РЕЦЕПТЫ здоровой пищи от АТКИНСА.

[Татка Норвежская]

У меня есть книга. В этом году я ее получила от своего сына.
ЖИЗНЬ по АТКИНСУ
Планы меню более чем на 6 месяцев
125 рецептов
Полностью контролируемая программа для постоянного снижения веса и сохранения хорошего здоровья

Роберт Аткинс
Автор бестселлеров и основатель Центра вспомогательной медицыны Аткинса

если кого то заинтерисуют рецепты вкусной и полезной пищи. , с нашим к вам удовольствием пропишем их в этой теме
Например , есть рецепт
ЯЙЦА, фаршированные крабами
Суп из морепродуктов
Карибский салат из черной фасоли
Острый сандвич с индейкой .... и т. далее.

вы пишите, я отвечаю.

[Мариета Гургулидзе]

стрый сэндвич,пожалуйста,Татка!

[Татка Норвежская]

Время приготовления :15 минут
4 порции
1/2чашки майонеза
3 столовые ложки порезанного лука-шалота
1 ст.ложка свежего сока лайма
1 ст.ложка азиатского соуса чили с чесноком
листья радиккио
450 граммов запеченной нарезанной грудинки индейки
12 ломтиков низкоуглеводного белого хлеба, слегка поджаренных в тостере

Смешать майонез, лук, сок сайма и соус чили в небольшой миске. Намажьте этой смесью хлеб.

Положите 2-3 кусочка индейки( все зависит от вашей ЖАДНОСТИ) поверх четырех ломтиков хлеба, накройте индейку одним большим листом радиккио или несколькими маленькими. Повторите слои еще раз и накройте сверхуоставшимися четырьмя ломтиками хлеба. Проткните сандвичи зубочистками перед подачей на стол, чтобы они не развалились. ( или вдруг у ваших гостей всетаки обнаружится кусочек индейки в сандвиче))))))

Если вы предпочитаете традиционный вариант, замените майонез с чесноком и лаймом смесью горчицы и майонеза. Этот сандвич хорошо сочетается с капусным салаом АТКИНСА....

углеводы -27
чистые углеводы - 15
клетчатка - 12
белки - 40
жиры - 31
калории 538 (думаю , что до хера)))))))))

[Falex]

Татка
Это чуть получше чем хлеб с салом, но все равно калорий до хера! Хлеб, майонез...
Салат, салат, салат... с 1 ложкой растительного масла на миску!

[Мариета Гургулидзе]

Сэндвич и вправду не выглядит очень полезным.Но и Фалекс переборщил с салатом,от еды (как и от всего)надо получать удовольствие,иначе -- не на пользу,никогда!

[Снежанна]

Сэндвич и вправду не выглядит очень полезным.Но и Фалекс переборщил с салатом,от еды (как и от всего)надо получать удовольствие,иначе -- не на пользу,никогда!

Посмотри этот сайт http://21.ideasos.com Похудеть можно легко и вкусно ,6 часов кушать ничего не хочеться.

[Татка Норвежская]

Сходила по этой ссылке , все это херня. Самое главное двигаться побольше и поменьше жрать . Falex тут прав на все 100%.
Но я хочу еще сказать , что рецепты я вам могу писать , но сама о такой еде даже не помышляю , все у меня гораздо проще , ща наквашу себе капустки, ой , как же я ее люблю, просто всегда лень возится.
Буду налегать на овощи Это всегда полезно!

[милисента**]

Татусик,Эльди права. Как можно больше силоса,хлеб вообще не есть,мясо только вареное можно сколько хочешь.
Никаких пирожных и печенья.
Борщи,супы,все это можно.С мясом,курицей.
Рыбу- только отварную. Хотя можно побаловаться раз в неделю хорошим ломтем жареного мяса или рыбы,но съесть его не с хлебом,а с овощами.

[WhiteWolf**]

А можно рецептик ЯЙЦ, фаршированных крабами и
Суп из морепродуктов?

[Татка Норвежская]

МИЛИ, привет! Рада тебе! Да я уже все поняла, тут мне Falex так навставлял я понятливая, осталось дело за малым , действовать....