Дорогая Татка! 5% простокваша - не для тебя, извини! 5%, дорогая, это много! Это не диетический продукт, это как полноценный творог! Когда худеют можно 1-2 ложки творога в день, а твоя пища - рыба, овощи, НЕСЛАДКИЕ фрукты, (никакого бля винограда!!!!) НЕМНОГО гречки или овсянки.
Никаких твердых сыров!!!!
Молочные продукты - 1%, даже если молоко для кофе.
Пиво - 0.5 литра в день - не страшно. Но от него хочется жрать, не забывай.
Соленое - долой!
Знаю я вас... чуть кило сбросят - так готовы шоколад диетическим продуктом объявить!
Жизнь, короче, довольно грустная - чем какаешь, то, примерно и ешь.... Я так живу 5 дней в неделю, т.к. склонен к полноте и как большинство немолодых евреев "имею сахар" в крови. А на спорт времени нет. Мяса не ем совсем.
Я правда, извините за откровенность, много ебусь. Довольно много энергии отнимает. Я, как сказал Жванецкий, пока не ушел из большого секса.... Пора начинать работать с молодежью...))))