Страница 1 из 18 12311 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 172

Тема: Питание и диеты. Худеем вместе.

  1. #1

    По умолчанию Питание и диеты. Худеем вместе.

    Таточка! Я открою эту тему у тебя в разделе. Она будет касаться только нас и это будет главная графа нашего общения с тобой на тему потери веса, такой волнительной для нас обеих. Здесь я буду оставлять для тебя что-то новое, найденное в сети. Будем обсуждать, спорить. А также буду писать о том, что опробовано и с чем я столкнулась сама. Мне у тебя в разделе очень уютно. Как будьто бы я у тебя дома в гостях. Ну что, успехов нам? И достижения результатов. К самой главной победе над самими собой. Целую тебя.

  2. #2

    По умолчанию Новая самурайская диета. Обсуждаем. Применяем?

    Японская диета на 13 дней


    Неподдельный интерес к Востоку усиливается год от года: теперь тахту и любимое кресло мы ставим по фэн-шуй, махровым халатам предпочитаем кимоно, а вместо вилок проворно орудуем палочками, наворачивая на них лапшу и кислую капусту. Не говоря уже о всеобщем помешательстве на суши. Однако сейчас в восточном стиле модно не только есть, но и худеть. И делается это с помощью специальной японской диеты.

    Япона-пища

    Нынче ни одна девушка, борющаяся с лишними килограммами, не может обойти вниманиемэту экзотическую новинку под названием «японская диета». Этот способ похудения несмотря на более чем говорящее название с традициями исконной японской кухни имеет малообщего. Испокон веков японцы питались в основном морепродуктами, рисом и цитрусовыми, считая мясные и молочные продукты чутьли не заморской роскошью (все дело в ландшафтных особенностях Японии: клочок междуморем и горами, выделенный под пастбища рогатого скота и злаковые поля, ничтожно мал). Сами жители Страны восходящего солнцапривыкли худеть по следующей схеме: в день 300-400г. риса, 150-240г. фруктов, около 270г. овощей, 120г. рыбы, 1 яйцо, зеленый чай. Понятие «раздельное питание» в японском языке и вовсе отсутствует, ведь традиционный обед. пусть даже и худеющего японца, может включать в себя от 5 до 20 самых разнообразных блюд в самых неожиданных сочетаниях. И ни о каких 13 днях «голодовки» (именно столько длится эта диета) речи быть не может: японцы садятся на диету на 2-3 дня, просто чтобы прийти в форму и очистить организм. В общем-то, ожирение действительно им не грозит, в целом это одна из самых стройных и миниатюрных наций. Не считая сумоистов, конечно!

    Стойкость самурая

    Японская диета - совершенно несбалансированный, лишенный многих питательных веществ и витаминов способ похудения. Честноговоря, хорошего в ней действительно мало, кроме, пожалуй, гарантированных быстрых результатов: потеря 8-9 кг за две недели. Правда вместе с этими ненавистными килограммами ваш организм покинет и масса полезных витаминов и микроэлементов (калий, магний, кальций, железо, витамины С и Е). Так что если все же отважитесь голодать по-японски, не забудьте запастись поливитаминами, чтобы не навредить своему здоровью.
    Также будьте готовы к тому, что подобные диеты не рассчитаны на долгий, а уж тем более постоянный результат: если решитесь заниматься самолечением и худеть в японскомстиле без помощи диетолога, рискуете попрошествии двух-трех месяцев вновь набрать прежний вес.
    Помимо всего прочего, японская диета - удовольствие не для слабонервных. Она явно предназначена для людей со стойким характером и крепким здоровьем. Ведь ограничивать себя придется во многом. В этой диете предпочтение отдается продуктам с большим содержанием белков: яйцам, рыбе, мясу, а также овощам, сокам и минеральной воде, исключаются сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Все продукты, прописанные в диете, надо употреблять строгов указанном количестве и последовательности.

    «Голодная» дюжина

    В Японии число 13 вопреки мировым стереотипам считается счастливым.Такчто смело запирайте ваш холодильник на 13 дней и будьте счастливы!

    l-и день
    Завтрак: чашка натурального кофе. Обед: 2 вареных яйца, 100 г салата из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
    Ужин: 150 г жареной или вареной рыбы.

    2-й день
    Завтрак: чашка натурального кофеи 1 тост.
    Обед: 150 г жареной или вареной рыбы, 100 г капусты с подсолнечным маслом.
    Ужин: 100 г вареной говядины и 1 ст. кефира.

    З-й день
    Завтрак: чашка натурального кофе и 1 тост.
    Обед: 1 небольшой кабачок, жаренный на растительном масле.
    Ужин: 2 вареных яйца, 200 г вареной говядины, 100 г капусты с подсолнечным маслом.

    4-й день
    Завтрак: чашка натурального кофе.
    Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных моркови с растительным маслом, 15 г сыратвердых сортов.
    Ужин: 1-2 цитрусовых фрукта.

    5-й день
    Завтрак: тертая морковка с соком лимона.
    Обед: 150 г жареной или вареной рыбы, 1 ст. томатного сока.
    Ужин: 1-2 цитрусовых фрукта.

    6-й день
    Завтрак: чашка натурального кофе.
    Обед: 200 г вареной курицы, 100 г салата из свежей капусты и моркови.
    Ужин: 2 вареных яйца, свежевыжатый морковный сок с растительным маслом.

    7-й день
    Завтрак: чашка чая.
    Обед: 200 г вареной говядины.
    Ужин: повтор любого из предыдущих :ужинов, кроме ужина третьего дня.

    8-й день
    Завтрqк: чашка натурального кофе.
    Обед: 200 г вареной курицы, 100 говощного салата (капуста и морковь).
    Ужин: 2 вареных яйца, свежевыжатый морковный сок С растительным маслом.

    9-й день
    Завтрак: тертая морковь с соком лимона.
    Обед: небольшая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
    Ужин: 1-2 цитрусовых фрукта.

    10-й день
    Завтрак: чашка натурального кофе.
    Обед: вареное яйцо, 3 вареных моркови с растительным маслом, 15 г сыратвердых сортов.
    Ужин: 1-2 цитрусовых фрукта.

    11-й день
    Завтрак: чашка натурального кофе, 1 тост.
    Обед: 1 кабачок, жаренный на растительном масле.
    Ужин: 2 вареных яйца, 200 г вареной говядины, 100 г салата из свежей капусты и растительного масла.

    12-й день
    Завтрак: чашка натурального кофе, 1 тост.
    Обед: 150 г жареной или вареной ры¬бы, 100 г салата из свежей капустыс растительным маслом.
    Ужин: 100 г вареной говядины, 1 ст. кефира.

    13-й день
    Завтрак: чашка натурального кофе.
    Обед: 2 вареных яйца, 100 г салата из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока. Ужин: 150 г жареной или вареной рыбы..

  3. #3

    По умолчанию Ну что, начнем япона-мать, диету эту обсуждать?

    Я сегодня прогуливалась в инете и обнаружила её. Вообще там часто выставляют диеты для похудения. Но я тебе уже говорила, что у меня была не диета, а сбалансированное питание и ходьба, фитнес. Это опробовано и дало отличные результаты, о которых ты знаешь.
    Но что кривить душой. С весом борьба должна вестись постоянно, даже во сне. Зимой мы меньше двигаемся и жирок "завязывается" сам собою. Нарушил - на тебе, получи - складочку на животике и попке.
    Я сегодня, прочитав "Самурайку", решила испытать её. Для меня она уже не страшна. Мой организм прошел и не такое. Так что ты посмотри внимательно. Мы не будем "тупить" и лезть нарожон. Нам это ни к чему. тебе столь быстрая потеря веса не нужна. Почитай про диету и поговорим. Ладушки?

  4. #4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Luba zolotaya** Посмотреть сообщение
    Таточка! Я открою эту тему у тебя в разделе. Она будет касаться только нас и это будет главная графа нашего общения с тобой на тему потери веса, такой волнительной для нас обеих. Здесь я буду оставлять для тебя что-то новое, найденное в сети. Будем обсуждать, спорить. А также буду писать о том, что опробовано и с чем я столкнулась сама. Мне у тебя в разделе очень уютно. Как будьто бы я у тебя дома в гостях. Ну что, успехов нам? И достижения результатов. К самой главной победе над самими собой. Целую тебя.

    ЛЮБАША, очень актуально для меня! Такая темка мне по душе! Хоть общаться спокойно будем и я тоже что то свое буду приносить, возможно кто то тоже заинтересуется из мальчиков или девочек. У многих сейчас от неправильного питания и малоподвижного образа жизни. есть лишние килошки. так что всех милости просим к нашему столу.
    ЛЮБА, ты и я с бантиками, а третий кто лижет тарелку, угадай кто???? Или пусть сам себя угадает))))
    Пошла штудировать твою новую диету, потом отпишусь.
    Я не червонец,что бы нравиться всем.

  5. #5

    По умолчанию

    Ну, что??? прочитала..... отличная диета, только возникло несколько вопросов:

    1.Можно КОФЕ заменить на чай или воду кипяченую горячую. ( Я не любитель кофе раз, мне вредно кофе это два..) Но если нельзя то хотя бы заменить на Цикорий - он полезен при диабете.

    2. А можно мне самой делать томатный сок из томатной пасты??? Потому что в магазинные добавляют сахар???

    3. Сколько в граммах надо есть салат из моркови с лимонным соком???

    4. Можно ли заменить вареную капусту на квашеную или свежую, что то от одной мысли просто отварная капуста , как то мне не очень хорошо стало))))

    Ну а так мне всё нравится, я думаю , что я вполне потяну её. Можем вместе начать. Я за обеими руками!
    Я не червонец,что бы нравиться всем.

  6. По умолчанию

    Из личного опыта. У меня бывает зимой пару тройку лишних килограммов. Они мне очень мешают. В принципе я держусь в весе 72-75 кг лет так с 18 (рост 1,75). Я придерживаюсь раздельного питания. Это значит есть немного, но часто. Исключить карофель и все мучное(хотя ужасно это люблю). Если ешь каши, то без мяса. А если ешь рыбу или мясо-то с салатами. Чай или кофе без сахара. Но зато можно позволить черный шоколад или ст. ложку меда. Хорошо кефир 1,5 %. В течение месяца 3-5 килограмм. Но главное не чуствовать голода. Поэтому кушать часто но понемногу.
    Настоящей женщине много не нужно. Настоящей женщине нужно все.

  7. #7

    По умолчанию

    Всё правильно. Как можно чаще, но объёмы небольшие.
    Вот если я ем каши, то не только без мяса, но и без другого белка - не варю на молоке. Только крупа, причем без соли и сахара. Единственное исключение - это гречка. Которую я замачивая без варки в кефир и она там расползается. Когда привыкаешь, очень вкусно.
    Кефир я беру обезжиренный 0,1%. Но Татке нельзя. Ей подойдет даже 2,5%.
    Татусик, теперь на твои вопросы.
    Я не знаю про замену на чай. Знаю, что есть кофейная диета в которой ты пьешь кофе и даже можно съедать в день плитку горького шоколада (99%), я такой беру. Он противный. Его много не съешь. Кофе должен быть не сладкий и без молока и сливок.
    Цикорий слышала -очень хорошо. Потому попробуй и замени.
    Про томатную пасту. Зачем она тебе, Татка?! Делай из свежих помидор свежевыжатый сок с мякотью. Толку больше будет.
    Про капусту отварную. Сама не переношу, аж до тошнотиков, особенно когда варится. Но капуста -вешь при похудении классная. Туши её на 1-2 столовых ложках подсолнечного масла, а потом добавляй по-немногу водички. Лучше брать брюссельскую или цветную. Её можно кушать без ограничений весь день. Я ещё туду добавляю стручки зеленой фасоли и обязательно в конце тушения добавь сельдерей или петрушку, укроп. И ароматно и запах капустно-рыготный перебивает.
    Стручковая фасоль - чудо. беру её пачками замороженную и болгарский перец замороженный. Такое ассорти хорошее. Готовлю в пароварке. Паровая обработка - лучше всего.
    Про морковь - не спрашивай. Я курю, мне её нельзя вообще. Доказано, у курящих людей В-каротин вызывает рак легких. Потому заменяю на любой другой овощ. Лучше свекла. А ты кушай морковь ну не более 150 гр за раз. Там есть сахароза. Учти. Она и в свекле есть. Потому эти продукты ограничены при похудении.
    Зелень и огурцы - ешь без ограничений. Хорошо худеешь от петрушки, укропа, сельдерея. Листя салата вообще мой любимый продукт.
    Я в него заворачиваю мясной говяжий фарш и ложу в мантоварку. Своеобразные голубцы. Очень вкусно и обработка больше 7-10 минут не занимает.
    Ну на сегодня хватит.

  8. #8

    По умолчанию

    Да, чуть не забыла. Вот что нашла тебе в защиту ходьбы. Обязательно ходи. Прочти. Скопировала для тебя. Я много ходила на первой стадии похудения. Начинала с моим весом по 1,2 - 1,5 км. Потом, когда через пару месяцев прогулка быстрая составила 3,8 км - я себя зауважала.
    Но я тебе писала, что за раз прошла быстро без остановок 8,5 км - это мой рекорд. Ну вот пожалуй на сегодня всё. Читай.

    Молоко и ходьба: суперлегкая и эффективная диета!
    27-03-2008 @ 10:57
    Раздел: Новости и события / Диеты
    Простой способ избавиться от лишнего веса - ежедневная ходьба и новая молочная диета. Именно этот совет дают американские диетологи из Колорадо тем, кто хочет избавиться от ненавистных килограммов и при этом не изнурять себя голоданием и тренировками.

    Специалисты провели эксперимент с участием 199 полных представителей обоих полов разного возраста. В течение 4 месяцев мужчины и женщины должны были ежедневно посвящать ходьбе не менее 1 часа, совершая при этом более 10 000 шагов.

    Обязательных изменений требовал и рацион питания, в который были включены продукты, богатые кальцием: обезжиренное молоко, сыр, йогурт и творог.

    Через 4 месяца исследователи измерили вес всех участников и оказалось, что в среднем каждый доброволец похудел на 6 кг.

    Диетологи объяснили, что снижение веса происходит именно вследствие поступления в организм большого количества кальция и регулярной ходьбы.

    Помимо кальция в молоке содержится множество и других микроэлементов, необходимых для нормального развития организма человека.

  9. #9

    По умолчанию



    А я тут сном балуюсь)))))) Говорят, что когда спишь, тоже худеешь)))))
    Вот пришла с работы, колян сделал мне массаж ног и спины специальным массажОром)))) я прикупила , могу сфоткать и показать тебе. И я вырубилась на три часа.
    А ночью , сегодня во сне , пила водку))) И во сне думаю, а что же я это делаю, я ведь потом налечу на еду и много закусывать буду.... даже во сне переживаю. Мы тут с Коляном в завЯзке, не пьем совсем ничего, я решила его поддержать, вдвоем веселее , может и старик к нам присоединится???
    Я не червонец,что бы нравиться всем.

  10. #10

    По умолчанию

    По поводу ходьбы, у меня есть шагометр, ща попробую его выставить для вас. Потому как пользоваться я им не умею, может у кого то есть такой же и он успешно им пользуется и мне тоже поможет???


    Сегодня я гуляла , приехала домой с пациентом , взяла собачку и мы так с полчасика погуляли , просто собака начала носиться за машинами , догоняет она их , я перепугалась и вынуждена была вернуться, надо её выводить на поводке,но с другой стороны мне бы хотелось , чтобы она поносилась немного тоже))) так что с ходьбой, я всё уяснила , 100% самое замечательное и безобидное! И главное совершенно бемплатно! На свежем воздухе жиры сгорают быстрее.

    Ещё слышала , что если утром сьедать два яйца, то не нападает такой страшный жор в течении дня, тоже америкосы проводили эсперименты над людЯМИ
    Я не червонец,что бы нравиться всем.

Страница 1 из 18 12311 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Питание - это главное в сексе...
    от Корал* в разделе Мужчина и женщина
    Ответов: 86
    Последнее сообщение: 12.01.2017, 00:33
  2. Питание для беременных.
    от Белая Хризантема** в разделе Медицина и мы
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 06.04.2011, 17:37
  3. Ищу партнершу для диеты
    от Яша22 в разделе Прекрасен наш союз!
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 15.10.2009, 03:10
  4. Диета и кровь. Диеты по группам крови.
    от мудрость в разделе Медицина и мы
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 08.02.2009, 13:40
  5. Из темы- питание-это главное в сексе.
    от KLEN в разделе Помойка
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 02.08.2007, 00:33

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
И как мы все понимаем, что быстрый и хороший хостинг стоит денег.

Никакой обязаловки. Всё добровольно.

Работаем до пока не свалимся

Принимаем:

BTС: BC1QACDJYGDDCSA00RP8ZWH3JG5SLL7CLSQNLVGZ5D

LTС: LTC1QUN2ASDJUFP0ARCTGVVPU8CD970MJGW32N8RHEY

Список поступлений от почётных добровольцев

«Простые» переводы в Россию из-за границы - ЖОПА !!! Спасибо за это ...



Яндекс цитирования Яндекс.Метрика

Архив

18+