О здоровом образе жизни

[putnik]

Лучший фитнес - это секс

Предприимчивая англичанка Ники Уотерман открыла персональную on-line-школу фитнеса, причём не просто фитнеса, а секс-фитнеса. Меньше чем за 50 фунтов в неделю любой желающий может проконсультироваться у очаровательной барышни, заявляющей, что лучший фитнес – это секс. «Персональный тренер – роскошь, которую не каждый может себе позволить, я же помогаю любому желающему обрести отличную физическую форму», – заявляет Уотерман.

В чём же секрет здоровья от Ники? Секс, секс и ещё раз секс. Занятия сексом пять раз в неделю эквивалентны двум с половиной часам в тренажёрном зале. У людей, занимающихся сексом три раза в неделю, на 50% ниже вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Секс – отличное средство для похудения и коррекции фигуры, к тому же это просто приятно. Все мы знакомы с подобными утверждениями, между порочим, истинными. Правда, иногда забываем о них.

А Ники, придумавшая комплекс специальных упражнений для двоих в постели, напоминает англичанам о пользе секса. Правда, небесплатно.

[Koroleva*]

Лучший фитнес - это секс

[Liska]

А что такое секс, как фитнес? Давайте придумывать всякие "упражнения".
Например:
Положение лежа. Раздвиньте ноги на ширину плеч. Дышите глубоко.
Положите правую руку на левую грудь партнерши. Спина прямая.
Рука на ягодице партнера. Молчание.

[Пyмяyx**]

Кстати, мне нравится заниматься сексом под музыку.

[sherlok7]

Кстати, мне нравится заниматься сексом под музыку.

Ещё бы...

[Koroleva*]

Дык всем нравится....

[stranger]

А под какую?

Интересно, под Вагнера кому нибудь нравится?

[putnik]

Израильские врачи из больницы Рамбам в городе Хайфа первыми в мире научились измерять уровень полового влечения человека. Теперь врачи могут точно определить "неудачные" дни для любого мужчины и составить его "секс-календарь".

Судя по тому, что среднемировой пик рождаемости традиционно выпадает на март, то именно на июнь приходится пик зачатия детей. Эта простая логика и натолкнула группу израильских исследователей под руководством профессора Варди на мысль разработать методику определения уровня либидо человека. Ноу-хау доктора Варди строится на измерении электрической активности мозга.

Кроме познавательной стороны новая методика имеет и чисто практическую строну. Она очень важна врачам в диагностике и лечении сексуальных расстройств. Теперь, основываясь на исследованиях доктора Варди, любой начинающий сексопатолог может точно установить, почему супруг или супруга отлынивает от исполнения своих семейных обязанностей: стоит ли за жалобами пациента действительное отсутствие сексуального возбуждения, вызванное особенностями организма, или нечто другое, совсем не относящееся к медицине. Но самое главное — это то, что теперь при помощи врачей можно составить свой индивидуальный график сексуальной активности. Уже сейчас желающих жить по "расписанию" очень много.

[putnik]

12 шагов к стройной фигуре

Шаг 1. Всегда начинайте свой день с завтрака. В противном случае чувство голода к середине дня будет настолько сильным, что вы съедите слишком большую порцию.

Шаг 2. Ешьте не спеша и наслаждайтесь едой — это улучшает выделение желудочного сока, значит, вы быстрее утолите голод. Помните: насыщение происходит только через 20 минут после того как вы съели порцию. Проглотив пищу за 5 минут, вы просто не успеете понять, что наелись. И, вполне возможно, захотите добавки.

Шаг 3. Ешьте регулярно, через одинаковые интервалы времени. Это позволит уменьшить порции. В идеале каждые два часа нужно съесть какой-нибудь фрукт или овощ. Не обязательно поглощать весь плод целиком — разрежьте его заранее его на несколько частей и положите в пластиковый герметичный контейнер.

Шаг 4. Вместо овощей и фруктов можно просто пить чай — только замените конфеты и булочки на такие же вкусные, но более полезные лакомства. Например, сухофрукты, чипсы из манго, ананаса, банана. А облаченные в йогуртовую оболочку они даже похожи на конфеты. С чаем хорошо идут орехи — грецкие, миндаль, кедровые или кешью. Подойдет и сыр с крекером, сухарики или сушки.

Шаг 5. Дома вы или на работе заранее определите для себя место и время, когда у вас будут перерывы на ланч. Лучше не спеша легко перекусить, пока вы не слишком голодны, чем откладывать до последнего — и потом съесть двойную порцию.

Шаг 6. Постарайтесь точно выяснить, какие продукты и в каких количествах вам предстоит употребить в течение дня, и потом всегда придерживайтесь этой порции.

Шаг 7. Чтобы избежать соблазна что-то перехватить после того как вы перекусили, заставляйте себя каждый раз после еды чистить зубы. Даже если вы большой поклонник этой процедуры, скорее всего вы отучитесь постоянно перекусывать.

Шаг 8. Максимально разнообразьте ваше меню. Экспериментируйте, не бойтесь использовать специи и приправы. Ароматные блюда быстрее вызывают чувство сытости, и тем самым предупреждают переедание.

Шаг 9. Чтобы быстро и с фантазией готовить каждый день, запаситесь различными пакетиками с мороженными овощами. Это позволит комбинировать их, создавая все новые и новые сочетания. бобами, например вареной фасоль, кукурузой и горошком в банках. Добавляя их в супы, салаты и гарниры, вы лучше утолите чувство голода без риска поправиться.

Шаг 10. Замените сахар в своих десертах, например, на ваниль или корицу. В чай или кофе можно добавлять сахарозаменитель в таблетках,

Шаг 11. Вместо соли попробуйте использовать соевый соус. Он неплохо сочетается с мясом, морепродуктами и овощами, причем не только подсаливает их, но и раскрывает вкус и аромат.

Шаг 12. Если вы часто вынуждены посещать банкеты и рестораны, определите для себя несколько простых правил, чтобы избавиться от переедания:

Если вы пришли в ресторан, не читайте меню. Попросите официанта принести вам их фирменные овощные блюда.

Следите за тем, чтобы каждый кусок мяса сопровождала порция овощей, как минимум втрое превосходящее его.

Начните трапезу с овощных салатов или фруктов.

Отдайте предпочтение менее обработанным продуктам, если это возможно. Сырые овощи лучше вареных, а вареные — лучше жареных.

Помните, что алкоголь усиливает аппетит. Даже рюмка коньяка перед едой может привести к тому, что вы съедите вдвое больше.

[Wall**]

Net, ne polu4aetsja pomnit'. Nujna sila voli. Vot tak.