1. ЗАБУДЬ О КАРТОШКЕ!!!
2.ЗАБУДЬ О РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЛАХ И ДРРУГИХ ТОЖЕ!!!
3. НИКАКОЙ СДОБЫ И ДРУГИХ КОНД.ИЗД.!!!
4.ЗАБУДЬ О САХАРЕ(можно сукразит)!!!
5.О ФРУКТАХ ТОЖЕ ПОЧТИ ЗАБУДЬ!( один в день можно)
НУ КАК? ПРОДОЛЖАТЬ?
ПЫ,СЫ.-И главное! Это спорт! Хотябы ходьба перед сном, но не меньше 5км!!!







Ответить с цитированием