похудеть без голода и диет

[Татка Норвежская]

Ребята , я похудела на 8 кг. Медленно но уверенна иду к моему идеальному весу. Если есть желание и время . Могу помочь.Все оказывается так просто! Нужно только есть во время . После 18.00 ни ни больше спать, выспавшийся человек худеет быстрее. Короче спрашивайте , отвечу всем.

[Рыська*]

Татка, и что для этого надо делать?
Мне очень интеерсно, я бы рада была похудеть кг 3-4!!!

[милисента**]

Татка! С нетерпением ждем подробное описание диеты!
Сбросить 8 кг без особого напряга,это круто!

[Татка Норвежская]

Короче девы : первое и самое важное ! после 18.00 ни ни . только какао 2 чашки без сахара. Потому как оно предотвращает или точнее сказать насыщает нас сладостями (условно) и мы не хотим после этого слопать плитку шоколада сидя у компа. Много кушаем овощей , желательно строгать салатом , но ограничиваем масло , в салат на день должно уходить 3 чайных ложки растительного масла не более. Сок дадут овощи и ешьте от пуза. Обязательно тушеные овощи на обед и кусочек мяса или рыбы с вашу ладонь без пальцев.А вся изюминка в том , что вы должны каждый день готовить себе коктейль из творога и фруктов. Творог обеззжиренный 200 гр. на завтрак плюс 150 или 170 гр. фруктов . В блендере я смешиваю и сьедаю перед завтраком. 100гр. плюс 80 грам фруктов перед обедом и вечерний коктейль 200 гр творога и 150или170 фруктов. это очень сытное блюдо и после него не хочестя есть

[Ijulina]

оформление блюда для снижения аппетита

[Пихта]

Брррррррр, какое страшное блюдо, аппетит сразу отбивает...