Как оставаться стройной......

[милисента**]

Я вас читаю - как фильм об Одиссее смотрю."Вот были времена и герои..."
Честно,завидую,моя норма меньше.Зато я нашла для себя замечательный рецепт,называется "так,чтобы не тошнило".Красивые растяжки,йога - это сколько же времени надо убить,времени моей единственной и неповторимой жизни?
Гимнастический зал(хедер - кошер) - собраться,одеться.тащиться ло жаре:это сколько же времени..и т.д.
Давным-давно прочитала про принцип спецназовцев:как можно больше упражнений с как можно более интенсивной нагрузкой в минимальный промежуток времени.Вот то,что я написала выше:10 мин . - пресс,наклоны,пресс,наклон� � .Для пресса достаточно.Второе(чтобы не тошнило):и диета,и нагрузка для каждого строго индивидуальны. И моя индивидуальность большее количество бессмысленных телодвижений просто не переносит.
Так,рассмотрим,что ещё нужно.
Руки :на пианинко поигрываю.достаточно против целлюлита.
Ноги:каждый день по лесенкам с собаками,работа тоже .... противогеморройная.
Спина - спина отдыхает,ну не на подиум же мне идти.
Всё,можно на диван,и не тошнит.

Мариетта,дорогая,не нужен хедер кошер.
Самый лучший снаряд у тебя дома-самый простой стул со спинкой.
Садишься лицом к синке стула.Сперва одну руку,или обе,чтобы тебе было удобно, заводишь сзади,упираешься на них,чтобы найти точку опоры. Потом очень медленно выпрямляешь ,например,правую ногу, и выпрямленную ногу перекидываешь с правой стороны налево.Посидела пару секунд,потом также ее выпрямляешь,и возвращаешь ее обратно в исходное положение.
Посидела,отдохнула,начинае шь ту же самую манипуляцию с левой ноги. Главное,никуда не торопиться. Начинаешь с 1-го,двух раз каждое утро на каждую ногу, добавляя постепенно нагрузку.
Не будет живота,всё тело будет в тонусе.
Я,например,сейчас,только кончиками пальцев одной руки подстраховывваю себя сзади,делая это упражнение.
Девочки! А вот самое главное,этому меня научил один индус,когда я в Индии получила понос и дикие боли в животе.
вечером,перед сном,ставишь возле себя на столик стакан с кипяченой водой.
Утром,открываешь глаза,берешь этот стакан с водой и очень медленно,не вставая с постели,-это очень важное условие(!!!!),через зубы процеживаешь его капля за каплей. Это может занять около 5 минут. Потом еше минут 10 полежи,и занимайся,как обычно,утренним туалетом- душ,чистка зубов.
Эта процедура очень простая и хорошо прочищает весь кишечник от остатков предыдущего дня.

[Мариета Гургулидзе]

[quote=милисента**;183203]Мариетта,дорогая,не нужен хедер кошер.
Самый лучший снаряд у тебя дома-самый простой стул со спинкой.
Садишься лицом к синке стула.Сперва одну руку,или обе,чтобы тебе было удобно, заводишь сзади,упираешься на них,чтобы найти точку опоры. Потом очень медленно выпрямляешь


Вот я и говорю,что всё очень индивидуально.Я НЕ МОГУ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ МЕДЛЕННО!

[strikoza28]

defki ya seychas hudeyu 3 kilo v nedelu
sex, sex i yesho raz sex

[*Шалунья*]

когда же ты работаешь?
тоже чтоль сесть на такую диету,только где ж возьмёшь такого партнёра,чтобы 25 часов в сутки только один секс.....Придётся кой кому с работы увольняться

[милисента**]

[quote=Мариета Гургулидзе;183221]

Мариетта,дорогая,не нужен хедер кошер.
Самый лучший снаряд у тебя дома-самый простой стул со спинкой.
Садишься лицом к синке стула.Сперва одну руку,или обе,чтобы тебе было удобно, заводишь сзади,упираешься на них,чтобы найти точку опоры. Потом очень медленно выпрямляешь


Вот я и говорю,что всё очень индивидуально.Я НЕ МОГУ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ МЕДЛЕННО!

О!!!
Мариетта!!!
Самое главное ты уловила!
Что нужно только время и огромное терпение,и сила воли и работа над собой. Не в течение недели,а в течение лет.
В добрый путь!

[Корал*]

Главное-не жрать, я тоже суть уловила
и ещё-не нужно особо зацЫкливаться на своей внешности, а лучше заниматься своим внутренним миром, тогда ты с любой фигурой будешь людям приятна и интерена. Лично меня, очень утомляют бесконечные разговоры о внешности и диетах.
Сори, обидеть никого не хотела...

[*Шалунья*]

Главное-не жрать, я тоже суть уловила
и ещё-не нужно особо зацЫкливаться на своей внешности, а лучше заниматься своим внутренним миром, тогда ты с любой фигурой будешь людям приятна и интерена. Лично меня, очень утомляют бесконечные разговоры о внешности и диетах.
Сори, обидеть никого не хотела...

+10! Уважаю!

[милисента**]

defki ya seychas hudeyu 3 kilo v nedelu
sex, sex i yesho raz sex

Щас мы еще и Стрикозу забаним за транслит на сутки,и будет совсем здорово!!!! .
...Секс не поможет тебе похудеть так,чтобы твоя фигура выглядела идеально.Все равно,где-то повиснут складки кожи,-обычно,на спине,в 3 ряда и плавно перейдут на грудь и живот.
И твой бюстгалтер вместо того,чтобы подчеркивать красоту груди,обычно подчеркнет жировые складки на спине,под мышками с и боков.Он их так это безобразно подтянет,что тебе даже будет стыдно надеть самую простую майку.
А как их сжечь,я писала выше.

[Корал*]

Меня что ли?
Ай да красАва я

[милисента**]

То есть,девочки,поймите,самый главный секрет похудания не в том,чтобы кушать одно,не кушать другое,или пить какие-то чаи,сидя на диване,смотря очередные мыльные оперы грызя орешки и только думать,чтобы похудеть....
Нужно поднять свою попку с дивана,и двигаться в любом направлении,и только двигаться. Наша кожа обладает уникальной особенностью вырабатывать жировые клетки в геометрической прогрессии,тем более в нашем возрасте. Съев одну лишнюю орешку за просмотром очередного любимого сериала,развалившись с банкой пива (Татусик,это к тебе! ),потом подумай,как её сжечь.
А сжигается она только физической нагрузкой.
Вы не представляете,как мне было трудно скинуть последние 5 кг,когда я была 55 кг,а мне еще до моего роста- 150 см еще нужно было скинуть5 кг.
Тогда мне так и объяснили,что в результате физической нагрузки,жировая ткань переходит в мышечную.
Поэтому,на объем талии не худеешь,А вес мышц намного больше,чем жировая ткань. Поэтому,вроде-бы я и остаюсь одним весом,не худею по сантиметрам по талии,бедрам,а на внешний вид становлюсь намного худее своего веса.
Самое поганое то,что когда уже жировая ткань имела свой первоначальный вид,в моем случае-83 кг,она всегда может без напряга приобрести его.
Поэтому,добившись 50-кг своего веса ,я его очень держу и стараюсь не переедать. Кушаю по полтарелки,утром стаканчик кипячёной воды в постели.И теперь уже могу позволить себе сидя на диване посмотреть какой-то мыльный сериал.
Девочки,все будет хорошо!!!!