Как пережить расставание? Включаем режим «новая жизнь»





Реальность такова, что среди нас практически нет людей, которые хотя бы раз не переживал расставание.


Вы встречались или жили с человеком. Вам было хорошо и комфортно с ним. Вы мечтали о совместном будущем. Но в один прекрасный день отношениям пришел конец.
Неважно по какой причине это произошло и кто стал инициатором. Есть факт — вам больно. Возможно, даже невыносимо больно, если вы действительно испытывали глубокие чувства к человеку.
Поэтому если вы читаете эту статью, находясь в состоянии уныния, тоски и опустошенности, советуем вам для начала убрать слезы с глаз и перестать листать совместные фотографии.
Не знаете как это сделать и с чего начать? Предлагаем ознакомиться с 5 проверенными способами, как пережить расставание, чтобы начать новую жизнь.




Прекратите ненавидеть себя

Для того чтобы безболезненно пережить расставание, попробуйте не копаться в себе. Вы сделаете только хуже.
«Что со мной нет так?» Да ничего. В каждом из нас что-нибудь да не так. Поэтому люди либо принимают нас, либо нет.
Постарайтесь стать сторонним наблюдателем своей жизни, а не грозным судьей. Вместо того, чтобы оплакивать то, что вы делали в отношениях неправильно, благодарите обстоятельства за новую перспективу развиваться и самореализовываться. Сфокусируйтесь на извлечении положительных уроков из отрицательной ситуации.



Перестаньте постоянно рассказывать одно и то же близким

Ловили себя на мысли, что при любом удобном случае вы рассказываете историю своей несостоявшейся любви снова и снова?
Если заметили, что рядовой роман стал мантрой, самое время завязывать.
Нет ничего плохого в том, чтобы в самый острый эмоциональный период поделиться с родными или друзьями душевными тяготами. Но когда людям, которые переживают за вас, изо дня в день твердят одно и то же, становится в тягость пытаться вытащить вас из этой ямы. Смысл? Вы все равно никого не слушаете.
Да и что хорошего вы черпаете из ежедневно повторяющейся истории о прошлом? Сладкие воспоминания о поцелуях и объятиях? Зачем? Этого нет. Это в прошлом. Снова больно?
Тогда перестаньте усиливать ощущение беспомощности и заниматься самобичеванием. Разорвите этот замкнутый круг.
Попробуйте говорить об интересах, любимом деле, местах, в которых вы бывали – тем множество. Вы тут же обнаружите, что не только чувствуете себя лучше – мир будет казаться куда красочнее.




Позаботьтесь о себе

Период расставания – прекрасный повод, чтобы реализовать задуманное: прочитать интересную книгу, освоить хобби, организовать вечеринку с друзьям, отправиться в путешествие и т.д.
Ваша задача – привнести в жизнь больше радостных моментов.
Докажите себе, что у вас достаточно интересов и стремлений. Вы тогда заметите, как страдания из-за того человека уйдут на второй план.
У вас на них попросту не останется времени.




Начните вести дневник

«Что за бред?», — можете начать возмущаться вы.
Зря. Это отличный способ, чтобы посмотреть на себя со стороны и справиться с отрицательными эмоциями.
Записывайте все, когда испытываете озлобленность, раздражение или апатию.
Попробуйте делать записи каждый день в течение двух-трех месяцев, и вы увидите реальное представление о своем душевном состоянии.




Отвлеките голову работой над телом

После расставания жизнь становится непростой. Нередко чрезмерные переживания сказываются на здоровье.
Потеря волос, акне, снижение аппетита — лишь малая часть того, чем может грозить стрессовое состояние.
Помните об этом, когда в очередной раз захотите поругаться с бывшим. Вы не только не вернете прошлые отношения, но и потеряете здоровье. Тело не будет играть с вами в эти игры.
Доказано, что спорт способствует выработки эндорфина («гормон счастья»). Благодаря ему люди чувствуют эйфорию и блаженство.
30-40-минутной тренировки будет достаточно для того чтобы повысить уровень эндорфина в крови и, соответственно, улучшить эмоциональное состояние.




Оно того не стоит
Если вы хотите вернуться в нормальное и размеренное течение жизни, с присущими ей радостями и открытиями, научитесь брать себя в руки и вовремя отпускать и прощаться с прошлым.







Галина Соколова ,корреспондент


ВестиСТИЛЬ