Если бы ты была в Москве, то мне было бы проще тебе помочь....ибо знаю центры, где делают анализы и подбирают диету чуть ли не по твоему ДНКСообщение от Татка Норвежская
У нас , друг мой! Почти все продукты из пакетиков. Туда , добавляется всякая херня типа добавок. Благодаря им , за 4 года ( не парясь, я набрала лишних 25 кг ) так кто парится??? Хорошо там , где нас нет!
А так тебе будет совет, ешь поменьше хлебобулочных изделий, картошки.
Если хочешь сьесть пироженое или еще чего-ньть вкусненькое, то ешь это утром.
Запомгни одну вещь-высыпайся, ибо от недостатка сна тоже толстеют
Ни одна общая диета не способна быть эффективной для разных людей... все должно быть индивидуально и зависит от усваяемости того или иного продукта.
Еще совет, если есть возможность, то ходи по беговой дорожке, именно ходи, а не бегай... ходи по пульсу, он у тебя не должен привышать 140-150 ударов в минуту.(потимальная зона для снижения веса)
Будешь много и часто ходить по дорожке, то обмен веществ в организме убыстрится намного.
Ответить с цитированием