Еще полезно каждое утро растягиваться. Стараться сесть на шпагат. И сидеть на нем 10 минут. Сама делала каждое утро.
И лучше всего не ужинать. Должен быть плотный завтрак, обед. Как говорил Суворов "Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу"