Разгрузочный день

[Миссис Овсянка]

Лельчик, сегодня вычитала, что черный полезнее ,он для омолаживания больше подходит Так что с зеленым заканчиваем, тем более, что ,кроме вредного мне кофе,ничего не люблю Лельчик, а почему по вторникам, в религии,полагается по пятницам или средам Если доживу,то я с тобой за компанию во вторник

[genka-krokodil64*]

Чай вообще самый лучший напиток в мире. И очень хорошо разгружает.

[Лелька Алтайская**]

Лельчик, сегодня вычитала, что черный полезнее ,он для омолаживания больше подходит Так что с зеленым заканчиваем, тем более, что ,кроме вредного мне кофе,ничего не люблю Лельчик, а почему по вторникам, в религии,полагается по пятницам или средам Если доживу,то я с тобой за компанию во вторник

Овсяночка, а ведь ты права..про среду и пятницу.
Никакого особого смысла во вторнике не было, так вот удобнее оказалось. Подумаю, спасибо, что озадачила

[Лелька Алтайская**]

Дорогие мои, прошу прощения за копипаст, но просто боюсь потерять эту ссылку! нашла вот такой вариант не просто разгрузочного дня, а целой недели! Сама воспользуюсь чуть позже, завтра снова разгрузочный день, вот ищу варианты.. А это может заинтересовать еще кого-то. И мне пригодится в дальнейшем.


Разгрузочная неделя
На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма. Употреблять алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты. Основное в этой диете — суп для похудания, который необходимо есть ежедневно по нескольку раз в день столько, сколько хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 5 до 9 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.
Если в течение недели вы потеряли 7 и более кг, сделайте перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Но не ешьте суп вне диеты. Вы можете применять диету так часто, как захотите. Если вы ее прервали, начинайте снова с дня первого.
Суп для похудания
6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.


Первый день. Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

Второй день. Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

Третий день. Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые), пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

Четвертый день. Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 штук), пейте снятое молоко и воду.

Пятый день. Ешьте суп, говядину (300-600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные). Выпейте 6-8 стаканов воды.

Шестой день. Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

Седьмой день. Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.
Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Во время разгрузочной недели придерживайтесь следующих правил:
— не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов;
— взвешивайтесь по утрам;
— ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод;
— будьте осторожны с маслом, разрешается есть его только раз в неделю с печеной картошкой;
— тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу
http://www.kulina.ru/articles/diet/a...tadoya/doc_46/

А вот здесь еще несколько вариантов диет http://www.kulina.ru/articles/diet/a...tadoya/doc_83/

[genka-krokodil64*]

Два дня подряд есть говядину, вряд ли приведет к разгрузке.

[Лелька Алтайская**]

Это я сегодня

[Рыська*]

Рыська, я тебя щас покусаю Я же написала все! Прочти предыдущие посты

Лана, скопировала..только ради тебя

Сегодня вот такой рацион у меня:
Завтрак: стакан черного кофе с кусочком сахара и 100гр. сыра;
Обед: 2 яйца всмятку, стакан некрепкого чая с кусочком сахара;
Ужин: все тот же чай и 200 гр. сыра.

Короче, сыра столько не было..в общей сложности грамм сто. Тоже хватило, так что спокойно можно урезать порции. И кофе я чаем заменила.

ПыСы. Гену можешь не читать, он просто гуру разгрузки

Лелька, ты герой! и молодец!

[putnik]

http://salat.zahav.ru/ArticlePage.aspx?articleID=6245

[Даниил]

У меня своя разгрузка, не научна: 4 стакана бифидо кефира + 4 стакана зелёного чая за день и всё.
Но, мне просто для разгрузки, не для похудения. Я и так тощий.

[Larisa]

Правильно. Это очень неприятная болезнь которая требует для поддержания диеты огромного терпения .силы воли! То что вы выдержали столь длительную диету говорит о вашей силе духа. Но я бы в этой ситуации не занималась бы только диетотерапией. а прибегла бы к медикаментозному лечению! С этой болезнью не шутят! У меня честно не выдержали бы нервы столь длительно придерживаться диеты, с ваших слов очень строгой!