Новак Джокович и его чудо-диета, благодаря которой он побеждает в 36 лет молодых сопе

[Нурофен]

Сегодня в финале «Ролан Гарроса» в Париже серб Новак Джокович выиграл у норвежца Каспера Рууда. Это уже 23-я победа 36-летнего Джоковича в турнирах «Большого шлема» – рекорд всех времен и народов!
Считается, что Джокович один из самых ответственных и профессиональных спортсменов. Если он не играет в теннис, то занимается ОФП, пилатесом, йогой, восстановительными процедурами, дыхательными практиками. И, конечно, много разговоров о его диете.








Рацион Джоковича

Джокович говорит, что добиться результатов ему помогает растительная диета, которой он придерживается уже много лет. Еще в 2014 году в книге «Вкус победы» (Serve To Win) он рассказал, что как только отказался от глютена, сахара и молочных продуктов, у него сразу улучшилось пищеварение, уменьшились боли и скованность в суставах, повысилась работоспособность. И, соответственно, пришли победы, хотя он уже намеревался расстаться со спортом высоких достижений.
В книге было описано меню чемпиона, в том числе жареная курица, лосось и салат с тунцом на ужин. Но позже Джокович заменил мясо, рыбу и другие продукты животного происхождения на бобовые: фасоль, чечевицу, нут. При этом теннисист не признает себя веганом: «Не люблю, когда навешивают ярлыки. Хотя, действительно, последние несколько лет растительная пища – основа моего рациона».
Завтрак

На выбор:
• мюсли с орехами, семенами, сухофруктами и миндальным молоком
• банан с маслом кешью, фрукты, две столовые ложки меда
Утренний перекус

На выбор:
• безглютеновый хлеб или крекеры с авокадо и тунцом
• тосты с миндальным маслом и медом
• домашний хумус






Джокович и его соперник Каспер Рууд[/COLOR]

Обед

• салат из разной зелени
Паста на выбор:
• рисовая с соусом песто
• примавера с овощами
• лапша соба с соусом из красного сладкого перца, руколы, базилика и кешью
Полдник

На выбор:
• яблоко с маслом кешью, дыня или другие фрукты
• фруктово-ореховый батончик




Ужин

Суп на выбор:
• томатный
• морковно-имбирный
• минестроне
Блюдо из бобовых на выбор:
• салат из киноа и кейла
• салат цезарь из белой фасоли с овощами
• пряная чечевица с тыквой
Джокович – не единственный чемпион с таким меню. Лионель Месси (35), Льюис Хэмилтон (3, Том Брэди (45) считают, что благодаря растительному рациону они не только сильные и выносливые, но и получают меньше травм, тем самым продлевая свою спортивную карьеру.

[vhcamel]

Невероятно, но у него невероятная физическая база в возрасте 36 лет.

[Спичка]

Невероятно, но у него невероятная физическая база в возрасте 36 лет.

Скажите, пожалуйста, а вы спортсмен? болельщик?

[Нурофен]

Он прекрасный спортсмен!
И какие мячи он "вытаскивает" и какая феноменальная гибкость тела у него и какие расстяжки и мячи он берет!
Можно подумать,что его мышцы сделаны с резины))
Он на первом месте по выиграшам на турнирах Большома шлема!
И это в свои 36 лет!!!!!

[Нурофен]

Джоковича сенсационно выгнали с US Open. Он одним ударом повалил судью на корт

Серба не спасли даже искренние извинения.

.

01 сентября 2023 00:01
автор: Сергей Чиков
автор фото: Getty Images

Джокович уже много лет подходит в качестве фаворита к каждому турниру «Большого шлема», в котором принимает участие. Остановить серба до финальных стадий удаётся крайне редко - для этого на корте должно произойти что-то по-настоящему исключительное.
Один из таких редких случаев приключился с теннисистом на US Open три года назад. Новак неожиданно вылетел с чемпионата США уже на стадии 1/8 финала из-за… неожиданной дисквалификации.
На эмоциях Джокович едва не травмировал судью.
Мячом в горло

«Карантинный» US Open был отличной возможностью для серба завоевать очередной титул. Главные конкуренты Рафаэль Надаль и Роджер Федерер не полетели в Нью-Йорк, так что все ожидали, что турнир пройдёт под диктовку Новака.
Серб начал выступление уверенно: одержал три победы и с лёгкостью вышел в четвёртый круг, где его соперником стал Пабло Карреньо-Буста, на тот момент 27-я ракетка мира. Новак, казалось бы, должен был пройти и этого оппонента без особенных проблем, но испанец оказал ему достойное сопротивление. Джокович же постепенно выходил из себя.
Оба соперника обменивались выигранными геймами. При счёте 4:3 Новак получил тройной сет-поинт, но вскоре проиграл пять мячей подряд. После десятого гейма Карреньо-Буста заполучил преимущество, остановившись в шаге от победы в первом сете. Не совладав с эмоциями, перед подачей Новак слишком сильно откинул мяч за спину и случайно попал в лайнсвумен. Его удар пришелся прямо в горло женщине, и та упала на корт.

Getty Images

Суровое наказание

Когда теннисист осознал содеянное, то тут же подбежал к судье с извинениями. Лоре Кларк удалось самостоятельно покинуть корт, однако вскоре появился супервайзер, который объявил о приостановке встречи. Спустя время Новаку присудили поражение и сообщили о дисквалификации с турнира. Теннисист заявил, что согласен на штраф в размере одного гейма или даже сета, однако комиссия оказалась непреклонна:
- Согласно правилам проведения «Больших шлемов», после намеренного и опасного или безответственного удара или удара без оглядки на последствия судья турнира дисквалифицировал Новака Джоковича. В результате инцидента могут быть назначены дополнительные штрафы, - заявили организаторы US Open.
В итоге сербскую звезду лишили призовых (250 тысяч долларов) и рейтинговых очков, заработанных на турнире. Несмотря на споры о справедливости решения, его не стали пересматривать. После скандала Новак не стал принимать участие в пресс-конференции, однако через несколько дней вышел с обращением, в котором принёс свои извинения. Но и они никак не повлияли на ситуацию.
- Вся эта ситуация оставила меня опустошённым. Я справился у травмированной судьи о состоянии её здоровья, и она сказала мне, что, слава богу, чувствует себя хорошо. Мне очень жаль, что я вызвал у неё такой стресс. Это было непреднамеренно, но я поступил неправильно. Я не раскрываю её имя, чтобы уважать конфиденциальность. Что касается дисквалификации, то мне нужно справиться с разочарованием и превратить эту ситуацию в урок, который позволит мне стать лучше. Приношу свои извинения организаторам и всем, кого затронула ситуация, - заявил Джокович.

Getty Images

«Новаку просто не повезло»

Эпизод вызвал массу негодования со стороны теннисного сообщества. Не встали на сторону серба даже коллеги по цеху:
- Последствия для всех одинаковые, но Новаку просто не повезло. В правилах чётко прописано, что за это дают дисквалификацию. Жаль, что так получилось. У него была возможность выиграть титул. Но, с другой стороны, так поступать нельзя, важно держать себя в руках, потому что в противном случае вам может также не повезти, как Новаку, - сказал Рафаэль Надаль.
В отличие от коллег, зрители приняли сторону Новака и устроили настоящую травлю Лоры Кларк. Поддержал теннисиста также один из главных поклонников его таланта - президент Польши Анджей Дуда:
- Джоковича дисквалифицировали за то, что он случайно попал в какую-то женщину, которая рухнула, будто в неё пальнули из базуки. Ничего глупее я сегодня уже не увижу. Мир сошёл с ума, - написал политик в социальных сетях.
Активные призывы изменить решение не привели ни к чему. Вскоре с обращением вышел главный судья US Open Сёрен Фримель, который поддержал тезис о непреднамеренности действий спортсмена, но подчеркнул, что правила для всех одинаковые. Несмотря на гибкость правил, у комиссии были все основания для дисквалификации теннисиста. Скандальный эпизод до сих пор остаётся активным предметом для обсуждения. Но факт остаётся фактом - Новак стал лишь третьим теннисистом, исключённым с турнира «Большого шлема» в Открытой эре, то есть с 1968 года.

[Спичка]

Он сделал это случайно.

[Нурофен]

​Почему Джоковича наказали так жестоко?

Потому что судьям и руководителям турнира в этом случае неважно, намеренно игрок попал по судье или нет, нанес ли он серьезные повреждения и извинился ли сразу после случившегося. Есть просто факт: такое попадание мячом – агрессивное поведение, за него последовала моментальная дисквалификация.
«Согласно правилам проведения «Больших шлемов», после намеренного и опасного или безответственного удара или удара без оглядки на последствия судья турнира дисквалифицировал Новака Джоковича. Из-за дисквалификации Джокович потеряет все рейтинговые очки, заработанные на турнире, и будет оштрафован на все выигранные призовые. В результате инцидента могут быть назначены дополнительные штрафы», – сказано в официальном заявлении US Open, оно появилось буквально в течение часа после инцидента.
Против Джоковича еще и практика подобных моментов. Например, в 1995-м с «Уимблдона» в похожей ситуации сняли Тима Хэнмана (это было в парном турнире), а в одиночке на «Больших шлемах» до этого было две дисциплинарных дисквалификации: банили Джона Макинроя на Australian Open-1990 и Штефана Кубека на «Ролан Гаррос»-2000.
К тому же сам Новак после того, как упустил три сетбола, уже со злости отбивал мяч в похожем духе – но в другую сторону, по судьям не попадал.

[Нурофен]

Круто!
Но мне такая диета не подойдет(((
Я мяяяяясо люблю, жареное, жЫрррное... И шоколад... и мороженоооо!!!



​как-то так примерно))))))

Диета спортсменов принципиально ооличается от диет простых граждан!
В спорте свои нагрузки и распределение сил!
По этому его диета не есть показательной для всех!
Он великий спортсмен и у него свои правила тренировок и питания!
И он даже практикует приемы пищи через 16 часов и так далее.
​Так что не парся))

[ИВС]

​Так что не парся))

Ок, не буду

А ты любишь толстеньких? Если нет - буду худеть!!!

[Белая Хризантема**]

"Париться" никогда не надо.
Мужчины часто много критики возводят на внешность женщин, а сами при этом брюхаты, как-будто на большом сроке беременности. А порой ещё и кривоноги.

Это самый настоящий флуд ,а остальное я отправила в раздел Медицина и мы)