[quote=милисента**;183203]Мариетта,дорогая,не нужен хедер кошер.
Самый лучший снаряд у тебя дома-самый простой стул со спинкой.
Садишься лицом к синке стула.Сперва одну руку,или обе,чтобы тебе было удобно, заводишь сзади,упираешься на них,чтобы найти точку опоры. Потом очень медленно выпрямляешь


Вот я и говорю,что всё очень индивидуально.Я НЕ МОГУ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ МЕДЛЕННО!