Бросить курить!!!

[Барыня*]

АЛЛА ПУГАЧЕВА БРОСИЛА КУРИТЬ, НО ЗАКУРИЛА ЭЛЕКТРОННУЮ СИГАРЕТУ......
КТО ЗНАЕТ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ ?
ГДЕ МОЖНО КУПИТЬ ?
П О М О Г И Т Е , С Р О Ч Н О З А Б Ы Т Ь О К У Р Е В Е , К А К О С Т Р А Ш Н О М С Н Е !

[Pavlina]

Электронная сигарета SMOKOFF- любимая привычка без вреда для здоровья

Курение вредно для здоровья как самого курильщика, так и для окружающих. Эта банальная истина известна всем. Однако избавиться от вредной привычки под силу не каждому. И не только потому, что организм быстро приобретает никотиновую зависимость, но и по психологическим причинам. Курение для многих - это действенный способ расслабиться, успокоиться, поразмышлять. Вот почему запрет «дымить» в общественных местах - ресторане, баре, ночном клубе настолько болезнен для стойких приверженцев данной привычки. Однако понять эти запреты можно. Ведь курение в общественных местах - это окурки, пепел, дым, наносящий вред здоровью других посетителей заведения!

Как быть? Использовать новый стильный аксессуар SMOKOFF. Это электронная сигарета. Купить ее вы можете в нашем интернет-магазине. Данный аксессуар уже по достоинству оценен жителями крупнейших европейских столиц - Лондона, Милана, Нью-Йорка, Парижа. Электронная сигарета SMOKOFF позволяет горожанам мегаполисов курить где угодно без вреда для собственного здоровья и здоровья окружающих. При желании с помощью данного аксессуара можно легко избавиться от никотиновой зависимости.

Как работает электронная сигарета SMOKOFF? Все очень просто. Данный аксессуар представляет собой набор, состоящий из контролирующего микрочипа, воздушного датчика, парогенератора и самого главного – картриджа с полностью очищенным никотином, либо другим наполнителем. Внешний вид такой сигареты ничем не отличается от обычной. Весь секрет заключается в картридже, которым оснащена электронная сигарета. Купить для него можно различные приятные ароматические жидкости, состоящие из натуральных компонентов. Постепенно сокращая количество никотина в картридже для электронной сигареты, человек при желании легко бросит курить. При этом снимается проблема психологической зависимости от самого действия «пойти подымить». Ведь делать это теперь можно без вреда для здоровья. Электронная сигарета SMOKOFF имеет ещё одно преимущество. При ее использовании не нужна ни зажигалка, ни пепельница. Удобно, не правда ли?

А теперь немного механики. Когда владелец сигареты делает затяжку, в устройстве реагирует специальный датчик, приводящий в действие аккумулятор. От него работает парогенератор – начинает действовать электронная сигарета. Купить к ней наполнители вы всегда сможете в нашем интернет-магазине. Ощущения во время курения идентичны тем, которые человек испытывает при использовании обычной сигареты. Дым от электронного аксессуара безвредный. Он не обжигает и не наносит серьёзный вред слизистым организма. В процессе курения не происходит выделения канцерогенных смол и других вредных веществ, которые очень опасны для здоровья

.http://www.smokoff.ru/shop.html- ссылка на магазин

[Pavlina]

1.2. Оценка степени никотиновой зависимости Оценка степени никотиновой зависимости проводится с помощью теста Фагерстрема (табл. 1).

Степень никотиновой зависимости оценивается по сумме баллов: 0–2 – очень слабая зависимость.
3–4 – слабая зависимость.
5 – средняя зависимость.
6–7 – высокая зависимость.
8–10 – очень высокая зависимость.

[Pavlina]

1.3. Оценка степени мотивации бросить курить Оценка степени мотивации бросить курить может быть проведена с помощью двух очень простых вопросов (ответы в баллах):

1. Бросили бы вы курить, если бы это было легко?
Определенно нет – 0
Вероятнее всего, нет – 1
Возможно, да – 2
Вероятнее всего, да – 3
Определенно да – 4
2. Как сильно вы хотите бросить курить?
Не хочу вообще – 0
Слабое желание – 1
В средней степени – 2
Сильное желание – 3
Однозначно хочу бросить курить – 4
Сумма баллов по отдельным вопросам определяет степень мотивации пациента к отказу от курения. Максимальное значение суммы баллов – 8, минимальное – 0. Чем больше сумма баллов, тем сильнее мотивация у пациента бросить курить. Степень мотивации можно оценить следующим образом:
1. Сумма баллов больше 6 означает, что пациент имеет высокую мотивацию к отказу от курения и ему можно предложить длительную лечебную программу с целью полного отказа от курения.
2. Сумма баллов от 4 до 6 означает слабую мотивацию, и пациенту можно предложить короткую лечебную программу с целью снижения курения и усиления мотивации.
3. Сумма баллов ниже 3 означает отсутствие мотивации и пациенту можно предложить программу снижения интенсивности курения.

[Pavlina]

1.4. Оценка мотивации к курению Оценка мотивации к курению проводится с помощью анализа ответов на следующие вопросы (варианты ответов и оценка их в баллах: всегда - 5, часто - 4, время от времени - 3, редко - 2, никогда - 1):

А. Я курю, чтобы оставаться бодрым.
Б. Я получаю удовольствие в процессе курения от того, что держу сигарету в руках.
В. Курение сигарет является приятным и расслабляющим.
Г. Я закуриваю сигарету, когда злюсь на кого–нибудь.
Д. Когда у меня заканчиваются сигареты, я не успокаиваюсь, пока не смогу их приобрести.
Е. Я курю автоматически, даже не осознавая этого.
Ж. Я курю для стимуляции, чтобы взбодриться.
З. Часть удовольствия от курения сигарет составляют действия, выполняемые при закуривании.
И. Я нахожу курение сигарет приятным.
К. Когда я чувствую себя некомфортно или расстроен(а), я закуриваю сигарету.
Л. Когда я не курю сигарету, я очень четко осознаю этот факт.
М. Я закуриваю сигарету неосознанно, когда предыдущая еще не потухла в пепельнице.
Н. Я закуриваю сигарету, чтобы почувствовать воодушевление, подъем.
О. Когда я курю сигарету, часть удовольствия я получаю от вида выдыхаемого дыма.
П. Больше всего курить мне хочется, когда я чувствую себя комфортно и расслабленно.
Р. Когда я подавлен(а) или хочу отвлечься от забот и тревог, я закуриваю сигарету.
С. Я испытываю непреодолимое желание курить, если не курю некоторое время.
Т. Я обнаруживаю, что у меня во рту сигарета и не помню, как я закурил(а).
Преобладающие факторы мотивации к курению оцениваются по сумме баллов:
1. Желание получить стимулирующий эффект от курения: A+Ж+Н
2. Потребность манипулировать сигаретой: Б+З+О
3. Желание получить расслабляющий эффект: В+И+П
4. Использование курения, как поддержки при нервном напряжении: Г+К+Р
5. Существует сильное желание курить (психологическая зависимость): Д+Л+С
6. Привычка: Е+М+Т
Сумма баллов может варьировать от 3 до 15:
1. Слабая мотивация – до 7 баллов.
2. Средняя мотивация – 7–11 баллов.
3. Сильная мотивация – выше 11 баллов.

[Пyмяyx**]

Где-то я видел вывеску "Электронные сигареты". Кажется, на 8-й Советсткой.

[Penis*]

Сам бросил курить в один день, хотя выкуривал больше двух пачек в день. Курил и днём и ночью...

Вот ссылки на интернет-магазины. Цены реально ниже, чем в магазинах. Главное- суметь заказать.
удачи !

http://www.focalprice.com/search_cig..._0_1_20_0.html

http://www.dealextreme.com/products.dx/category.815

[relative infinity**]

электронная сигарета содержит никотин.
помогает бросить курить направление энергии в другое русло.нужно
найти позитивное занятие, которое бы поглощало энергию. например, физические нагрузки или
творчество..

[Penis*]

Помните, как говорил Марк Твен: Бросить курить- проще простого! Я сам бросал курить много раз!

Я вот не курю около двух лет. Не скажу, что бросил легко, но ни разу не сорвался. Положил сигареты вечером на стол, а утром просто не прикоснулся к ним. Сразу после этого началась проблемма с лишним весом. Сейчас поправился почти на 13,5 кг. Никак не могу прийти в себя, хотя времени уже прошло немало. Скажу одно: физкультуры и зарядки не помогут в борьбе с избытком в весе. Тут совсем другие факторы : изменения на уровне обмена веществ в организме. Немного поясню:
Допустим я выкуривал в день две пачки, или чуть больше. Для того, чтобы вывести лишний никотин из меня, организму необходимо некоторое количество каллорий. Допустим, на одну молекулу никотина, организм затрачивает три молекулы жира(т.е энергии в чистом виде) Когда у курильщика стаж большой (3 года и более) то организм уже втягивается. Это так же естественно для него накапливать энергию, как ходить в туалет, принимать пищу , пить...
И тут человек усилием воли принимает решение бросить курить. И бросает...
А организм всё живёт по старым привычкам, по которым он жил до этого... И продолжает выводить никотин из тела. Хотя он в некоторых дозах нужен человеку. От этого и происходит никотиновое голодание, головокружение, сухость во рту... У человека полностью нарушается обмен веществ!
Это большой стресс для организма. И проходит немало времени, пока он сможет прийти в себя. Поэтому стораз подумайте: бросить курить или нет и только взвесив все "ЗА" и "Против" решайтесь на это. Приготовьтесь к тому, что ваше настроение будет менятся по сто раз в день! Предупредите ваших близских, чтобы они не обижались на это, потому что это неизбежно будет.
Ну и удачи, если вы всё-таки решились!

[Барыня*]

Где-то я видел вывеску "Электронные сигареты". Кажется, на 8-й Советсткой.

Дима, да действительно, ты видел 8 советская ул., дом 20, а я уже купила на ул Руставелли, дом 13. оф.701, а завтра начну курить, ч позатягиваю " пар" и вообще брошу, просто время нужно.
Спасибо за помощь!