Лель, я никогда не проводила правильные разгрузочные дни,потому что для меня это не подходит Я нашла для себя оптимальный вариант У меня большие проблемы,кроме язвенной болезни и с печенью, я в свое время переболела желтухой,но не долечилась и теперь все начало всплывать Поэтому, я стараюсь делать с учетом своих особенностей Но насчет,разгрузочных диет скажу вот что, их надо подбирать,не всем все хорошо И после разгрузки важно правильно выйти из этого И самый правильный варинт приучить себя начинать день с геркулеса на воде,можно добавить кусочек масла и соли,или сыра, или фруктов, или овощей но каша обязательно Хорошо так и заканчивать день,но это для меня из области фантастики И вообще я считаю,главное жажда жизни и жизнерадостность,а у тебя все оки-доки,по крайней мере на первый взгляд или защитная оболочка Но помогать организму надо справляться и для этого и надо разгрузочные дни