Ну,девочки,не то,чтобы я не хочу делиться секретами,просто не каждый это выдержит.Сообщение от Эльди
Эт ты права....Сразу морда лица "сдувается" и щёки вваливаются....А груТь у меня пока стоит....(тьфу-тьфу).....
Пузо имеется....насчёт преса ты тоже права...
ладно....похныкать что-ли нельзя?
А вот Мили не хочет делиться секретами "куколки"
не каждый из вас учился в хореографическом училище с 7-лет,и в котором просто втемяшили с детства,что ты постоянно должен испытывать чувство голода.И заниматься только станком и балетной гимнастикой по 8 часов в сутки,чтобы выучить урок назавтра......Не каждый из вас потом занимался большим спортом,и мог пробежать трассу по10-15 км по лесам,болотам, со всем радиотехническим оборудованием- приемник,головные телефоны,плюс на шее- компас,карта,шагометр,и т.д....
Допустим,я могла себя после 40-ка лет нагрузить себя спортом по 5 часов в день.
Утром -1 час балетный станок,гимнастика,потом пешком пойти на работу в другой город,где я работала на пластиковом заводе.Потом на работе тоже нехилый физический труд- все время нагибаться,чтобы достать детали из под машины,также каждые 20 минут бегать на 3-й этаж ( была там у нас машина),чтобы упаковать детали,склеить коробки. Помимо этого еще на 1-м этаже было около 5-ти машин. То же самое,склеить коробки,подписать их,упаковать,не ошибиться в счете,проверить на качество...Через 12 часов вернуться домой пешком,это еще около часа. Обычно у меня время дойти до работы и обратно занимало около 35 минут.и еще,минимум,1,5-2 часа опять на станок и балетную гимнастику.
И так каждый день в течение нескольких лет. Скажу честно,я филонила. Когда у меня были выходные,я вообще ничем не занималась,а только спала и ела.Но,все равно,30 кг скинула.
А ведь нужно же еще и учитывать,что уже после 40-ка не у всех есть железное здоровье,да и что говорить,СИЛА ВОЛИ.
Вот мне многие говорят:- с понедельника сажусь на диету. А сегодня наемся,как в последний раз..
И так,каждую неделю,пока уже она чувствует,что пролазит в двери уже боком.
Советовать бег,опять же,нужно прежде всего знать правильную технику бега,чтобы потом,не было проблем в пояснице.Это касается и тех бегунов,которые бегают по утрам,и тех которые переусердствуют на "дорожке" Я много писала об этом в спортивном разделе. Обычно,потом такие рьяные бегуны всегда оказываются на столе у мануального терапевта.Сейчася поищу,где я об этом подробно писала,и дам ссылочку.
Ответить с цитированием