ДАМЫ! внимание с миндалём будте внимательны это индивидуально! Миндаль повышает давление! у меня иногда , даже кровь носом идёт после не большой дозы миндаля! а иногда нет! всё зависит от состояния моего здоровья на тот момент!
для облегчения дисконфортных дней советую , просто больше пить воды!