Если замучила бессоница

[Тунга]

Мне помогает чтение книг перед сном.

[Taiss*]

Вот опять окно,
Где опять не спят.
Может - пьют вино,
Может - так сидят.
Или просто - рук
Не разнимут двое.
В каждом доме, друг,
Есть окно такое.

Крик разлук и встреч -
Ты, окно в ночи!
Может - сотни свеч,
Может - три свечи...
Нет и нет уму
Моему - покоя.
И в моем дому
Завелось такое.

Помолись, дружок, за бессонный дом,
За окно с огнем!

(23 декабря 1916)


М. Цветаева

[Белая Хризантема**]

Вот опять окно,
Где опять не спят.
Может - пьют вино,
Может - так сидят ( грустно и хорошо)

[Taiss*]

я фанатик поэтесс серебряного века,уж простите,тему офтоплю...
не удержалась...
а от бессоницы у меня есть прописная истина- доХтура советуют
сама не делала
понимаю,что правильно поступить так
но лень!!!!
итак,
если не спится - покиньте постель,проветрите комнату и зажгите ароматизирующие свечи, сделай лёгкие физ,упражнения(потянитесь), примите ванну с мандарином или лимоном(именно!нарежте фрукт и в воду) ,полежите в ванной минут 20 при свечах,вернитесь в постель и сделайте себе самомассаж,можно и мастурбировать(только соседа по постели не разбудите,а если он проснулся попросите извинения и потрахайтесь)

[Белая Хризантема**]

ванны нет , но рецепт отличный , после него вообще спать не захочется...
Цветаева ,чудо , стихи великолепны и в тему .

[Taiss*]

да, конечно-же, лукавлю....
чтоб развлечься сексом ночью совета никто не спрашивает
сами- с -усами
бессонница,кстати,полный запрет на подсознательное Называние такого состояния!!!
максимум можно сказать себе -
уфф! все бока отлежала!!! или ну,лааадно!!!
если вы сетует,что не можете ночью уснуть или что страдаете бессоницей- то сами-же программируете себя, по средствам подсознательной команды- не спать!!!т
ут уж и "9-ть мулатов..."не выручат...
.делайте чашку кофе,сигарету и встречайте рассвет у компа...
бессонница- следствие внутреннего диалога,а ночь-время пробуждения тревог и настороженности в подсознании
ведь наши предки ночами были более беззащитны,а наша подкорка помнит...
вот и фишка- прервите поток внутреннего беспокойства притоков в мозг эндорфинов, серотонина -
доставьте себе удовольствие массажем,сексом,запахами или рюмочкой коньяка,кстати,классное средство...
ведь среди ночи никаких не решённых за день проблем ни решить
а настроение будет на пол-шестого

[Lecka]

Ложусь поздно спать. Это не значит что у меня безсонница- просто такая привычка. Но только стоит выключить свет и положить голову на подушку - быстро засыпаю и сплю крепко. Даже сны мне не снятся. Ну а если и снятся , то очень редко. И если честно, я их практически никогда не помню)

[Lecka]

Читала, что от безссоницы часто страдают люди, сидящие на диете.

[Тунга]

И у меня,скорее,не бессоница....Просто так жаль тратить время на сон.Как родились мои детки,я упивалась свободным временем именно по ночам. Мы с мужем сидели на кухне,пили чай с чем-то вкусненькимм,мечтали,спори ли о прочитанных книгах.Потом читали....
С тех пор эта привычка осталась....

[Taiss*]

милый дамы,очень хорошо то что вы избегаете называть отсутствие ночного сна - бессонницей !!!
не знаю стоит-ли пускаться в премудрые рассуждения..
в любом случае постараюсь вкратце,из того что помню:
1 . гормон сна у взрослого вырабатывается в мозгу в 11-ть вечера
2 . этиология бессонницы разнообразна ,то бишь нет единого ответа,стало быть и нет радикального лечения,
снотворные просто выключают мозги
3 .не запоминание снов ,не говорит о глубине сна, а говорит на какой фазе сна человек проснулся
кстати,
а моя проблема - в засыпании, в "правильное" время(если не мешают ) и просыпании через не сколько часов -абсолютно выспавшейся,
и сонливость после рассвета ... причина - годами работала ночами