Питание и диеты. Худеем вместе.

[Claire]

Слишком быстро едите? 5 советов, как есть медленнее

Проблема быстрого поглощения пищи -не только вопрос этикета за столом. Когда Вы едите слишком быстро, мозг не успевает подать сигнал, когда нужно остановиться. Таким образом, очень легко съесть лишнее. Те, кто едят слишком быстро, не пережевывают пищу должным образом – вместе с едой они заглатывают много воздуха. Неудивительно, что это может привести к нарушению пищеварения.


Я не знаю ни одного человека, которому в его попытках есть медленнее, помогли бы приемы пищи перед зеркалом или сервировка в детской посуде, или подсчет того, сколько раз они прожевали каждый кусок. Однако если Вы едите быстро, это не безнадежно. Существует несколько практических советов, которые помогут снизить темп и избавиться от пагубной привычки.


Ешьте блюда по отдельности
Вместо того, чтобы сразу ставить на стол всю еду, попробуйте сервировать каждое блюдо отдельно. Начните с салата или легкого супа, или съешьте сначала овощи. Начиная прием пищи с более лёгкой еды, легче насытиться меньшим количеством калорий.


Создайте атмосферу
Мягкое освещение и медленная музыка помогают более размеренному потреблению пищи. Единственный недостаток состоит в том, что можно провести за столом больше времени, так что убирайте блюда со стола, чтобы не соблазниться и не взять «еще один маленький кусочек».


Еда должна быть соответствующей температуры
Все мы иногда бываем настолько голодны, что просто ставим в микроволновку остатки еды и разогреваем их до сносной температуры, при которой можно будет все быстро съесть. Когда пища очень горячая (или приятная и холодная, если это предусмотрено рецептом), Вы едите медленнее. Вы потратите гораздо больше времени, потягивая белковый коктейль, сделанный из замороженных, а не обычных фруктов. И если придется дуть на каждую ложку горячего супа, то, естественно, темп потребления пищи снизится.


Не берите следующую порцию, пока не прожевали эту
В следующий раз обратите внимание на то, что люди, которые быстро едят, имеют такую привычку: не дожевав предыдущую порцию, они уже держат вилку наготове для следующей. Если это про Вас, то повторяйте, как молитву: прожевать, проглотить, приготовить следующую порцию, повторить сначала.


Сделайте небольшой перерыв в середине
Сделайте короткую передышку примерно на середине приема пищи. Выпейте немного воды, поговорите - просто перестаньте есть на несколько минут. Спросите себя, насколько Вы голодны сейчас. Возможно, для Вас станет приятным сюрпризом, что голод уже удовлетворен.


Автор: Сьюзан Бауэрман, диетолог, специалист в области спортивной диетологии, консультант Herbalife

[Пyмяyx**]

Вот я ем медлено, что раздражает мою маму.

[Тигра Львовна]

Любимая моя диета: Когда предлагают вкусное и вредное, поверните голову сначала влево, потом вправо, и делайте это упражнение, пока не отстанут.. и всё долой из холодильника! А вообще это же хорошо когда есть чем потрясти.. а не греметь! мослами...

[Claire]

Хотите иметь красивый мозг? Вот что надо есть!

Большинство женщин постоянно заботятся о своей коже, волосах и ногтях. Но ничто не может сравниться с важностью ухода за нашим мозгом, который контролирует всю нашу красоту.


Опубликованное в этом году в журнале Annals of Neurology исследование показало, что один из способов иметь более красивый мозг – регулярно потреблять ягоды. Женщины, которые потребляли ягоды, демонстрируют с возрастом более замедленное ухудшение когнитивной функции мозга.


Было установлено, что изменения в когнитивном восприятии у пожилых людей, которые потребляли больше ягод, могут начать происходить минимум на 2.5 года позже.


Почему же ягоды так полезны для нашего мозга? В центре внимания данного исследования было потребление голубики и клубники, но компонент, о котором идет речь, находится и во многих других фруктах и овощах: флавоноиды. Флавоноиды - это растительные соединения, которые способствуют уменьшению воспалений, а также предупреждению повреждаемости клеток. Они также способствуют повышению эффективности витамина С, который играет важную роль в мире красоты.


Шоколад, яблоки, красное вино, лук, петрушка, чай и брокколи – это только некоторые продукты, богатоые флавоноидами. Более того, любой растительный продукт желтого, красного и зеленого цвета богат этими чудесными соединениями.


Исследование, опубликованное в этом году в журнале Agricultural and Food Chemistry, показало, что потребление голубики, черники и клубники помогает предотвратить потерю памяти и другие изменения, происходящие в мозгу.


Статья в журнале Neurology говорит о том, что постоянное потребление флавоноидов значительно сокращает риск болезни Паркинсона у мужчин.


И наконец, в 2008 году исследователи обнаружили, что потребление шоколада, вина и чая, богатых флавоноидами, помогает улучшить общую работу мозга.

[Лиля Рапопорт]

Любимому я нравлюсь в своей красе,потому и не мучаюсь диетами.

[цаца]

Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.

Правильное питание при диете для живота:

1. Откажитесь от соли.
2. Полностью откажитесь от алкоголя.
3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).

Примерное меню диеты для живота:
завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;
второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;
обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;
полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);
ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.

Упражнения для живота

Кроме диеты для живота, необходимо выполнять несколько простых упражнений:
Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу. Опустите подбородок. Вытяните вперед руки. Выдохните. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед. Постарайтесь коснуться пола. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите минимум 3 раза. Каждый день увеличивайте количество повторений на 1.

Сделать Ваш живот плоским, также очень помогут все те упражнения для пресса, которые мы исполняли во время школьной физкультуры. Также рекомендуем крутить обруч.

[цаца]

Диета "12"

День 1 – "Кефирный":Утром на голодный желудок 1 ст. ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного – на Ваше усмотрение). В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2,5% жирности. По желанию – травяной чай без сахара.

День 2 – "Фруктовый":Утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

День 3 – "Творожный":Утром, как обычно, растительное масло. Днем 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Снова травяной чай (по желанию).

День 4 – "Кабачковый":Все то же масло на голодный желудок. В течение дня 2 баночки (по 0,5 л) кабачковой икры. Травяной чай.

День 5 – "Шоколадный":Утром масло. За весь день – 1 плитка (100 г) шоколада. Травяной чай без сахара.

День 6 – "Яблочный":Утреннее масло. Днем 1-1,5 кг яблок без кожуры. Несладкий травяной чай.

День 7 – "Сырный":Привычное по утрам растительное масло. В течение дня 300 г сыра твердых сортов. Травяной чай.

День 8 – "Овощной":Утром масло. Днем овощной салат (150-200 г) из свежих помидоров, огурцов и зелени без сметаны, майонеза и т.д. (растительное масло и чуть-чуть соли позволяется) и 1 литр томатного сока. Травяной несладкий чай.

День 9 – "Мясной":Растительное масло утром. 400 г отварной говядины. Травяной чай без сахара.

День 10 – "Овощной":Растительное масло утром. Повторяете овощной салат 8-го дня. Чай.

День 11 – "Творожный":Натощак растительное масло. Днем – повторяете рацион 3-го дня. Травяной чай.

День 12 – "Фруктовый":Ст. ложка растительного масла натощак. 1 кг свежих слив или 0,5 кг чернослива. Травяной чай без сахара.
Рекомендованные продукты можете делить на столько приемов, на сколько пожелаете, как Вам кажется удобней. Во время диеты возможен жидкий стул, он не должен Вас пугать, это нормальное явление при данном рационе, предполагающем помимо гарантированной потери лишних килограммов чистку кишечника.
Прием пищи после 18.00 строго запрещён!

[ЕВА]

Диета на сладком

Многие женщины ужасные сладкоежки и не представляют своей жизни без шоколада и вкусного печенья. Поэтому любая мысль о диете и похудении вызывает мучительные мысли о том, что нужно отказаться от любимых сладостей пусть даже на короткий промежуток времени. Особые мучения начинаются тогда, когда остальные члены семьи продолжают есть конфеты. Это раздражает, ухудшается настроение и в конечном итоге многие выходят из диеты, срываются и опять набирают лишние килограммы, потерянные большим трудом и выдержкой. Чтобы такого не было, разработали специальную диету для тех, кто не может отказать себе в удовольствии кушать шоколад.
Сладкая диета также эффективна, как и многие другие и позволяет сбросить лишние калории и уменьшить объемы.Только всего одно отличие: сладкое можно кушать и не расставаться с ним.
Противопоказания

Шоколад – очень специфический продукт и у некоторых вызывает аллергическую реакцию. Людям, которым нежелательно употребление сладкого, кто страдает сахарным диабетом или у кого проявляются аллергические реакции любого вида на сладкое, а также тем, у кого есть на коже большое количество прыщей следует удержаться от диеты на сладком.
Сладкая диета от семейства Хеллер

Диету придумали и проверили на себе врачи-диетологи, муж и жена, Ричард и Рейчел Хеллеры. Диета очень проста, а главное разрешает сладости.

• Кушать можно всего три раза в день, даже яблоко или кусочек сыра считается приемом пищи.
• Между тремя приемами есть нельзя, поэтому следует разделить еду и правильно её распределить.
• В течении дня можно пить чистую воду, желательно выпивать не менее 2х литров в день.
• На обед и ужин нужно есть тольконизкокалорийные продукты.
• Завтрак – самый желанный прием пищи. Можно есть сладости в любом количестве до сытости, но ни в коем случае не переедать!

Диета на сладком имеет ряд преимуществ. Утро будет начинаться с любимых сладостей, а это означает лучшее пробуждение и хорошее настроение с самого утра и на весь день.
Конечно, сладкий завтрак не значит, что нужно кушать только лишь сладости. Можно готовить различные вкусные и любимые блюда, относящиеся к сладостям. Но, в обед и ужин кушать только полезную, низкокалорийную пищу. Тогда диета пройдет легко и беззаботно.
Сладкая диета на три дня

Трехдневная диета расписывает всего три дня, больше не стоит и за этот короткий промежуток позволяет сбросить 2-3 кг. Иногда, это именно тот вес, который нужно сбросить в короткое время. Диета расписывает подробное питание. Это эффективная диета. Сладкий чай разрешен, но только с утра.
День первый
Завтрак: зеленый чай с ломтиком лимона, салат из свежих фруктов, чайная ложка нетопленного меда.
Обед: пара бутербродов с сыром на ржаном хлебе, чай с медом или фруктовым джемом (не более двух ложек).
Ужин: куриный бульон, салат из свежих фруктов.
День второй
Завтрак: взбить 4 перепиленных яйца с сахаром, чай с медом и лимоном, как в первый день.
Обед: салат из овощей со сметаной, маленькая порция фруктового мороженного.
Ужин: кусочек хлеба ржаного, немного отваренных овощей на пару, финики и немного кефира.
День третий.
Завтрак: овсяная каша с сухофруктами, медом и чаем.
Обед: творог обезжиренный, зеленое яблоко, мед или варенье.
Ужин: варенная рыба, овощной салат, коктейль из молока.
Диета с мороженным

Как ни парадоксально, но за пару дней можно сбросить до четырех килограмм питаясь мороженым! Правило такой диеты очень просты: 3-4 дня можно есть только мороженное, причем любое, только без добавления фруктов, орехов и др. При этом запрещено употреблять какие-бы то ни было другие продукты: ни фрукты, ни овощи, ни что-то другое. Кроме мороженного можно пить только чистую минеральную воду в больших количествах (2-2,5 литра в день). Запрещен кофе и чай.
Не разрешается использовать такую диету тем, у кого есть проблемы с горлом и в зимнее время года.Людям, имеющим проблемы с желудком также не стоит сидеть на такой диете. Не нужно сидеть на ней дольше 4 дней.
Нельзя есть быстро и большими ложками. Медленно и понемногу отправлять мороженное в рот. Во-первых, так снижается вероятность охладить горло и заболеть, а во-вторых, насыщение приходит быстрее и не съедается лишнее, не нужное количество еды.
Диета на сладком из молока и меда

Такая диета подходит людям, кто может проснуться рано утром. К таким относятся жаворонки. Правило диеты всего одно: в 5-6 утра нужно выпить стакан молока и съесть столовую ложку меда. Важно, чтобы молоко было без какой-либо тепловой обработки и желательно не пакетированное, а домашнее. Также важно выпить молоко и съесть мед именно рано утром. После такого «завтрака» можно заниматься дальше своими делами, можно даже продолжить спать.
Молоко в компании с медом ускоряет обмен веществ, калории сжигаются незаметно. В течение дня питаться можно как угодно, но акцент делать на здоровой и низкокалорийной пище, не злоупотреблять жирным, калорийным и алкоголем, не переедать. Такой диеты нужно придерживаться длительное время, но эффект поразителен: не только теряется вес, но и кожа становится лучше, эластичнее и приятнее на ощупь.
Источник <a href="http://0diet.ru/Raznyie-dietyi/id/687-Sladkaya-dieta-i-Dieta-sladkaya.html">0Diet.ru</a>

[ЕВА]

Суп луковый для похудения

Весной хочется избавиться от всего старого, ненужного и надоевшего. А не всегда правильный зимний рацион уже принес свои результаты - появились лишние килограммы. Быстро и комфортно вернуться к своему любимому размеру поможет диета. Предлагаем вспомнить одну из самых эффективных и вкусных диет – суповую.
Суповая диета – это система питания, меню которой состоит из овощных низкокалорийных супов. Она идеально подойдет, когда нужно быстро похудеть на три–пять килограмм, не нанеся при этом ощутимого ущерба своей пищеварительной и нервной системам.
Суп - одно из наиболее любимых организмом блюд. Он легко переваривается, не нагружает желудок и дает чувство сытости.
Сегодня существует много интересных и вкусных рецептов супов для быстрого похудения. Здесь главное найти именно тот вариант, который вместе с результатом принесет и удовольствие. Иначе ближайшие несколько дней превратятся в бесконечный и утомительный подвиг.

Преимущества суповой диеты:

• Вы сможете потерять килограммы за достаточно короткий срок – диету рекомендуется соблюдать в среднем одну-две недели.
• Выбор рецептов и продуктов достаточно разнообразен - легко найти то, что отвечает вашим предпочтениям.
• На период похудения организм не останется без необходимых ему витаминов и микроэлементов – овощи ими богаты.
• Желудочно-кишечный тракт благосклонно воспримет такую диету - в овощах содержится крайне полезная растительная клетчатка, которая улучшит работу кишечника, организм очистится от токсинов.
• Суп для быстрого похудения можно есть без ограничений, сразу, как только проголодались.

Общий режим питания:

• Длительность диеты 7-14 дней.
• Питаться нужно в основном супами. Суп можно готовить для каждого дня свой.
• Суп лучше съедать свежим, не оставляя на следующий день.
• В течение дня должно быть минимум четыре приема пищи.
• Кроме супов можно есть овощи, фрукты, мясо и рыбу нежирных видов, ржаной хлеб. Пить больше жидкости.
• Нежелательно употреблять сладкую выпечку, консервы, жареные и жирные продукты.
• Алкоголь пить нельзя совсем, иначе все старания будут впустую. Алкоголь полностью прекращает жиросжигающее действие супа.

Итак, какие же низкокалорийные супы можно приготовить?
Супы для похудения из лука

Диетический суп с луком - самый простой, экономный и эффективный вариант.
Вначале немного вспомним о пользе лука. Лук соединяет в себе все многообразие полезных свойств. В самом привычном для нас овоще содержатся все наиболее важные витамины и микроэлементы: кальций, цинк, железо, фосфор, витамин С, магний, витамины группы В, большое количество калия. Лук помогает выводить «плохой» холестерин, хорошо очищает кровь. Способен поднять тонус организма и укрепить иммунитет. В луке много жидкости, эфирных масел, а его калорийность всего 41 ккал.
Не правда ли, желание приготовить такой суп для похудения значительно окрепло?
Существует несколько рецептов лукового супа.
Суп для похудения из лука с сельдереем

Берем крупные луковицы (6 штук), капусту (500 гр.), болгарский перец (2 шт.), помидоры (3 шт.), зелень сельдерея (один пучок).
Все овощи мелко режем и кладем в кастрюлю. Добавляем полтора литра воды.
На сильном огне доводим до кипения, затем уменьшаем огонь и варим овощи до полной готовности. Добавляем приправы, специи.
После этого выключаем огонь и даем супу настояться минут 30-40.
Луковый суп с сыром

Этот вариант готовится на мясном бульоне. Он более сытный
Берем большие луковицы (4 шт.), растительное масло (3ст. ложки), сырые яичные желтки (3 шт.).
Заранее приготовленный говяжий бульон (2 литра), зубчик чеснока (один), муку (1 ст. ложка), зелень (пучок), белое вино (100 мл.), мадеру (1/2 стакана), твердый сыр (100 грамм), соль и батон.
Нарезаем мелко лук и подрумяниваем на сковородке, после этого кладем муку, оставляем еще на 1-2 минуты, поливаем все белым вином.
Приготовленный таким образом лук добавляем в бульон. Солим.
Кладем чеснок, зелень. Когда закипит, убавляем огонь и варим на маленьком огне примерно час.
За это время подсушиваем в духовке порезанный ломтиками батон. Яичные желтки смешиваем с мадерой.
К концу готовности бульона кладем в суп желтки и перемешиваем.
Разливаем суп в миски, добавляем гренки и тертый сыр. Ставим в духовку на водяную баню на десять минут.
Суп для похудения из тыквы

Тыква обладает хорошим жиросжигающим эффектом. А блюда из нее излучают красоту и позитив.
Берем тыкву (100 гр.), кабачок(100 гр.), луковицу (1 шт.), перец болгарский(1 шт.), морковь ( 1 шт. ) и режем все это кубиками.
Кладем в кастрюлю, наливаем полтора литра воды и варим на небольшом огне до полуготовности.
Берем помидоры (2 шт.) и тоже режем кубиками. Добавляем к овощам.
Луковицу ( 1 шт.) и болгарский перец (1шт.) режем, обжариваем на растительном масле до слегка золотистого цвета.
Когда овощи в кастрюле полностью готовы, добавляем обжаренные овощи, соль и мелко порезанную зелень.
Суп для похудения из сельдерея

Благодаря своей низкой калорийности, всего 18 ккал., и способности отлично сжигать жир сельдерей давно стал завсегдатаем многих диет для похудения.
Берем корень сельдерея (200г.), капусту (маленький кочан), морковь (6 шт.), болгарский перец (2 шт.), большие луковицы (6 шт.), помидоры (6шт.).
Все режем, особенно мелко режем корень сельдерея. Заливаем томатным соком (1,5 литра) так, чтобы сок полностью скрыл овощи. При необходимости доливаем немного воды.
Доводим до кипения и кипятим 10 минут на сильном огне.
Убавляем огонь и, закрыв крышкой, кипятим еще минут десять. В завершение варки добавляем зелень.
Эти простые и полезные рецепты помогут вам вернуть стройность и хорошее настроение. Самое главное, чтобы процесс похудения был для вас удовольствием, тогда лишние килограммы уйдут легко.
Источник: http://0diet.ru/Nizkokaloriynyie-die...byistrogo.html

[ЕВА]

Толстеют ли от сала? похудеть с салом диета Сало – вкусный и питательный продукт, который завоевал популярность во многих странах мира. В его основе содержится животный жир, который нужен организму в такой же степени, как и растительный. Во всем мире можно найти миллионы фанатов сала, которые даже не представляют, какой полезный продукт они употребляют! Сало - лечебные свойства Сало – это жир, который сохранил в себе все полезные вещества. В состав сала входят олеиновая, линолевая, арахидоновая и пальмитиновая кислоты. Оно богато витаминами А, Е, Д и каротином. Сало - это один из продуктов, который необходим для поддержания иммунитета и общего тонуса организма. Тем не менее, высокая калорийность продукта заставляет большинство людей отказываться от него. Давайте разберемся, толстеют ли от сала? Только ли положительные свойства сало несет организму, и худеют ли с сала? Сало и есть ли польза от него При здоровом организме сало не может причинить никакого вреда. Желудок усвоит все питательные элементы, не будет перегружать печень. Соленое сало для похудения не доставит никаких негативных последствий организму. Сало можно отнести к таким жирам, которые очень быстро перевариваются. Уже при температуре 37 градусов сало начинает плавиться. То есть, при температуре тела сало будет отлично усваиваться и наделять человека энергией. Поэтому сало и похудение два совместимых понятия, которые дополняют друг друга. В действительности, сало имеет невысокий уровень холестерина, который способствует созданию иммунных клеток, которые защищают организм от вирусов. Витамин F, которые содержится в сале, помогает справиться и провести профилактику такого заболевания, как атеросклероз. Для сравнения, обычное сливочное масло имеет намного больший уровень холестерина, чем сало. Жареное сало теряет все свои полезные свойства и насыщается канцерогенами и токсинами, поэтому от него желательно отказаться. Если сало просто подогреть, то оно усвоится намного быстрее, но при этом перегревать его не нужно. *Сало может служить хорошим источником полезных элементов для организма в рабочее время. Оно намного полезнее булочек и самых дорогих колбас, так как быстро усваивается и не способствует перегрузке печени. Но от сала стоит отказаться при наличии проблем с выработкой желчи, болезней желудка и почек. * Можно ли похудеть от сала? Сало - довольно калорийный продукт. В 100 граммах сала содержится около 770 калорий. Но говорить, что сало способствует ожирению или лишнему весу, нельзя. Точно так же, как можно потолстеть от конфет, можно и от сала. Главное - не употреблять больше калорий в сутки, чем положено. Если вы ведёте сидячий образ жизни, то не стоит съедать более 30 грамм сала в сутки. При лишнем весе стоит ограничиться 10 граммами сала. При этом всегда стоит обращать внимание на суточную калорийность. Можно употребить даже 100 грамм сала, но ограничить остальной рацион питания, или интенсивно заниматься спортом. Раньше сало активно употреблялось людьми, занимающимися физическим трудом, не отражаясь на их весе. Оно будет просто незаменимым продуктом в походах на дальние расстояния, так как имеет высокий срок годности. Сало похудение возможно при интенсивных физических нагрузках и активном образе жизни. Диетологи советуют употреблять сало с черным хлебом или отрубями, так как данное сочетание наиболее полезно. Эти продукты довольно быстро усваиваются и дополняют друг друга. Также к данным продуктам можно добавить овощи. А вот от бекона стоит отказаться, так как это даст противоположный эффект. Несмотря на высокую калорийность, сало имеет 0 углеводов. В результате сало просто идеальный продукт для кремлёвской диеты и возможность похудеть с салом. Если человек решил худеть, отказываясь от углеводов, то сало будет самым лучшим продуктом для поддержания сытости. Небольшое количество сала способствует устранению голода. Это поможет избежать переедания и добиться чувства сытости. Сейчас даже существуют некоторые диеты, которые основаны на употреблении сала. Можно ли есть сало на диете? Доктор Красневский не так давно изобрел довольно интересную диету, основа которой - сало. Польский диетолог доказал, что можно похудеть с помощью сала и других жирных продуктов. По словам Красневского, сало способствует похудению, а фрукты и овощи дают обратный эффект. Любители животных жиров, мяса и сала получили возможность худеть, употребляя любимую пищу. Тысячи диетологов были против данной диеты, но польский доктор доказал, что сало – это очень полезный продукт. Ян Красневский объясняет, что пища, которую употребляет человек, должна быть не только легкоусвояемая, но и приносить организму максимум энергии. Такой пищей можно назвать сало, мясо и другие животные жиры. Употребляемая пища должна быть максимально жирной. При этом Красневский советует отказаться от овощей и фруктов, а также обезжиренных продуктов. По его словам клетчатка не несет никакой пользы организму, а от сала худеют. Худеем на сале. Меню: Завтрак: Яичница из 3-х яиц и сала. Чай с хлебом, покрытым большим слоем масла. Обед: Немного картошки, маринованный огурец и 100 грамм сала. Ужин: Желательно ничего не употреблять, но можно съесть 30 грамм сала. Данная диета предполагает употребление пищи в любое время суток, даже ночью. При этом пища должна быть максимально жирной. Диета длится 10 дней, за которые можно похудеть на 5 килограмм! Похудеть сало. Минусы: Возможность заработать гастрит, панкреатит и другие заболевания внутренних органов. Также не каждый человек может употреблять сало, а некоторые имеют к нему отвращение. Можно найти большое количество отзывов по данной диете. Кто-то на ней действительно очень быстро худеет, а кто-то наоборот – набирает лишние килограммы. Если вы имеете проблемы с организмом, желательно отказаться от употребления сала в больших количествах и от диет на основе жирных продуктов. Худеют ли от сала – организм каждого человека имеет свои особенности. Некоторые могут заниматься спортом, питаться низкокалорийной пищей, но набирать лишние килограммы из-за низкого обмена веществ. А отдельные могут употреблять сало, кондитерские изделия, не заниматься спортом, но не иметь проблем с лишним весом. Если у вас есть проблемы с лишним весом, не стоит удивляться, если у вас появятся пару лишних килограмм от постоянного употребления сала. В действительности, если у вас нет проблем с организмом, вы ведете не сидячий образ жизни и не превышаете суточную калорийность своего рациона – лишний вес от сала вам не грозит! 1233 Источник: http://kalory.ru/Raznoe/id/14-i-Salo-pohudet.html[/COLOR]