Летние напитки, утоляющие жажду.

В рейтинге "Летние напитки", по словам медиков, первое место, однозначно, занимает горячий чай (но не кипяток), чай с лимоном, но без сахара. Именно эти летние напитки, казалось бы такие обыденные и привычные, быстрее и лучше утоляют жажду, чем такое популярное в жару ледяное пиво или другие холодные напитки.
Вообще, медики считают, что идеальный летний напиток - обычная вода. Ничего в природе лучше не существует. Но, все мы, настолько избалованы цивилизацией, что уже не получаем удовольствия от такого питья. Поэтому медики составили рейтинг летних полезных напитков, лучше всего утоляющих жажду:
  • Чудесным летним напитком, занимающим первое место, является лимонный настой. Его очень легко приготовить самостоятельно, если в стакан воды выдавить четвертинку лимона и добавить щепотку соли и неполную чайную ложку сахара.
  • Вторым полезным летним напитком является минеральная вода с газом, тоже прекрасно утоляющая жажду. Это происходит за счет углекислого газа, который помогает жидкости всасываться быстрее. Но, минералка запрещена для тех у кого есть неполадки с желудком: гастрит или язва.
  • Очень полезен и вполне уместен такой летний напиток, как слабозавареный несладкий чай. Можно с лимоном. А вот черный или зеленый-это дело вкуса. Причем горячий летний напиток принесет в жару большее облегчение, потому что холодный напиток всасывается не раньше, чем через двадцать минут после потребления, а все это время (все 20 мин.) человек хочет пить, тогда как горячий летний напиток утоляет жажду сразу.
Кстати, для сведения, горячий зеленый чай еще защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.
  • Незаменимым летним напитком является, конечно же, квас. Лучше всего квас натуральный, настоянный на хлебных корочках. Такой, как делали наши бабушки. Подойдет, возможно, и магазинный, но только если в нем небольшая доза сахара.
  • Незаменимым летними напитками, конечно же, являются кисломолочные напитки. Они, кстати тоже прекрасно помогают в борьбе с жаждой. Кефир, простокваша, кумыс и др.-быстро усваиваются и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника, но при условии, что эти напитки свежие.
  • Прекрасными летними напитками являются соки, морсы и нектары, конечно же не магазинные, а натуральные, свежевыжатые, с небольшим содержание сахара, а лучше всего наполовину разбавленные водой.
  • Фитотерапевты же считают, что самый летний напиток -это сок сельдерея, но его можно выпивать не больше одной рюмочке в день. Этот летний напиток восстанавливает водно- солевой баланс организма.
А вот сладких газированных напитков следует не только избегать в жаркую погоду и не употреблять в качестве летних напитков, а, вообще, исключить из списка, покупаемых напитков. Такие летние напитки не только не утоляют жажду, а наоборот, ее вызывают, к тому же они, как "атомная бомба" действуют на микрофлору нашего желудка, что приводит к гастриту желудка и язве.
Кофе, к сожалению, тоже не подходит в качестве летнего напитка. Он нагружает сердце, сосуды и может вызвать обезвоживание организма. Поэтому кофеманам, дабы не отказываться от любимого напитка, но и не перегружать сердце, стоит употреблять его только утром.
Пиво же в рейтинге "летние напитки" стоит почти в последних рядах и то с поправкой, что лучше всего пить светлое и содержащее всего 4.5 градуса, не крепче.
Так же из алкогольных напитков можно позволить себе сухое красное либо белое вино, к тому же разбавленное до одной трети водой, да еще и с кубиком льда. А все дело в том, что алкоголь увеличивает обезвоживание организма и увеличивает во много раз нагрузку на сердце и сосуды, а в жару, особенно, и может представлять серьезную опасность для здоровья даже самого крепкого человека.
Но, какой бы полезный летний напиток вы не выбрали, к сожалению, он тоже может навредить, если не знать определенных правил употребления летних напитков.
  • Итак, даже самые полезные летние напитки могут навредить организму, если пить их очень холодными. Почему? Потому что сильно охлажденные напитки только возбуждают потовые железы, а следовательно, усиливают потливость и тем самым обезвоживают организм.
  • Самое большое количество летнего напитка и, вообще, жидкости надо потреблять утром. Это создаст запас в организме, а потом в течении дня этот запас стоит только пополнять.
  • Слегка подсоленный летний напиток или просто подсоленная вода лучше всего утоляет жажду и еще компенсирует потерю солей в организме при интенсивном потоотделении. Но лечебную минеральную воду( в ней содержится больше 10 гр. солей на литр) стоит пить только по рекомендации врача.
  • При всем при том, что в жару рекомендуют увеличить количество потребляемой жидкости и летних напитков до двух, а то и трех литров в день, дабы своевременно восстанавливать водный баланс в организме, с этим тоже надо не переусердствовать, так как потребление излишняя жидкость в организме увеличивает нагрузку на все органы, в частности страдают почки и сердце. Отеки под глазами утром и на ногах вечером, длительные насморки, повышенная секреция сальных желез кожи, головные боли - все это признаки переизбытка жидкости в организме.
  • Если жажда не утоляется каким-то летним напитком, нужно пробовать помогать себе другими, а если совсем ничего не помогает, то следует пополоскать рот подсоленной водой.
А вот, если в жару или перед тяжелой физической работой, съесть кусочек подсоленого хлеба и небольшой! кусочек селедке, то вам дольше не захочется пить.
Летние напитки и, вообще, любые напитки лучше покупать в стеклянных бутылках.
В жаркую погоду все природные источники становятся источниками многих заболеваний, поэтому не стоит употреблять некипяченую родниковую или водопроводную воду.
Даже в жаркие дни нужно с умом выбирать летние полезные напитки и утолять жажду, не вредя собственному здоровью! Пейте летние напитки на здоровье!