РЕЦЕПТЫ здоровой пищи от АТКИНСА.
У меня есть книга. В этом году я ее получила от своего сына.
ЖИЗНЬ по АТКИНСУ
Планы меню более чем на 6 месяцев
125 рецептов
Полностью контролируемая программа для постоянного снижения веса и сохранения хорошего здоровья
Роберт Аткинс
Автор бестселлеров и основатель Центра вспомогательной медицыны Аткинса
если кого то заинтерисуют рецепты вкусной и полезной пищи. , с нашим к вам удовольствием пропишем их в этой теме
Например , есть рецепт
ЯЙЦА, фаршированные крабами
Суп из морепродуктов
Карибский салат из черной фасоли
Острый сандвич с индейкой .... и т. далее.
:beer:вы пишите, я отвечаю.
Трактат об остром сандвиче)))))
Время приготовления :15 минут
4 порции
1/2чашки майонеза
3 столовые ложки порезанного лука-шалота
1 ст.ложка свежего сока лайма
1 ст.ложка азиатского соуса чили с чесноком
листья радиккио
450 граммов запеченной нарезанной грудинки индейки
12 ломтиков низкоуглеводного белого хлеба, слегка поджаренных в тостере
Смешать майонез, лук, сок сайма и соус чили в небольшой миске. Намажьте этой смесью хлеб.
Положите 2-3 кусочка индейки( все зависит от вашей ЖАДНОСТИ) поверх четырех ломтиков хлеба, накройте индейку одним большим листом радиккио или несколькими маленькими. Повторите слои еще раз и накройте сверхуоставшимися четырьмя ломтиками хлеба. Проткните сандвичи зубочистками перед подачей на стол, чтобы они не развалились. ( или вдруг у ваших гостей всетаки обнаружится кусочек индейки в сандвиче))))))
Если вы предпочитаете традиционный вариант, замените майонез с чесноком и лаймом смесью горчицы и майонеза. Этот сандвич хорошо сочетается с капусным салаом АТКИНСА....
углеводы -27
чистые углеводы - 15
клетчатка - 12
белки - 40
жиры - 31
калории 538 (думаю , что до хера)))))))))
