Насчет привычки, вырабатывается за 21 день. Главное строго следовать в эти дни выбранным ритуалам. Например, класть коробочку спичек в определенное место. Вас потом удивит, когда ее там не окажется. Но 21 день нужно продержаться. Самоконтроль.
Но да, это нужно время чтобы организовать это и следовать, но следовать это уже потом, а организовать определенные ритуалы для себя, придумать где что будет лежать и какоы порядок действий это нужно время и творческий подход.