Цитата Сообщение от Татка Норвежская Посмотреть сообщение
ОМОНЧИК, молодец! только вот японцы ходЮт, они считают , что ходьба , быстрая ходьба 30 минут в день решает многие проблеммы и живут они дольше всех и меньше болеют.

Правильно Татка!
Мне ещё мой тренер говорил,что бег вреднее ходьбы.
Бегать можно только,если у тебя абсолютно здоровый позвоночник и суставы ног...Лучше не рисковать...А ещё лучше плавать.