достаточного внимания своему ребенку и часто не одобряют его поведение, то малыш вряд ли будет обладать адекватной самооценкой.
Даже если взрослые в своей критике руководствуются исключительно добрыми намерениями, это не приносит хороших плодов. Например: "Вот посмотри, Петя уже читает по слогам, а ты все никак не научишься!". Может быть, мама или папа хотели, чтобы ребенок больше внимания уделял учебе, стал более упорным в достижении своих целей, научился преодолевать препятствия? Но сын или дочь слышит примерно следующее: "Я хуже Пети. А чтобы стать лучше Пети, чтобы меня полюбили мама и папа, я должен научиться читать". Таким образом, дети учатся понимать, что их любят за что-то. За то, что он уже умеет завязывать шнурки, держать карандаш и т.д. Но чаще достижения ребенка упускаются из вида, а в центр внимания попадают неудачи.

Случается такое, что требования к детям сильно завышены. Это связано с тем, что родители уже решили вырастить гения. Ребенка нагружают непосильной ответственностью, чтобы быть хорошим для мамы и папы он слишком много должен... И самостоятельно делать уроки, и всегда слушаться и мыть посуду, и еще множество других вещей. Разумеется, справиться с такой ношей малыш просто не в состоянии. Иногда так хочется погулять и забыть про все на свете!

Получая очередной упрек, ребенок понимает, что не оправдывает возложенных на него ожиданий, и за что же его любить? Так возникает чувство вины и заниженная самооценка.
А ведь любить ребенка надо просто так! Просто потому, что он есть, и это уже счастье. Бывает, что родители боятся захвалить детей, но на практике происходит скорее наоборот. Конечно, впадать во вседозволенность тоже не стоит, это другая крайность. Ребенок должен понимать, что вы недовольны каким-то его поступком, например, разбил вазу, но не им самим. Он всегда для вас должен оставаться самым любимым.


Уже в детском возрасте можно различить детей с адекватной самооценкой и заниженной. Представители адекватной самооценки легче устанавливают контакты, более открыты для общения, активны и не боятся проявить инициативу, ведь их за нее не наказывают! Детки с заниженной самооценкой, наоборот, скованны, зажаты, общение им дается тяжелее, а обижаются они легче.

Любите своих детей такими, какие они есть, хвалите их за достижения и терпимей относитесь к оплошностям. А может быть, вы сами были ребенком, которому не хватало теплоты мамы и папы? Тогда не повторяйте их ошибок, и пусть ваши дети чувствуют безусловную родительскую любовь.




НАШИ ДЕТИ