Цитата Сообщение от Цаца Посмотреть сообщение
В ДЕПРЕССИЮ ПОПАДАЕТ СЛАБЫЙ НА МОЗГИ ЧЕЛОВЕК, ПАРДОН ЗА БЕЗПАРДОНСТВО!!! ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН УМЕТЬ СЕБЯ ДЕРЖАТЬ В РУКАХ, В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ, И НИЧТО И ТЕМ БОЛЕЕ НИКТО, НЕ ДОЛЖЕН ЕГО СБИТЬ С ЭТОГО. ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ВЕРИТ В СЕБЯ, А ДОВЕРЯЯ СЕБЕ, ОН ИМЕЕТ СИЛЫ НА ВСЕ!!! КОНЕЧНО ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ БОГА!!!
Депрессия – состояние, которое характеризуется тремя основными признаками: угнетенное настроение, полная безучастность ко всему и снижение двигательной активности. Следует помнить, что депрессия – это не просто плохое настроение, а самое настоящее заболевание, которое сопровождается нарушением биохимических процессов в организме и требует обязательного лечения.
Причины депрессии могут быть различными: психотравмирующие жизненные обстоятельства (ситуационная депрессия), гормональные изменения (например, у женщин в менопаузе, после родов), психические заболевания, недостаток определенных веществ в пище (витаминов группы В, фолиевой кислоты, витамина С, железа) и даже сокращение светового дня в осенне-зимний период.
Существуют общие рекомендации при лечении депрессии:
  • Полноценное питание с достаточным количеством витаминов. Ограничить употребление рафинированного сахара, жирной и жареной пищи, кофе, черного чая, шоколада, продуктов из белой муки. Исключить алкоголь, острые приправы, различные химические добавки. Употреблять больше зеленых овощей, бобовых, сыра, яблок.


  • Больше гулять на свежем воздухе.


  • Умеренные физические нагрузки.


  • Закаливание.