Продукты питания богатые магнием (Mg)

Указано ориентировочное наличие в 100гр продукта:
Кешью
270 мг
Гречка
258 мг
Горчица
238 мг
Кедровые орехи
234 мг
Миндаль
234 мг

Фисташки
200 мг
Арахис
182 мг
Фундук
172 мг
Морская капуста
170 мг
Ячневая крупа
150 мг

Овсянка
135 мг
Пшено
130 мг
Грецкий орех
120 мг
Горох
107 мг
Фасоль
103