Если замучила бессоница

[Taiss*]

Разгадан секрет зевания. ТАКОГО никто не ожидал!


Зачем человек зевает? А кто его знает. Но вот профессор психологии Гордон Галлап уверяет: люди зевают, чтоб охладить свой мозг. По словам ученого, мозг лучше работает в холоде, поэтому зевок ему необходим, как компьютеру мощный кулер.
А вот ученые из Индии утверждают, что зевание – это эротическое послание. Зевок, дескать, вызывает сексуальное возбуждение у наблюдателя.
Старая гипотеза о том, что человек зевает при нехватке кислорода, не нашла никаких доказательств. Сейчас ученые склоняются к тому, что у зевания сложный комплекс причин и пусковых механизмов. Это может быть и интерес и стресс и даже сексуальное желание!

[Лера Золотая]

Добрый день! Вот есть несколько вариантов как избавиться от бесонницы
1 вариант - любите любимого мужчину
2 вариант- спец диета ( есть продукты , которые способствуют лёгкому засыпанию) приготовте себе перед сном куриную печень - это деликатес.Готовте так - помыть, порезать и в масле на сковородке пожарить с луком репчатым+ чуть - чуть соус или вода 3 ложки. Надо сьесть 300 грамм - это одна порция. ( это моё личное открытие- уже признано специаличтами) .
СПАСИБО! БУДТЕ ЗДОРОВЫ!

[Taiss*]

о жаренной куриной печени не слыхала...но,если на ночь 300 гр. такого паштета...то через пару неделек надо будет новый гардероб- чик закупать...
Калорийность:На каждые 100 г : примерно 275 калорий

[ABCDa]

Засыпаю без проблем, а ночью вот просыпаюсь, что, вставать и жарить печень ?

[Taiss*]

я тем-же, маюсь... просто беда...
вот ещё дельный совет из просторов интернета

[Лера Золотая]

на счет баранов - хорошая мысль!

[Taiss*]

на счет баранов - хорошая мысль!

[Валерия]

Бессонница – это позднее засыпание, прерывность ночного сна, ранее пробуждение, уменьшение его глубины.
Бессонница – частый симптом при атеросклерозе, гипертонической болезни, энцефалите, неврастении и перенапряжении нервно-психической сферы (образование застойного очага возбуждения в коре головного мозга). http://lider-massage.kiev.ua/narushenie-sna

[Белая Хризантема**]

Здоровый сон. Сон - это очень важная для организма штука. Недостаток сна может привести к появлению негативных мыслей, что втянет вас в порочный и очень замкнутый круг дурных мыслей... не говоря уже о том, что у вас будет недосып. Нарушения сна, к слову, это одна из самых частых жалоб при депрессии. Причем любые нарушения сна - и когда человек устает, потому что спит мало, и тогда, когда спит много. Справиться с этим можно, если ложиться спать и просыпаться по четкому и строгому графику, а также избегать алкоголя и кофеина, не заниматься спортом в течение трех часов до отхода ко сну, убрать из спальни все отвлекающее, поддерживать в комнате комфортную температуру и так далее.
Прочитайте статьи, посвященные вопросам более комфортного отхода ко сну. Справиться с нарушениями сна не так-то просто, вот почему важно строго придерживаться графика и не сердиться на себя за то, что вам не удается заснуть.

[Белая Хризантема**]

Найдена главная опасность недосыпания

Медики из США показали, что регулярное недосыпание существенно повышает вероятность смерти от инсульта людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of the American Heart Association, кратко о нем сообщает Американская ассоциация сердца.


Источник: Reuters




Специалисты рекомендуют страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом спать не менее шести часов в сутки. В противном случае вероятность смертельного исхода в результате наступления инсульта в два раза выше, чем у здоровых людей, отводящих на сон более шести часов в сутки.

Читайте также


Ученые выяснили, почему недосып вызывает тягу к вкусняшкам



К подобным выводам авторы пришли, случайно отобрав 1344 взрослых (средний возраст — 49 лет, 42 процента — мужчины). Среди них ученые выделили группу риска (высокий индекс массы тела, повышенный уровень холестерина и сахара в крови, высокое кровяное давление), в нее вошли 39,2 процента участников, за которыми наблюдали в течение 16,6 лет.
По завершении исследования 22 процента больных скончались. Оказалось, что люди, находящиеся в группе риска, но уделяющие сну больше шести часов в сутки, в 1,5 раза чаще здоровых подвергаются риску смерти от инсульта. Если же больные уделяют сну менее шести часов в сутки, то эта вероятность повышается в два раза.
Авторы исследования отмечают, что американцы все больше внимания отводят досугу, развлечениям и работе, чем сну. По мнению экспертов, это провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

C приложением «Новости Mail.Ru» — читать удобнее!