Менять и очень резко! Ходить голодной! А если будешь супчики со сливками, картошечкой и беконом жрать - никогда не похудеешь.
Напиши цифру своего веса на видном месте в доме, каждый день смотри и ужасайся! Получай удовольствие от голода! Чувствуй как ты худеешь. Хватит готовить, а то будешь в кухне куски хватать.
Тебе есть где ходить? 2-3 часа в день быстрой ходьбы это уже кое-что.