Это у Вас, Гена, отличное качество...в любой ситуации владеть собой - не каждый может..цените это в себе...
Вид для печати
Это у Вас, Гена, отличное качество...в любой ситуации владеть собой - не каждый может..цените это в себе...
Стараюсь ценить. Вроде получается. Пока осечек не было. Надеюсь и дальше не будет.
Внимательно перечела тему. Депрессия! По моему все говорили о грусть, не о депрессии. Я слишком эмоциональный человек. Часто плачу, часто улыбаюсь. Грусть ощущаю тоже часто, но все это скорее настроения. Депрессия очень серьезное состояние человеческой психике, она болезнь.
Читайте. Мне материал понравился, многое обясняет.
Чума двадцать первого века - так называют депрессию СМИ, и сравнение с самым страшным заболеванием средневековья возникло совсем не случайно: по прогнозам к 2020 году депрессия выйдет на первое место среди других заболеваний, обогнав сегодняшних лидеров - инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания; в двадцать первом веке именно депрессия станет убийцей №1. Уже сегодня более 50% всех самоубийств на планете совершают люди, находящиеся в депрессии.
Статистика знает многое - она может подсчитать потери или составить прогноз, но она не способна заглянуть в душу тех, кто пережил хотя бы один депрессивный эпизод.О как же это страшно. Эта ужасная внутренняя дрожь в теле не даёт человеку покоя. У каждого из них - своя боль, свой страх, своя причина для страдания, свой способ выхода и возвращения в линию жизни.
"У меня депрессия". Зачастую мы произносим эти слова, не задумываясь над их смыслом. А что такое депрессия?
Ну, во-первых, депрессия – это не просто плохое, подавленное настроение. Человеку свойственно испытывать чувства и эмоции, которые мы называем отрицательными - грусть, уныние, подавленность, печаль. Жизнь не стоит на месте – мы грустим и радуемся, плачем и смеемся, иными словами – живем. И, как всегда, «после радости неприятности по теории вероятности». В целом же, несмотря на колебания настроения в ту или иную сторону, его средний уровень как правило держится у отметки, которую мы называем «нормальное».
При депрессии состояние подавленности может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Впрочем, при затяжной депрессии этот срок может растянуться на годы. Один из признаков депрессии – это отсутствие надежды. Да, иногда человеку в силу обстоятельств, может быть плохо, но он знает, что это временное явление. Он знает, что когда-нибудь выйдет солнце и просушит слезы. Он сможет улыбаться и радоваться жизни. Но во время депрессии кажется, что это навсегда, а будущее рисуется в крайне мрачных красках. По сути его и нет вовсе. Будущего. Кажется, что так будет продолжаться всегда.
Депрессия не является признаком слабости характера - это самая настоящая болезнь, которая нередко требует медицинского вмешательства. При депрессии нарушаются биохимические процессы в организме человека - в частности уменьшается уровень химических веществ (нейромедиаторов), которые и передают информацию между нервными клетками мозга (нейронами). Проще говоря нарушается метаболизм мозга.
Признаки депрессииМедицина выделяет три основных признака депрессии (так называемую депрессивную триаду): ослабление двигательной активности (акинезия), полную безучастность ко всему (абулия) и пониженное настроения (апатия). Депрессия начинается со слова «не хочешь». Не хочешь заниматься работой (еще недавно - любимой), не хочешь встречаться и общаться с людьми, не хочешь делать сотни повседневных вещей, которые раньше делались сами собой. Мир потускнел, жизнь поблекла, как будто смотришь на нее сквозь пыльное заплеванное стекло уездного вокзала, а мимо проходят поезда, полные огней и веселой музыки, но не останавливаются, а пролетают дальше. Душа, еще недавно наполненная покоем, гармонией, светом - заполняется липким страхом, неуверенностью, затхлостью.
Что дальше? Далее на слово «не хочешь» накладывается более тяжелая составляющая – «не можешь». И действительно не можешь делать многие вещи. Простые вещи. Элементарные вещи. Нет сил. Нет желаний. Такое ощущение что это ОНО одним рывком выдернуло всю жизнь из тебя. Утренние подъемы превращаются в подвиг, короткая ночь не приносит успокоения. Тупеешь. С каждым днем кольцо сжимается. Жизненные роли, которые еще недавно «игрались» сами собой, становится играть очень трудно или даже невозможно. Все рушится. Жизнь превращается в кошмар. И эта дрожь по ночам.....
Почему возникает депрессияОсновная причина депрессии - это стрессы (психогенная депрессия). К депрессии могут привести различные ситуации - начиная от самых тяжелых и заканчивая повседневными мелочами. Смерть близкого человека, потеря работы, конфликты с близкими, одиночество, несбывшиеся мечты. Конечно, при потере близкого человека тоска и печаль естественны, но иногда их глубина и продолжительность так велика, что приходится прибегать к медицинской помощи. События менее значительные, также не проходят бесследно для нашей психики – постепенно накапливаясь, они загоняют человека в клетку депрессии.
У 2-4% людей депрессия развивается без внешних причин на фоне полного благополучия (эндогенная депрессия). Это такое же хроническое заболевание, как туберкулез или гипертония, только вызывает оно не физические, а душевные страдания. Достаточно распространенной формой депрессии являются сезонные аффективные расстройства (САР), возникающие в осенне-зимний период.
Многие люди вовсе не подозревают о том, что у них депрессией, поскольку она часто маскируется под какое-либо соматическое заболевание, и человек всю жизнь жалуется на сердце или желудок, а причина кроется совсем в другом. Такие депрессии называются маскированными. Нередко депрессия является спутником таких заболеваний, как сахарный диабет и рак.
Существует разновидность депрессии, которая называется дистимия. При дистимии симптомы депрессии выражены не так ярко, и человек живет словно по инерции, годами варясь в безвкусном бульоне повседневности. Он живет без радости, как автомат, постепенно привыкая к этому состоянию, считая его нормой. На самом деле это состояние тоже является депрессией, от которой можно избавиться.
«У каждой душевной печали сто отражений»Так сказал когда-то Шекспир. Одни люди переживают одиночные эпизоды депрессии, другие - часто повторяющиеся, у третьих случаются циклы, состоящие из чередования депрессий и состояний приподнятости (мании). Но, несмотря на то, что у каждого своя депрессия - верно одно: депрессия разрушает нашу жизнь, делая ее невыносимой.
Депрессия может привести к потере работы, семьи, друзей, ожирению, алкоголизму, наркомании. Но самое главное, что она может отнять - это жизнь. Очень часто мышление во время депрессии становится негативным, и человек не может найти выход. Он увяз в черной повседневности, он слишком устал, чтобы продолжать жить. «Когда есть для чего, человек может вынести любое как». Но здесь не для чего жить, незачем бороться. Выхода нет. Хотя – нет, вот он - выход. Смерть. Да, смерть не может ответить на вопрос о смысле жизни, но она может одним махом прекратить все вопросы и мучения. Но что дальше? Что там? Есть ли там что-нибудь вообще?
С депрессией нужно бороться. С ней можно бороться. Из этой борьбы можно выйти победителем. Для того, чтобы жить. Для того, чтобы осуществить то, ради чего мы пришли на эту землю. Для того, чтобы вернуть естественную, присущую каждому человеку способность радоваться жизни и творить.В любом случае необходимо обратится к врачу-психотерапевту. Своими микродозами антидепрессантов и курса психотерапии он вытащит вас из этой чёрной бездны.
Именно так все и происходит.
Стараюсь не впадать,а если вижу,что падаю духом,отдаляюсь от всех и далеко....
Месяц назад меня бросил лучший друг. Причем из - за одного предложения. Депрессия у меня началась буквально сразу, как только прочла его сообщение о том, что это его последнее сообщение. Я пыталась хоть как то отвлечься. Поменяла место сна, перешла в другую комнату, чтобы как можно меньше о нем напоминало, стала ходить в спорт.зал, все реже старалась оставаться одна, чаще бывать на улице. В общем пыталась бороться с депрессией. И сегодня она полностью не прошла. Время не лечит. Оно притупляет боль моральную.
Натулька, помнишь, что было написано на кольце царя Соломона?
Цитата:
И это пройдёт
Ну не знаю.
Шоколад и рядом находящиеся добрые люди - лучшее средство от депрессии
http://shot.photo.qip.ru/301pjGA.jpg
Шоколадная роза..
http://voila-cafe.ru/sites/default/files/dsc03222.jpg
Цитата:
Сообщение от Selin**
.Дорогая Натуся,нет ничего печальнее,потерять любимого близкого человека.Я тебя очень хорошо понимаю.Но в жизни все может произойти,одни бросают нас,других бросаем мы.Ты должна взять себя в руки,и думать только о своем будущем,и о том какова жизнь красива.Ты молодая,умная,красивая девушка,
гордись своей молодостью и живы припеваючи.Никто и ничто,кроме самых близких тебе людей,родителей,братьев и сестер,и семьи, ничего не стоят твоих слез. Ты понимаешь,родная,по собственнему опыту говорю,если ты не полюбишь себя,никто тебя не полюбит.Все будут смотреть на тебя снисходительно,если ты будешь унижать себя перед ними.Люби и цени себя,тогда все повернется,так как ты этого захочешь.
http://ugift.com.ua/uploads/media/ca...slide_100.jpeg
А чтобы было весело ешь много много сладкого! Спроси у Димы,сколько сладкого я ем...
Симочка, Цилечка, дорогие мои, спасибо вам за то что вы есть и поддерживаете меня морально
Да ладно, найдёшь себе нового парня, ещё лучше. Радуйся, что он оставил тебя именно сейчас, а не в тяжкую годину...
Вальтер! Мы гордимся тобою за поддержку!!!
Ну, надо же человека поддержать, когда ему плохо. Тем более, Наташа - умная и интересная девушка, не хотелось, чтобы она долго грустила из-за этого.
Как я с тобой согласен!
А если вот что: Наташа, а набей-ка ты ему морду, не думаю, что он пойдёт жаловаться ментам или корешам на девушку. Ты ведь умеешь это делать, всё-таки 2 кю. Может, полегчает? Я сам занимался каратэ в своё время, правда, школа была сёто-кан.
Пусть это выглядит грубо, но я считаю, что если есть возможность заехать кому несколько раз в морду при депресняке, то это очень хорошее средство. Тем более, если тот, кому ты заехал(а) - причина депрессии.
Такой, пожалуй, пойдёт ябедничать.
Тогда только плевок в лицо и пинок под зад ногой... Наташа, маэ-гери, хаджимэ!
Для меня депрессия - непозволительная роскошь ...
Я так вообще не умею депрессовать, все сразу становится смешным...
Ну типа, чай пролила, на подоконник не помещаюсь, плед сползает...вот иди и депрессуей после этого!!!
В ДЕПРЕССИЮ ПОПАДАЕТ СЛАБЫЙ НА МОЗГИ ЧЕЛОВЕК, ПАРДОН ЗА БЕЗПАРДОНСТВО!!! ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН УМЕТЬ СЕБЯ ДЕРЖАТЬ В РУКАХ, В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ, И НИЧТО И ТЕМ БОЛЕЕ НИКТО, НЕ ДОЛЖЕН ЕГО СБИТЬ С ЭТОГО. ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ВЕРИТ В СЕБЯ, А ДОВЕРЯЯ СЕБЕ, ОН ИМЕЕТ СИЛЫ НА ВСЕ!!! КОНЕЧНО ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ БОГА!!!
Депрессия – состояние, которое характеризуется тремя основными признаками: угнетенное настроение, полная безучастность ко всему и снижение двигательной активности. Следует помнить, что депрессия – это не просто плохое настроение, а самое настоящее заболевание, которое сопровождается нарушением биохимических процессов в организме и требует обязательного лечения.Цитата:
Сообщение от Цаца
Причины депрессии могут быть различными: психотравмирующие жизненные обстоятельства (ситуационная депрессия), гормональные изменения (например, у женщин в менопаузе, после родов), психические заболевания, недостаток определенных веществ в пище (витаминов группы В, фолиевой кислоты, витамина С, железа) и даже сокращение светового дня в осенне-зимний период.
Существуют общие рекомендации при лечении депрессии:
- Полноценное питание с достаточным количеством витаминов. Ограничить употребление рафинированного сахара, жирной и жареной пищи, кофе, черного чая, шоколада, продуктов из белой муки. Исключить алкоголь, острые приправы, различные химические добавки. Употреблять больше зеленых овощей, бобовых, сыра, яблок.
- Больше гулять на свежем воздухе.
- Умеренные физические нагрузки.
- Закаливание.
Несколько самоуверенно.Цитата:
В ДЕПРЕССИЮ ПОПАДАЕТ СЛАБЫЙ НА МОЗГИ ЧЕЛОВЕК, ПАРДОН ЗА БЕЗПАРДОНСТВО!!! ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН УМЕТЬ СЕБЯ ДЕРЖАТЬ В РУКАХ, В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ, И НИЧТО И ТЕМ БОЛЕЕ НИКТО, НЕ ДОЛЖЕН ЕГО СБИТЬ С ЭТОГО. ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ВЕРИТ В СЕБЯ, А ДОВЕРЯЯ СЕБЕ, ОН ИМЕЕТ СИЛЫ НА ВСЕ!!! КОНЕЧНО ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ БОГА!!!
Я стараюсь отвлекаться на что то. Но ни всегда получается, когда понимаешь что выхода нет.
Часто бывают ситуации, не зависящие от человека.
Самоуверенность не очень хорошее качество. Сколько раз убеждалась в этом
Если мужчина довел женщину до депрессии-это уже не мужчина ,не имеет он права так себя называть.
Нужно задать себе вопрос " Почему так случилось?" сделать соответствующие выводы и не совершать одни и те же ошибки ..Цитата:
Сообщение от Виточка
Кстати мужчины тоже не железные у них есть душа и сердце, а иногда ноша , которую они взвалили на себя становится им не по силам ...
Как сказала одна моя подруга " Депрессия - это когда тебя не любят" .
Иначе я не смогу ходить ,а ходить надо ( иногда подниматься на высокие расстояния , для меня это как бы подвиг) общаться с друзьями и близкими , кого то поддержать и оказать моральную помощь , да и многое другое , что мне приходится делать самой...Цитата:
Сообщение от Белая Хризантема**
Жизнь прекрасна!!!!
Девочки!!!! Ни какой депрессии, мы самые умные и замечательные, а в депрессии пусть находятся те, кому мы не достались....:polsha_hihihihi::polsha_hihihihi:
Как бороться с осенней депрессией
С начала сентября пользователи Сети сделали около двух тысяч запросов "осенняя депрессия", свидетельствуют данные инструмента "Яндекс WordStat". Эти запросы появляются традиционно вместе с осенними дождями. Так, за прошлую осень пользователи сделали около 15 тысяч таких запросов. Среди популярных: "причины осенней депрессии", "как справиться с осенней депрессией", "статусы про осеннюю депрессию", "фильмы от осенней депрессии", "осенняя депрессия юмор".
Что касается юмора, то холодный ветер уже вдохновил пользователей "Твиттера" на новые шутки: "В этом году осенняя депрессия наступила раньше, чем сама осень!"
Психиатр Андрей Березанцев рассказал, как отличить сезонную депрессию, которая возникает из-за резкого уменьшения солнечного света, от клинической (когда диагноз ставит врач).
1. Попробуйте отвлечься. Займитесь тем, что вам может доставить удовольствие. Для кого-то это приятный вечер с друзьями, кому-то лучше пройтись по магазинам, послушать музыку. Если смена обстановки на вас никак не повлияла, у вас есть повод считать, что у вас серьёзная депрессия и к сезону это отношения не имеет. Если приятные впечатления зарядили вас бодростью, то, скорее всего, вам лучше продолжать в том же духе и постараться разнообразить жизнь разными событиями.
2. При серьёзной депрессии страдает весь организм: к плохому настроению могут добавиться головные боли, ломота в суставах. При сезонной чаще всего беспокоит недосып. От этого может болеть голова, но стоит выспаться в выходные — и состояние существенно улучшается.
3. Задумайтесь, что является главной причиной вашего плохого настроения. Может быть, проблемы на работе или в личной жизни. Тут уже нечего грешить на время года — постарайтесь решить ваши проблемы.
4. Если летом у вас всё было хорошо с настроением, а осенью вам стало грустно, то, скорее всего, сыграл роль сезон — плохая погода, серое небо и прочее. Если же на протяжении долгого времени, независимо от погоды и времени года, вы чувствуете необоснованные перепады настроения, то это серьёзный повод обратиться к специалисту.
https://static.life.ru/posts/2016/09...2312__980x.jpg
— Сезонные перепады настроения — распространённое явление, — говорит Андрей Березанцев. — Это может быть признаком предрасположенности к более серьёзным формам депрессии и даже к более серьёзным психическим заболеваниям (шизофрения, биполярное расстройство и т.д.)
.
Глотать ли таблетки?
По словам Березанцева, если нет противопоказаний, можно принимать успокоительные на растительной или гомеопатической основе. Но при серьёзной депрессии они не помогут.
— Принимать серьёзные антидепрессанты без консультации со специалистом категорически нельзя! — сказал он. — У них много побочных эффектов: учащённое сердцебиение, тошнота, повышение давления, анорексия и другое.
Как показывают данные агентства DSM Group, которое мониторит аптечный рынок, спрос на антидепрессанты не зависит от погоды.
Так, в июле 2016 года было продано 457 тысяч упаковок, в октябре 2015 года — 417 тысяч.
Спасут покемоны
Учёные регулярно открывают новые способы борьбы с депрессией. Например, как утверждает доктор психологии и основатель сайта Psych Central Джон Грохол, таким способом может быть популярная игра Pokemon GO.
Он объясняет: для человека, который страдает депрессией, идея выйти погулять, сделать физическое упражнение кажется неприемлемой. Но, охотясь за покемонами, человек выходит из квартиры, разговаривает с другими игроками, исследует мир вокруг себя. И перестаёт концентрироваться на своих проблемах.
Группа учёных из Германии и Нидерландов, как сообщалось в июле, пришла к выводу, что прослушивание музыки в жанре хеви-метал способствует избавлению от депрессии. Как показал эксперимент, тяжёлая музыка поднимала участникам эксперимента самооценку и это становилось главным фактором в борьбе с депрессией.
Американские учёные, как сообщалось в августе, также нашли эффективный способ борьбы с депрессией. Он, правда, оказался старой доброй трудотерапией. В эксперименте приняли участие 120 человек, которые находились в состоянии глубокой депрессии. После того как люди начали упорно заниматься карьерой и работой, у 67% процентов прошли проблемы с депрессией.
Депрессия у мужчин
http://mtdata.ru/u4/photo8476/208729...pg#20872961973
Известно, что мужчины чаще, чем женщины, прибегают к алкоголю и курению. Психологи считают, что таким образом они ищут выход из депрессии. Как ни странно, но мужчины, в отличие от женщин, других способов не признают, и, в конечном итоге, получается, что мужская депрессия куда опаснее женской.
Женщины справляются с душевными переживаниями и походами в магазины и парикмахерские, и разговорами с подругами, и даже, в трудных случаях, сами обращаются к психологу или психотерапевту. А вот мужчин к врачам затащить вообще очень трудно.
http://mtdata.ru/u2/photo60B6/209806...pg#20980670577
Более того, сильный пол вообще неохотно признает, что нуждается в чьей-то помощи. Так уж устроена мужская психология, что даже в том случае, если протягивают руку помощи, мужчины стараются ее не принимать, потому что, в отличие от женщин, доверяют только себе, винят, как правило, только себя, а уж если научились расслабляться с помощью рюмки, редко изменяют своей привычке.
От чего чаще всего случают депрессии у мужчин? Специалисты составили список, в котором на первом месте стоит неудачная карьера, затем конфликты с близкими людьми, отсутствие денег.
Когда жизнь мужчины не отличается стабильностью, количество причин для депрессии возрастает. Причем если женщина быстро находит выход, чтобы уменьшить свои душевные муки, то мужчина свою депрессию будет лелеять, носиться с ней, пока окончательно не замучает себя и окружающих.
http://mtdata.ru/u1/photo48C1/202037...pg#20203743426
Что делать женщине, если ее муж близок к депрессии, можно ли ему помочь? Можно, но делать это нужно аккуратно, осторожно, стараясь не задевать самолюбие, потому что в силу мужской психологии, мужчины не прощают, собственной слабости ни себе, ни тому, кто явился ее свидетелем.
Самое главное, не наседать на него, не обвинять в несостоятельности, не упрекать и не демонстрировать свое недовольство сложившейся ситуацией. Не нужно стараться переложить весь груз забот на свои плечи, потому что мужчины считают, что это они должны заботиться о семье, детях, и им больно и обидно, когда они видят, что потеряли лидирующие позиции в жизни.
http://mtdata.ru/u9/photoB398/206498...pg#20649889124
Иногда мужчине нужно просто дать время на то, чтобы он разобрался в проблемах и нашел выход.
Но если кризис затягивается, и появилась опасность утратить ваши хорошие взаимоотношения, есть смысл обратиться вместе к психологу.
Но для начала поймите сами, по какой причине наступила депрессия. Если это случилось из-за отсутствия денег, возможно, ваш муж переоценил себя, поставив перед собой невыполнимые задачи. Лучше, конечно, не допустить его до этого, вовремя остановить, чтобы потом было не столь больно.
Да и отсутствие денег не всегда показатель, потому что может преследовать и тех, кто старается, вкладывает силы, но его преследуют неудачи. Но безденежье может быть и следствием лежания на диване, хронического безделья. Даже если и так, не спешите его выгонять или клеймить всеми словами.
http://mtdata.ru/u2/photoD98C/204268...pg#20426816275
Наберитесь терпения, снова и снова предлагайте свою помощь, старайтесь вовлечь в какие-то дела, даже выслушивайте его бесконечные жалобы, пусть вам выть уже от них хочется. Черная полоса рано или поздно кончится. Да и где гарантия, что вы сами не будете когда-нибудь нуждаться в его плече?
Мужчина, в силу свой психологии, ориентирован на успех, который гарантирует ему, прежде всего, физическое выживание. От этого успеха зависит вся его жизнь - наличие денег, достойная работа, женщины и друзья.
Поэтому просто необходимо понять и принять - если у него депрессия, связанная с проблемами на службе, отсутствием перспектив в карьере, он не сможет расслабиться вне зависимости от своих желаний.
Но если разобраться, ведь все, что он делает, в конечном итоге для семьи, детей и жены.
Если вы хотите, чтобы рядом был сильный, состоявшийся мужчина, принимайте его таким, какой он есть, а лучшим лекарством от его депрессий будет ваше понимание и поддержка.
http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2008-05-28-3...
Опубликовала Варенька О. , 31.01.2017 в 00:00
НЕ должно быть места для депрессии на форуме!