​Ева Егорова, клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии:

«Сам феномен соцсетей подразумевает, что ты должен делиться с другими информацией о своей жизни. Красивыми фото, интересными историями. Быть обычным не популярно. Отсюда, из соцсетей, к нам и пришел СИНДРОМ ГЛАВНОГО ГЕРОЯ.


Предпосылки для появления синдрома можно заметить и в других сферах жизни.
Так, первое знакомство с синдромом происходит еще в детстве.
Любая сказка или мультфильм рассказывают о протагонисте с особыми способностями, интересной жизнью и приключениями.
Затем родители и окружение твердят нам:
«Не будь как все! Ты особенный, ты другой».


Внесла свой вклад в возникновение синдрома и пандемия.
Миллионы людей сидели дома в изоляции. Чтобы почувствовать себя более значимыми, достаточно было представить себя главным персонажем своей жизни и таким образом выдержать трудности стойко, как герой».
Какие симптомы есть у СИНДРОМА ГЛАВНОГО ГЕРОЯ.


Британские профессора психологии в интервью с Newsweek выявили несколько черт людей с синдромом главного героя.



  • Романтизация повседневности. Люди с этим синдромом стараются все делать красиво. Если завтрак, то только такой, чтобы не стыдно было выложить в Инстаграм. Если выход за продуктами, то только в пальто с объемным шарфом и загадочной улыбкой. Простые радости и «украшательства» помогают им не сталкиваться с серой реальностью.




  • Вся жизнь в соцсетях. Такие люди часто выкладывают новые посты, фото и видео про себя. Они стараются запечатлеть каждый свой шаг — с уверенностью, что другие смотрят на них, не отрывая взгляда. Культурный обозреватель Кайл Чайка даже считает, что СИНДРОМ ГЛАВНОГО ГЕРОЯ можно найти у каждого — ведь мы все ведем соцсети. Являемся участниками форумов.




  • Побег от реальности. В попытках сделать свою жизнь идеальной «главные герои» игнорируют реальные проблемы: они пугают. Но, в отличие от кино, их не получится решить волшебной палочкой или наследством незнакомого богатого родственника.



Как СИНДРОМ ГЛАВНОГО ГЕРОЯ может влиять на жизнь?


Не стоит воспринимать СИНДРОМ ГЛАВНОГО ГЕРОЯ как сугубо негативный опыт. Иногда он может помочь человеку в трудных ситуациях.


Помогает справиться с неприятными ситуациями. Если человека уволили с работы или он не сдал экзамен, представление о себе как о герое фильма помогает отстраниться и не вовлекаться в этот опыт слишком сильно. Но при этом важно отметить: психологи считают, что подавление эмоций может только усилить переживания.


Поднимает самооценку. Если человек не уверен в себе, здоровая доза синдрома главного героя может пойти только на пользу. Об этом заявляет британский психотерапевт Алехандра Сармьенто. Например, подросток может решиться поучаствовать в важном для него конкурсе, когда поверит в свою значимость.


СИНДРОМ ГЛАВНОГО ГЕРОЯ может повлечь за собой и неприятные последствия.


Может сделать человека токсичным. Если человек считает себя главным героем, значит, все остальные — второстепенные. Увлекшись этой мыслью, можно перестать уважать и учитывать чувства окружающих. Об этом в видеорепортаже предупреждают журналисты медиа The Take Дебра Минофф и Сюзанна Маккалоу. Например, во время ссоры такой человек не будет следить за тем, что ощущает вторая сторона конфликта, и сконцентрируется только на своей боли. В результате можно наговорить много неприятных вещей.


Может спровоцировать депрессию или расстройства (а может только просигнализировать о них).




«Пребывая в «образе», человек избегает контакта со своими истинными потребностями, подавляя и вытесняя их. Так можно компенсировать нехватку признания и внимания, подпитывая нарциссическое расстройство. Кроме того, синдром может сигнализировать о пограничном расстройстве личности — когда представления о себе и отношения с окружающими крайне нестабильны.


Безусловно, этот популярный синдром может спровоцировать депрессию и тревожное расстройство. Погоня за интернетной жизнью часто больно бьет по самооценке, когда сталкивается с реальностью.


Чтобы не зайти слишком далеко, важно научиться принимать себя. Даже если ты не главный герой, а один из тех, чье имя будет в последних титрах. Любить себя в роли протагониста несложно. Намного труднее и важнее полюбить себя, если ты обычный человек, — и найти в этой обычности ценность, красоту и смысл».