Показано с 1 по 2 из 2

Тема: Судороги и синдром беспокойных ног

  1. #1
    Регистрация
    06.03.2006
    Адрес
    Петах-Тиква
    Сообщений
    103,054

    По умолчанию Судороги и синдром беспокойных ног

    В серебре лепестки хризантемы

    На смёпках со 104 Израильской



  2. #2
    Регистрация
    03.04.2023
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,026

    По умолчанию

    Если свело мышцу ноги во время сна, надо попытаться 1) размять руками мышцу, которая находится в спазме, интенсивно поглаживать, растирая, разгоняя кровь, захватываем подколенную область, очень осторожно по передней части ноги. Это немного уменьшит боль, так как восстанавливается кровоток. 2) Затем встать босыми ногами на холодный пол. Ступня должна быть полностью прижата к полу. Часто спазм от этой процедуры проходит.
    3 способ) Поставить ногу на полу "на носочки" или в кровати при помощи натяжения одеяла. Мне помогает, потому что много ходила на высоких каблуках, и это привычное положение ступни.
    4) лёжа потянуть ступню на себя так, чтобы пятка выдавалась дальше пальцев. Таким образом мышца, которая в спазмическом состоянии, растягивается.
    При всех приемах, в комбинации с ними, можно растирать ладонями ногу.
    При некотором купировании боли попытаться найти безболезненное положение ноги и главное! попытаться как можно быстрее заснуть. Если боль возвращается, то все начинаем сначала
    Последний раз редактировалось Спичка; 23.05.2023 в 00:29.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
И как мы все понимаем, что быстрый и хороший хостинг стоит денег.

Никакой обязаловки. Всё добровольно.

Работаем до пока не свалимся

Принимаем:

BTС: BC1QACDJYGDDCSA00RP8ZWH3JG5SLL7CLSQNLVGZ5D

LTС: LTC1QUN2ASDJUFP0ARCTGVVPU8CD970MJGW32N8RHEY

Список поступлений от почётных добровольцев

«Простые» переводы в Россию из-за границы - ЖОПА !!! Спасибо за это ...



Яндекс цитирования Яндекс.Метрика

Архив

18+