Цитата Сообщение от Гвоздичка* Посмотреть сообщение
А хорошая статья,очень полезная!
Я знаю только одно самое главное правило:

Любые физические нагрузки следует наращивать ПОСТЕПЕННО!!!
Из раза в раз нужно понемногу увеличивать
количество пройденного пути, а также и время ходьбы.
Постепенность.
Умеренность.
И последовательность.

​Всем форумчанам здоровья и долголетия!
Совершенно верно!
Спасибо за пожелание!