Уделял внимание комплексно, правильное питание все натуральное,без сахара и минимум соли, необработанные продукты рафинированные, а натуральные, как можно менее обработанные. Здоровье позвоночника, пребывание на солнце, в питании- больше есть раститетльной пищи 60 % и меньше мясо -не более 3-4 раз в неделю. Но много нюансов. Не нашла в инете общего достойного описания. И сама предпочитаю читать от автора.Он очень интересно пишет.