Татка, спасибо, я правда, очень тронут. Не сдавайся, 7 кг это уже результат! Жалко терять.
Животные жиры - долой, сахар и сладкое - долой!
Твердый сыр - вреден!
Вино - каждый день по чуть-чуть!
Ну, а далее - ты знаешь... Больше двигаться, почаще трахаться....
Анализы - сахар, триглицериды, холестерин - HDL, LDL - раз в три месяца.
Удачи в новом году!